【ガチでやばい?】ペパーミントはどんな香りがする?精油の効果効能や危険性・禁忌を詳しく解説!花言葉は怖い?実際の使い方や注意事項も全部調べてみました。

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主に精油や香水の原料として使われるペパーミントですが、ネットで調べると「やばい」と言うワードが出てきて怖くなりました。

ペパーミントは民間療法や虫除け対策でよく使用される植物の1つで、「やばい」「危険性」「禁忌」と言うようなワードを目にすると不安になります。

管理人ちゃん
管理人ちゃん

早速ですが、ペパーミントってヤバい?

実際に調べてみました↓

ペパーミントはやばい
ペパーミントはヤバい?

今ここで結論を言うと、「ペパーミントがやばい」と言うのは事実です。

ペパーミントには2つの意味で「危険性」があります。

まず1つ目は↓

刺激作用がある

ペパーミントは皮膚を刺激する成分が含まれています。

そのため、ペパーミントオイルを皮膚に直接塗布すると皮膚発疹および炎症を起こす可能性があるとのことです。

また、ペパーミントオイルを経口摂取すると「頭痛」「胸焼け」「嘔吐」「腹痛および口内乾燥」を引き起こすリスクが指摘されています。

ペパーミントオイルに多く含まれている「メントール(メンソール)」にも注意が必要です。↓

ペパーミントオイルの安全性について【厚生労働省】

オイルに含まれるメントール成分を吸うと重篤な副作用が起こる可能性があるため、乳児または幼児の顔にペパーミントオイルを塗布しないでください。

妊娠中、あるいは授乳中のペパーミントオイル摂取の安全性についてはほとんどわかっていません。

自分の健康に責任を持ちましょう。利用している補完療法のすべてをかかりつけの医療スタッフに伝えてください。それによって連携のとれた安全な治療が受けられるでしょう。

引用元:厚生労働省[eJIM]公式サイト

以下の2点にご注意ください↓

1.ペパーミントオイルは飲用すべきではない。

2.「メンソール」を吸引すると重篤な副作用が起こる可能性がある

「メンソールは体に悪い」と聞いたことがありませんか?

アメリカ食品医薬品局(FDA)はメンソール入りのタバコをアメリカ国内で販売禁止にする方針を発表しました。

メンソールには動物が嫌う忌避成分が含まれているので、そもそも人間(動物)が使うべきではないという意見もあります。

日本では禁止になっていませんが、今後アメリカ(FDA)の動きに同調するかも知れませんね。

ちなみに、「メンソール」と「メントール」は同じ意味になります。アメリカではメンソールと発音しますが、日本ではメントールと言われています。どちらも同じ意味なのでお間違えないようご留意ください。

メンソールって体に悪いの?
キャンディやガムなどのスースーするメンソール?って体に悪いんですか?
  • 質問

    キャンディやガムなどのスースーするメンソール?って体に悪いんですか?

    自分はいつもそうゆう感じのキャンディやガムを食べていて友人に体に悪いと言われたので、 心配なのでどうなのか知り たいです、

    引用元:Yahoo!知恵袋
  • ベストアンサー

    メンソール自体は、鎮静効果、鎮痛効果など、薬効がある


    質問の飴やガムに含まれてるのが、工場で合成した化学物質の場合体に悪いかも?


    なんにせよ、過剰摂取は体に悪いです、ほどほどに

    引用元:Yahoo!知恵袋
  • 質問者からのお礼コメント

    ほどほどにですね、 お二方ありがとうございました。

    引用元:Yahoo!知恵袋

ペパーミントオイルは取扱いから保管までかなり手間がかかるのでアロマ初心者の方にはお勧めできません。

ペパーミントには「メンソール」が多く含まれており、正しい知識がないと身に危険が及ぶ可能性があるため気軽に扱えるモノではないと言えます。特に、ペパーミントオイルを飲用したり蒸気吸引するのはかなりのリスクが伴います。

あくまで、香りを楽しむ芳香目的で少量だけ使用されるべきであり、ペパーミントの効果効能を目的とした間違った使い方はやめたほうが良いでしょう。

次に2つ目は↓

・健康被害のリスク

ペパーミントオイルは原価が高いので、安い石油由来の成分で希釈されていることがあります。

石油由来の成分で希釈されている精油をアロマディフューザーなどで毎日焚くと、希釈された石油の成分まで吸い込むことになり、長期的に観て脳への影響や危険性が指摘されています。

特に、ネブライザー式のアロマディフューザーを使用する際はご注意ください。

ネブライザー式のアロマディフューザーは、オイルを直接気化させてダイレクトに成分を拡散させます。

水を使わないので衛生面の管理には便利ですが、アロマオイルに希釈されている石油成分や化学合成成分を中和せずに直で吸引してしまうリスクがあります。

少量の使用であればそこまで深く考える必要はないと思いますが、長期的にネブライザー式のアロマディフューザーで大量に焚く場合は特段の注意が必要です。

管理人ちゃん
管理人ちゃん

これはあくまで、アロマオイルや精油が石油由来の成分で希釈されている場合です。

ちゃんとしたグレードのオイルであれば、石油成分は含まれておらずネブライザー式のアロマディフューザーで焚いたとしても問題はないです。

100%天然の物であれば安心できますが、「100%ピュア」「天然100%」「100%本物」と表示されているアロマオイルでも実際は安い油で希釈されているものも多くあります。

石油成分で希釈されていない本物を見極める力が必要です。心配であれば誰もが知っている超有名メーカーの商品を買うのが無難ですね。高いのが難点ですが…

ペパーミントオイルを作るのに大量のペパーミントの葉を必要とします。

とても高価な物なので石油由来の成分で希釈されていることも多く、安い油で希釈した後に合成香料を混ぜているケースも存在するそうです。

前提条件として、ペパーミントの精油は高価な物なので「100%天然物は安くは買えない」ということを知っておいた方が良いでしょう。

それでは本題に入ります!

✔︎ペパーミントは危ないの?安全性は大丈夫?効果効能や禁忌・毒性も調べてみました。実際の使い方、評判や口コミも全て詳しく解説!また、信頼できる精油メーカーについても言及します。

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  1. ペパーミントについて
    1. ペパーミントの原産地は?
      1. ペパーミントは日本で栽培されている?
  2. ペパーミントはどんな香り?
    1. 女性にモテる匂い?
  3. ペパーミントの香りは不快?
    1. ペパーミントの香りは嫌いという意見
  4. ペパーミントの成分を分析
    1. 成分の効能をチェック!
  5. ペパーミントはやばい?/毒性や危険性を確認!
    1. 石油由来だから危険は危ない考え?
    2. 石油から作られた物は安全?
      1. ペパーミントの毒性について
  6. ペパーミントの禁忌
    1. 犬や猫の飼育環境で使用注意
    2. 妊娠中や授乳中の使用注意
    3. 高血圧やてんかん症の人は使用注意
    4. アレルギー体質の方は注意
    5. 薬との飲み合わせに注意
    6. 経口摂取に注意
    7. 直接皮膚に塗布しない
    8. その他の注意事項
  7. ペパーミントの効果・効能まとめ
    1. ペパーミントの効果効能【女性の場合】
      1. 安眠作用
      2. 自尊心を高める
      3. 虫除け作用(G対応)
      4. 肌荒れの改善
    2. ペパーミントの効果効能【男性の場合】
      1. 集中力を高める
      2. ニキビの改善
  8. ペパーミントの効果に対する総評
  9. 信頼できる精油メーカーはどこ?
    1. 生活の木
    2. ニールズヤード
    3. プラナロム
      1. どのメーカーを選べばいいの?
  10. ペパーミントの基本的な使い方
    1. ニキビ対策化粧水
    2. 安心感あるハンドソープ
    3. 自己肯定感が低い人に【鏡オイル】
  11. ペパーミントの口コミ・評判/実際に使ってみた感想は?
  12. さいごに

ペパーミントについて

名前ペパーミント
学名Mentha piperita
科名シソ科
花言葉「心の暖かさ」「美徳」「真実を見極める」「永遠の爽快」
原産国モロッコ、アルゼンチン、メキシコ
抽出方法水蒸気蒸留法
抽出部位ペパーミントの葉・花
希少性2.0
価格油で希釈されている→安い
混ぜ物がない天然物→高い
効能・不安を和らげる
・憂鬱な気分をリセットさせる
・集中力を高める
・安眠作用
・虫除け作用
・Gに対する忌避作用
・駆虫作用
・防臭・消臭作用
・空気の清浄作用
・冷却作用
・肌荒れの改善
・ニキビの改善
・抗炎症作用
・自尊心を高める
・明るい気持ちになれる
ニキビ治療の科学的根拠3.0
民間療法でよく使われるが科学的根拠は乏しい。

※ニキビに有効だとするネットの情報があるが科学的根拠が乏しく本当に有用かどうかは判断できない。

ペパーミントは皮膚刺激が強く様々なリスクを伴うのでニキビの改善を目的とした使用は控えた方が良い。
匂いの評判動物が嫌う忌避成分が含まれているので、匂いの好みが割れる傾向あり。工学的な匂いがするという方もいます。

ペパーミントの匂いは典型的な薬草の香りがします。ガムのような匂いなので受け付けない方もいるし、清涼感があって好きで香水代わりにしてますという方もいます。

※不快に感じる方もいるので公共の場での使用は注意が必要です。
禁忌・絶対に経口摂取しないこと
・犬や猫の飼育環境で使用注意
・妊娠中の使用注意
・高血圧やてんかん症の人は使用注意
・自律神経の乱れがある方は使用注意
・アレルギー体質の方は注意
・精油を原液のまま直接皮膚に塗布しないこと
・薬との飲み合わせに注意
・アロマディフューザーでみだりに焚かないこと
・間違った使い方に注意
注意事項※天然物のペパーミントは高価なため石油由来の成分で希釈した物も多く流通しています。

その精油をアロマディフューザーなどでみだりに焚くと石油成分まで吸い込んでしまい、健康被害への懸念があるのでご注意ください。

ペパーミントの原産地は?

ペパーミントの主な原産国はモロッコアルゼンチン、メキシコになっています。

ペパーミントは元々はイギリスで育てられていた植物でしたが、ヨーロッパに持ち込まれて以降世界中で栽培されるようになりました。

今現在、ペパーミントを大規模に栽培している主な国はモロッコアルゼンチン、メキシコです。

モロッコ産のペパーミントの世界シェアは約90%

アルゼンチン産のペパーミントの世界シェアは約9%

メキシコ産のペパーミントの世界シェアは約1%

つまり、この3カ国で世界生産量のほぼ全てを占めています。

日本産ペパーミントの生産量が激減

ペパーミントは成長が早く比較的手間がかからないため、「短期間で安定した収入を得られる」と農家に好まれる傾向があります。

日本でもかつてはペパーミントの大規模栽培が行われていましたが、今はもうほぼ行われていません。

ちなみに、日本は世界4位の生産量を誇りますが世界シェアはわずか0.007%となっています。

モロッコ、アルゼンチン、メキシコの3カ国で世界シェアをほぼ全て独占しているので、日本の生産量が4位でも喜べない状況です。

昔は世界の和種ハッカ生産量の約70%を独占していた日本ですが、最近はかなり海外勢に飲み込まれているのが現状です。これはミント生産だけでなく他の分野でも言えることですが…

ものづくりの手を一度でも休めてしまうと前の状態(全盛期)に戻すのはほぼ不可能だということでしょう。

ペパーミントの世界的な需要は今後も増加するとされていて、モロッコ産のペパーミントのシェアは今後も伸び続ける予測があります。

管理人ちゃん
管理人ちゃん

ちなみに、精油やアロマオイルの原料となるペパーミントは人の手によって栽培されたものが使われています。

自然に自生しているモノは品質や収穫量が不安定なのでグレードの高い精油などには使われません。

ペパーミントは日本で栽培されている?

ペパーミントは気温さえ合えば放っておいても育つので比較的育てやすい植物です。

日本では観葉植物として栽培されることはありますが、香水や精油の作成に使われる大規模な栽培は今はほぼ行われていません。

つまり、日本で流通しているペパーミントの精油はほぼ全てが海外産であるということです。

管理人ちゃん
管理人ちゃん

日本で流通しているアロマオイルの中には、安い油で希釈された物もあるので通販などで購入する場合は品質をよく調べましょう。現地の農家と直接契約をしている有名なメーカーの商品であれば信頼できますね。

確実に希釈されていない本物を入手したいのであればペパーミントを自分で栽培するのも1つの手です。

苗からであれば安く育てることができ、完全オーガニック栽培も可能です。

自分で収穫したペパーミントの葉を抽出すれば高品質の精油や香水作れるのでオススメですが、「収穫するのに時間が掛かる」「植えるのに広いスペースが必要」「皮膚刺激があるため扱いづらい」という欠点もあります。

それが面倒であれば最初から市販の精油を買うことをおすすめします。

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ペパーミントはどんな香り?

ペパーミントの香りは清涼感があり「まるで森林にいるような匂い」とも表現されます。

人によっては刺激臭がして吐き気を感じる方もいるそうです。初めて匂いを嗅ぐと「古いお香」のような香りがすると表現される方もいます。

このように、ペパーミントは万人受けするような香りではありません。

人によっては不快に感じる方もいるので公共の場での使用は控えた方が良いかもしれません。

分かりやすく匂いを表現すると

分かりやすい匂いの表現としては「森」+「緑茶」+「酢」+「レモン」+「野草」のような感じでしょうか。

※ペパーミントはグレードによって香りが全然違うので一概に「この匂い!」とはなりませんが、一般的に言うとこのような捉え方をされる方が多いのでは?

女性にモテる匂い?

ペパーミントの香りは清潔感があり女性が好感を感じやすい匂いの1つだと言われています。

モテるかどうか分かりませんが、女性は好きな人のタイプに「清潔感がある人」と答える方が多いので、本当にそうだとすれば女性が好意を持つ香りに近いのかもしれません。

・男性が好む香りの系統は「奥に深みを感じる複雑な匂い」

・女性が好む香りの系統は「シンプルで清潔感ある匂い」

女性が好む香りの系統には近いのですが、男性が好む香りの系統とは少し離れています。

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ペパーミントの香りは不快?

ペパーミントの香りは「清涼感があり森のような」匂いに近いと言われています。

その香りは異性からは好かれますが、同性からはあまり好まれない香りの系統の1つとも表現されます。

ペパーミントは複雑な成分が絡み合っているので、人によって匂いの感じ方は様々です。

匂いが複雑がゆえに万人受けするような香りとは言えず、使用する場所や状況を的確に見極める必要があります。

ペパーミントの香りは嫌いという意見

ネットでペパーミントの香りの口コミを調べていたら、「ペパーミントの香りは嫌い」「私は苦手です」「変な匂いがする」「匂いが人工的で受け付けない」という意見も見つかりました。

ペパーミントは賛否両論ある香りの1つですが、「昔は好きだったが急に苦手になった」という口コミもあります。

ペパーミントの香りに興味を持っている方はそういう意見もあるということを知っておくと良いかもしれません。

※それでは実際の口コミをご紹介します↓

湿布のにおいはペパーミントじゃないですか?
  • 質問

    湿布のにおいはペパーミントじゃないですか?

    私は病院などでもらうあの厚手の湿布がにおいも含めて好きなのですが、あのにおいが臭いっていう人、いますね。

    でもペパーミントのガムは噛んでる。

    湿布のにおい=ペパーミントのにおい と思うのは私だけ?

    引用元:Yahoo!知恵袋
  • ベストアンサー

    湿布に入っているメントールが、ハッカ(ミント)ですからね。

    引用元:Yahoo!知恵袋
  • 質問者からのお礼コメント

    ですよね。 湿布はくさい。

    ミントガムは美味しい。 って人、やっぱり私は不思議です。

    引用元:Yahoo!知恵袋
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ペパーミントの成分を分析

「以前はペパーミントの香りが好きだったのに急に苦手になった」という意見があるのは、ペパーミントに含まれている成分がかなり複雑であることが原因ではないかと言われています。

それでは、ペパーミントの成分表を見てみましょう↓

ペパーミント成分表
成分名含有%
テルペン系炭化水素
β-カリオフィレン
リモネン
β-ピネン
α-ピネン

1.92%
1.90%
1.00%
0.74%
テルペン系アルコール
メントール
ネオメントール

46.74%
3.33%
エステル
酢酸メンチル

3.96%
エ-テル
メントフラン

1.64%
オキシド
1,8-シネオール

3.59%
ケトン
メントン
イソメントン
プレゴン

15.17%
11.48%
1.49%
引用元:生活の木 公式サイト

このように、ペパーミントには複数の成分が含まれています。これらの成分がペパーミントの複雑な香りを形成しているのかもしれませんね。

管理人ちゃん
管理人ちゃん

注意点としては、これはあくまで「生活の木のペパーミント精油」に含まれている成分です。

他のメーカーの商品によっては含まれている成分などに違いがあるかもしれません。

精油に含まれる成分を公開していないメーカーが多い中で、生活の木では販売している全ての精油の成分表を公開しています。

混ぜ物がない100%天然の精油を日本で買うのであれば「生活の木のペパーミント精油」が信頼できる安全な商品と言えるでしょう。

成分の効能をチェック!

それでは、ペパーミントの精油に含まれている成分の効能を見ていきます。

ペパーミント全体の効能ではなくペパーミントに含まれている各成分の効能になります。

成分効能
β-カリオフィレン・抗不安作用
・抗炎症作用
・血行促進作用
・鎮静作用
リモネン・デトックス作用
・免疫向上作用
・自律神経調整作用
・抗ウイルス作用
β-ピネン・抗菌作用
・防臭作用
・抗酸化作用
α-ピネン・抗炎症作用
・強壮作用
・安眠作用
メントール・抗炎症作用
・冷感作用
・抗真菌作用
・防虫作用
・昆虫忌避作用
・自律神経調整作用
ネオメントール・虫除け作用
・消臭作用
・殺菌作用
・抗アレルギー作用
酢酸メンチル・鎮静作用
・消臭作用
・抗菌作用
メントフラン・虫除け作用
・消臭作用
・殺菌作用
・抗アレルギー作用
1,8-シネオール・去痰作用
・収斂作用
・保湿作用
・鎮静作用
メントン・食欲促進作用
・消化促進作用
・血圧上昇作用
イソメントン・蠕動運動促進作用
・抗ウイルス作用
・抗炎症作用
プレゴン・虫除け作用
・駆虫作用
・ノミの忌避作用
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ペパーミントはやばい?/毒性や危険性を確認!

今ここで結論を述べると、ペパーミント適切な使用の範囲内では比較的安全な植物と言えるでしょう。

ただし、ペパーミントには神経毒性を持つ成分のケトン類を多く含んでいるので、その成分が体内に蓄積するとかなり危険かもしれないです。

神経毒性とは手足の痺れや体が冷たくなる、意識が朦朧とする、呂律が上手く回らないなどの神経に作用する毒性のことです。

常識の範囲内での使用であればあまり気にする必要はありませんが、妊娠中や授乳中の場合は量を問わず少量でも危険とされています。

ペパーミントに含まれる神経毒性が胎児や授乳中の子供にも影響する可能性が示唆されているので、妊娠中や授乳中のペパーミントの使用は控えた方が良いでしょう。これはペパーミントの精油だけでなくペパーミントティーなどミント製品の全般にも同じことが言えます。

また、安いペパーミントの精油・アロマオイルには石油由来の成分で薄められていたり、合成香料が混ぜられていたりするケースもあります。

石油由来の成分で希釈されている精油をアロマディフューザーなどで大量に焚くと、石油の成分まで吸い込んでしまいそれが健康被害に繋がるのではないか?と不安になっている方も多いです。

それが「ペパーミント やばい」と言われている原因ですが、ペパーミント自体がそこまでやばいわけではありません。

管理人ちゃん
管理人ちゃん

ちゃんとした品質の天然100%のペパーミント精油であれば、こうした不安とは無縁です。

ペパーミントの精油は信頼できる有名メーカーから買った方が良いでしょう。

石油由来だから危険は危ない考え?

石油由来の成分が含まれているからそれが全部危険とはなりません。

なぜなら私たちの身の回りには石油から作られた物などでありふれているからです。

石油を原料とする有名なもの

・プラスチック

・合成繊維

・食品添加物

・農薬、化学肥料

・市販薬

・界面活性剤、洗剤

・合成香料

このように様々な物に石油由来の原料が使われています。

服には合成繊維、食品には食品添加物、化粧品や芳香剤の香りつけには合成香料が使われていて、石油から作られるこれらのモノは私たちの生活から切り離せないほど依存度が高くなっています。

なので、石油由来だから危険という理論は根本的に間違っています。

石油から作られた物は安全?

石油由来の製品は安全ですか?

私たちの身の回りには石油から作られた製品でありふれていて「石油由来だから危険という考えは間違っている」とお話しましたが、じゃあ石油から作られた物は安全なのか?という疑問が生まれます。

結論を述べると、石油の品質によります

ちゃんと石油が精製されていれば有害な物質はほぼ取り除けると言われているので、そこまで気にする必要はないと言えるでしょう。(一概に安全とは言えませんが…)

その一方で、原価が安く精製のクオリティが低いモノは有害な物質も含んでいる可能性が高いと指摘されています。結局のところ品質(価格)次第ということです。

精油やアロマオイルの場合だと、極端に安い商品は安い油(石油由来)で希釈されているモノも流通していることがあるので、その点については注意した方が良いかもしれません。

ペパーミントの毒性について

ペパーミントには神経毒性を持つ成分のケトン類を多く含んでいます。

ですが、常識の範囲内での使用であればそこまで深刻に考えなくても良いとされます。

日本ではペパーミントオイルは初心者向けに勧められますが、「神経毒性がある点」「皮膚刺激がある点」「飲用してはいけない点」「酸化が早く保管方法が難しい点」などからビギナー向けとは言いづらいです。

正しいアロマの知識がないと何らかの危険が及ぶ可能性もあるため、初心者にはお勧めできない精油だと思います。

ペパーミントオイルを大量摂取すると…

ペパーミントオイルを大量に経口摂取すると「頭痛」「嘔吐」「めまい」「呂律が回らないなどの神経系の症状」を引き起こす可能性が指摘されています。

経口摂取以外にも、アロマディフューザーなどで長時間に渡ってアロマを焚く場合は注意が必要です。

ペパーミントの精油は刺激作用がとても強いので原液のまま直接肌に塗布しないでください。

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ペパーミントの禁忌

ペパーミントの禁忌(きんき)をご紹介します。

禁忌とは?——禁止されていること、タブー、やってはいけない事を意味する言葉です。

犬や猫の飼育環境で使用注意

ペパーミントの禁忌解説
犬や猫の飼育環境で使用注意・ペパーミントの精油は猫にとって非常に危険で、中毒症状を引き起こす可能性が指摘されています。

特に猫科の動物は肉食のため精油(植物の濃縮物)を上手く代謝できません。そのため中毒症状を起こしてしまうリスクが高いです。

・犬に関しては「適切な使用方法を守れば大丈夫」という意見と「犬にも絶対に使用してはいけない」という意見に割れています。

・ですが、使用するメリットとデメリットを天秤にかけた時にデメリットの方が上回るので「犬や猫」「その他ペット類」の飼育環境でペパーミントの精油を使用するのはやめた方が良いでしょう。

※他の精油では猫中毒症状を起こして死亡した例もあります。

妊娠中や授乳中の使用注意

ペパーミントの禁忌解説
妊娠中や授乳中の使用注意・ペパーミントの精油には神経毒性を持つ成分のケトン類を多く含んでいます。その神経毒性が胎児や授乳中の子供にも影響する可能性が指摘されています。

以上のことから、妊娠中や授乳中にペパーミントの精油を使用するのは控えた方が良いです。

芳香浴程度であればそこまで神経質になる必要はないと言われていますが、万が一のこともあるのでご注意ください。

もし、どうしても使用したい場合はかかりつけの医者に相談する事をお勧めします。自己判断での使用は非常に危険です。

高血圧やてんかん症の人は使用注意

ペパーミントの禁忌解説
高血圧やてんかん症の人は使用注意・ペパーミントの精油は高濃度で使用すると発作などの症状を引き起こす可能性が指摘されています。

高血圧やてんかん症の人はペパーミントの精油を使用するのは控えた方が良いです。

これまでに発作を経験したことがない人でも、てんかんのような発作を誘発する可能性もあるので、その点についてもご注意ください。

ただ1つ言えることは「安易に使用できる精油ではない」ということです。

アレルギー体質の方は注意

ペパーミントの禁忌解説
アレルギー体質の方は注意・ペパーミントはアレルギー反応が起こりやすいとされているので、生まれつきアレルギー体質の方はご注意ください。

天然植物から抽出された精油はアレルギー反応を引き起こしやすくなると言われています。

基本的に花粉症の方はペパーミントの精油を使用するのは控えた方が良いでしょう。

よく花粉症対策にペパーミントオイルが使われることがありますが、花粉症に効くという科学的根拠はありません。

薬との飲み合わせに注意

ペパーミントの禁忌解説
薬との飲み合わせに注意・ペパーミントは薬との飲み合わせがよくありません。ペパーミントに複雑な成分が含まれていることが原因とされています。

「ペパーミントを使用する際は薬を服用しない」or「薬を服用する際はペパーミントを使用しない」のどちらかにしましょう。

アロマディフューザーなどでアロマを焚く場合も、アロマを焚いている時は薬の服用は控えた方が良いです。

経口摂取に注意

ペパーミントの禁忌解説
経口摂取に注意・ペパーミントオイルは大量に経口摂取すると頭痛や嘔吐、めまい等の症状を引き起こす可能性が指摘されています。

赤ちゃんや子供が誤飲しないためにも、ペパーミントオイルは子供の手が届かない場所で厳重に保管してください。

直接皮膚に塗布しない

ペパーミントの禁忌解説
直接皮膚に塗布しない・ペパーミントはとても刺激が強いので原液のまま直接肌に塗布しないでください。

ペパーミントオイルを薄めずに直接皮膚に塗布すると炎症を引き起こすリスクがあります。炎症を起こすと肌に色素沈着が起こる可能性もあるためご注意ください。

万が一、ペパーミントオイルを原液のまま直接皮膚に塗布してしまった場合はすぐに流水で洗い流してください!何も処置せずにそのまま放置するのは危険です。

その他の注意事項

ペパーミントの禁忌解説
その他の注意事項・天然物のペパーミントは高価なため石油由来の成分で希釈した物も多く流通しています。

その精油をアロマディフューザーなどでみだりに焚くと石油成分まで吸い込んでしまい、脳への影響・健康被害への懸念があるのでご注意してください。
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ペパーミントの効果・効能まとめ

これまでペパーミントの禁忌(デメリット)を見てきましたが、果たしてペパーミントにはデメリットを超える効果や効能(メリット)があるのでしょうか?

ペパーミントの精油の使用にはリスクが伴うため、リスクを凌駕する効果が得られないと対価に見合いません。

それではペパーミントの効果効能を見ていきます↓

ペパーミントの効果効能【女性の場合】

ペパーミントの効果効能【女性の場合】解説
不安を和らげる・ペパーミントには緊張をほぐす成分が含まれていて、精神的な不安や緊張を和らげるリラックス作用が期待できるとされています。

生理前のイライラ、生理後の不安な気持ちなどを緩和するのに役立ちます。

安眠作用

ペパーミントの効果効能【女性の場合】解説
安眠作用・ペパーミントには冷感作用があり就寝前の体のほてりを落ち着かすことで、安眠しやすくなると言われています。

民間療法でよく使われていますが、科学的根拠が曖昧で本当に有効なのかは分かっていません。

もし本当に睡眠に役立つのであれば医薬品になっているはずなので、過度な期待は禁物だと言えるかもしれません。

自尊心を高める

ペパーミントの効果効能【女性の場合】解説
自尊心を高める・ペパーミントの香りは気分を落ち着かせると同時に気持ちをポジティブにする作用もあるとされています。

気分を落ち着かせた後に徐々に気分を高めてくれるので、自尊心が心地よい状態で保たれやすいです。

「病は気から」という言葉があるように結局は気持ち次第だとは思いますが、自己肯定感が極端に低い方は一度試してみるのはどうでしょうか?

虫除け作用(G対応)

ペパーミントの効果効能【女性と男性共通】解説
虫除け作用・ペパーミントには虫除け・防虫・駆虫作用があるとされる成分を含んでいるため、虫除け対策に役立つとされています。

他の精油では害虫に効いてもGには効かないモノもありますが、ペパーミントはGにも効果的だと言われています。

精油の中にはGをおびき寄せてしまうモノもありますが、ペパーミントはほぼ全ての虫に対して忌避作用があるとされています。

殺虫剤を使いたくない方はペパーミントオイルで虫除け対策をするのも1つの手ですね。

肌荒れの改善

ペパーミントの効果効能【女性の場合】解説
肌荒れの改善・ペパーミントには抗炎症作用や収斂作用の成分が含まれており、ホルモンバランスの乱れが原因の肌荒れに役立つとされています。

また、ペパーミントには冷感作用があるので、顔の火照りや赤ら顔を改善するのに良いのではないかと言われています。

ストレスや夜更かしなどの影響で肌荒れがひどい時に、一旦悪循環をリセットしたい場合は役立つかもしれません。

ペパーミントの効果効能【男性の場合】

次に男性の場合の効果効能を見ていきます↓

ペパーミントの効果効能【男性の場合】解説
憂鬱な気分をリセットさせる・ペパーミントには気分を上げる作用があるとされ、憂鬱な気持ちやネガティブ思考を改善してくれるかもしれません。

男性の場合は生理がないのでホルモンの変動による心理変化は少ないとされています。

ですが、季節の変わり目などはネガティブ思考やマイナスな気持ちになる人が多いとも言われています。

季節の変わり目の不安定な暗い気分をリセットするのに役立つかもしれません。

集中力を高める

ペパーミントの効果効能【男性の場合】解説
集中力を高める・ペパーミントは集中力や記憶力を向上するのに役立つかもしれないと言われています。最近では受験生がペパーミントのアロマを焚いて勉強する方も多いそうです。

ですが、科学的根拠は曖昧で本当に集中力や記憶力改善に役立つのかは分かっていません。

一部の研究ではペパーミントオイルを使うと記憶力の向上が見られたとされる研究結果もありますが、研究の規模が小さすぎて本当に有用かどうかは判断できません。

ペパーミントオイルは医薬品ではないので、集中力や記憶力の改善を目的とした使用はやめた方が良いでしょう。

ニキビの改善

ペパーミントの効果効能【男性の場合】解説
ニキビの改善・ペパーミントは強い殺菌作用があるので、ニキビの原因となるアクネ菌の異常繁殖を抑制してくれるのではないかと言われています。

また、ペパーミントには抗炎症作用も期待できるとされ、すでに炎症を起こしているニキビの改善にも役立つかもしれないです。

過度なオイリー肌はニキビができやすく、一度ニキビができると治りづらいです。そういう悪循環を断ち切るのに役立つかもしれません。

※ただし、ニキビ治療への科学的根拠は乏しくニキビに対する効果はあまり期待できないでしょう。あくまで、ニキビを改善する作用があるかもしれないということです。

なので、ニキビ治療を目的した使用はお勧めしません。
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ペパーミントの効果に対する総評

これまでペパーミントの効果を詳しく見てきましたが、「ペパーミントの効果に対する科学的根拠が曖昧」だということにお気づきでしょうか?

あくまで、「不安を和らげるらしい」「安眠作用があるらしい」「肌荒れの改善に役立つらしい」「集中力を高めるらしい」というように確実な根拠は見つかっていません。

ペパーミントの精油にはデメリットも多く見られ、メリットとデメリットを天秤にかけた時ときにデメリットの方が上回る可能性もあります。

結論

結論を言うと、ペパーミントは単純に香りを楽しむ目的でのみ使用することが望ましく、ペパーミントの効果効能を期待して使用するのはお勧めできません。

あくまで、効果効能はおまけ程度に考えるべきであり、最初からペパーミントの効果効能を目的とした「推奨量を大幅に超える使用(アロマを長時間焚き続ける)」はデメリットの方が多くなるかもしれないのでご注意ください。

とは言え、ペパーミントは民間療法で長きに渡って使用されてきた信頼できる植物ではあるので、科学的根拠は不確かですが肌トラブルやメンタル面で何らかの解決策を導いてくれるかもしれません。

「1.推奨量を必ず守ること」「2.混ぜ物のない天然100%の精油を使うこと」「3.間違った使い方をしないこと」この3点の遵守を心がけてください。

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信頼できる精油メーカーはどこ?

結局、信頼できる精油メーカーはどこなのか調べてみました。

100%天然由来のペパーミントは高価な物なので相場より遥かに安い精油やアロマオイルなどは、石油由来の油で希釈されていたり、合成香料(石油由来)が混ぜられているケースもあります。

「石油由来の成分が含まれているから体に悪い」と結論を急ぐのは良くありませんが、毎日使用するのであれば「100%天然由来の精油」が安心できるかもしれません。

精神的に安心したいのであれば有名メーカーの精油を買うのが無難ですね。

それでは、信頼できる精油メーカーを3社ご紹介します↓《全て100%天然由来の精油となります。》

生活の木

名前生活の木
信頼度5.0
日本
会社名株式会社生活の木
創業1955年9月1日
本社所在地東京都渋谷区神宮前
事業内容ハーブやアロマセラピー関連
説明・日本を代表する老舗の精油メーカー。

世界各地にある提携農園から厳選した精油を調達しています。全国に約100店舗の直営店があり、日本での認知度は絶大です。

アロマ初心者でどこのメーカーの精油を買ったらいいのか悩んでいる方にお勧めします。

ニールズヤード

名前ニールズヤード
信頼度5.0
イギリス
会社名Neal’s Yard Remedies
設立1981年
本社所在地イギリス ドーセット州ギリンガム
事業内容化粧品、スキンケア、エッセンシャルオイルの販売
説明・イギリスを代表する精油メーカー。

オーガニック精油の種類が豊富で「植物そのままの香り」に定評があります。

アロマ中級者でオーガニックの精油に興味を持ち始めた方にお勧めします。

プラナロム

名前プラナロム
信頼度5.0
ベルギー
会社名Pranarom International S.A.
設立1986年
本社所在地ベルギー
事業内容化粧品、精油の販売
説明ベルギーを代表する精油メーカー。

生活の木やニールズヤードと比べると価格が高いが、アロマ愛好家から絶大な支持を集める精油ブランドです。

ワンランク上の「上品な香り」に定評があります。

アロマ上級者で高級な香りに興味を持ち始めた方にお勧めします。

どのメーカーを選べばいいの?

信頼できる精油のメーカーとして「生活の木」「ニールズヤード」「プラナロム」の3つをご紹介してきましたが、この3つのメーカーからどれを選べばいいのでしょうか?

早速結論を申しますと、この3つの中ならどれでも良いという結論に至りました。

「生活の木」「ニールズヤード」「プラナロム」はそれぞれ国を代表する一流メーカーですので、精油の品質が良いのは当たり前のことです。あとは値段や香りの好み次第ということになります。

日本では「生活の木→ビギナー向け」「ニールズヤード→中級者向け」「プラナロム→上級者向け」にお勧めされることが多いようです。

今まで安いアロマオイルしか嗅いだことがない方は、まずは生活の木の精油で匂いの嗅覚を磨いてみるのはどうでしょうか。

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ペパーミントの基本的な使い方

それではペパーミントの精油の基本的な使い方をご紹介します↓

ニキビ対策化粧水

ペパーミントの精油は刺激作用が強く直接肌に塗布することはやめた方がいいです。

そこで、直接肌に塗布できるニキビ対策化粧水を考案しました。

ニキビ対策化粧水のレシピ

・市販の化粧水→100ml(できれば医薬成分が入っていないシンプルな物)

・ペパーミントの精油→10滴

たったこれだけの材料です。化粧水に精油を10滴入れてよく混ぜて完成です。

使用前によく振って通常の化粧水と同じように使用します。顔に使う場合は目に入らないように注意してください!ペパーミントの精油は刺激作用が強いので目に入ると危険です。

安心感あるハンドソープ

ペパーミントの抗不安作用を期待した、安心感あるハンドソープのレシピをご紹介します。ただ混ぜるだけなので簡単です。

石鹸で手を洗った後に自分の手の匂いを嗅ぐと精神的に安心感や幸福感が感じられると聞いたのでこのレシピを考案しました。

安心感あるハンドソープ

・市販のハンドソープ→100ml(泡タイプのハンドソープでも可、肌が弱い方はボディソープで代用しても大丈夫です。)

・ペパーミントの精油→50滴

たったこれだけの材料です。ハンドソープに精油を50滴入れてよく混ぜて完成です。

あとは通常どおりハンドソープを使って手を洗います→そして手を軽く拭いて手の匂いを嗅ぎます→安心感

ハンドソープは洗い流すことが前提になっているので精油の量も多くなっています。お好みで精油の量を増減してもいいかもしれません。

自己肯定感が低い人に【鏡オイル】

自己肯定感が低い人の特徴に「自分の姿を鏡で直視できない」「髪型が気になって仕方がない」という行動心理もみられるそうです。

そこで、自己肯定感の改善に役立つかもしれない鏡オイルをご紹介します。

鏡オイル

・鏡(手持ち鏡・置き鏡のどちらでも大丈夫です。)

・ハンカチ→1枚

・ペパーミントの精油→5滴

ハンカチに精油を5滴垂らして5分間そのまま放置します→5分経ったらそのハンカチで鏡を満遍なく拭きます→10分間ぐらい無心になって鏡を拭いていると→気持ちに変化があるか

※鏡を拭いている時は自分の顔や髪を直視せずに自分の手先だけをみるようにします。

「病は気から」という言葉があるように結局は気持ち次第だとは思うので、無意味に思えるこの「鏡オイル」でも何らかの気持ちの変化が起こるかもしれません。

自己肯定感が極端に低い人は一度試してみるのはどうでしょうか?

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ペパーミントの口コミ・評判/実際に使ってみた感想は?

ペパーミントの口コミ・評判は以下↓のようになっています。

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さいごに

ペパーミントの香りがヤバいらしいという噂を耳にしたので詳しく調べてみました。

今ここで結論を述べると、ペパーミント自体は全然ヤバい物ではありません。

ペパーミントの成分にはあまり危険な物質は含まれておらず比較的安全な植物として知られています。

違う意味で注意が必要

※天然物のペパーミントは高価なため石油由来の成分で希釈した物も存在します。

その精油やアロマオイルをアロマディフューザーなどでみだりに焚くと石油成分まで吸い込んでしまい、健康被害への懸念があるのでその点についてはご注意ください。

このことから、精油を買うときは信頼できる有名メーカーの商品(混ぜ物のない天然100%)を選んだ方が安心できるかもしれませんね

また、ペパーミントの効果効能については科学的根拠が乏しく賛否両論の意見があります。

そこで「科学的根拠が全てなのか?」と皆さんに問いたいです。

✔︎有名なことわざに「押してダメなら引いてみろ」という言葉があります。

化学的に作られた物を《押す》と表現するなら、民間療法で長きに渡って使われてきたペパーミントは《引く》とも表現できます。

つまり、化学薬品でだめなら原点に立ち戻って「天然のペパーミント」に頼ってみるのはどうですか?

科学的根拠がどうだとかよく言われますが、科学的に立証されることが全てではないと思います。一度原点に戻ってみると科学では気付けない意外な結果に辿り着くかもしれませんね。

ではでは!

アロマ
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