【やばい噂?】スペアミントはどんな香り?花言葉が怖い?使い方は?ゴキブリ避けには効果なし?精油の効果効能や危険性・禁忌も全部調べてみた。

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主に精油や香水の原料として使われるスペアミントですが、ネットで調べると「やばい」と言うワードが出てきて怖くなりました。

スペアミントは料理や虫除け対策でよく使用される植物の1つで、「やばい」「危険性」「禁忌」と言うようなワードを目にすると不安になります。

管理人ちゃん
管理人ちゃん

早速ですが、スペアミントってヤバい?

実際に調べてみました↓

スペアミントはやばい
スペアミントはヤバい?

今ここで結論を言うと、「スペアミントがやばい」と言うのは事実です。

スペアミントには2つの意味で「危険性」があります。

まず1つ目は↓

経口毒性作用がある

スペアミントの精油には経口毒性があるとされており、原液のまま飲用すると重篤な副作用を引き起こす可能性が指摘されています。

スペアミントの精油を大量に飲むことで生じる副作用↓

・頭痛

・胸焼け・嘔吐

・腹痛・下痢

・口内乾燥

・口内炎

・全身の痒みや発疹などのアレルギー反応

・めまい・立ちくらみ

・顔面紅潮・顔のほてり

・過呼吸

・意識障害

・呂律が回らない

・食欲不振

スペアミントは医薬品ではないため正確に言うと副作用(※医薬品に対して使われる用語)ではないのですが、スペアミントの精油を飲用すると上記のようなリスクがあると言うことを知っておくべきです。

スペアミントの精油はメンソール(メントール)が含まれている?

スペアミントの原産地や種類によっても異なりますが、基本的には微量にメンソールが含まれています。

メンソールは大量摂取した場合に重篤な副作用を引き起こす危険性が指摘されていますが、スペアミントの精油にはごく僅か(約0.1%未満)しか含まれていないので、そこまで気にする必要はないと思います。

他のミント系の精油ではメンソールを60%近くも含有するモノもあるので、そういう意味では約0.1%未満の含有量というのはかなり少ないですね。

「ミント」=「メンソール」を連想する人が多く、ミント特有のガツンと来る刺激臭は「メンソールそのもの」と言えるでしょう。

ですが、スペアミントには少量しかメンソールが含まれていないのでミント特有のガツンとした刺激を求めている方は「何か思っていたのと違う」と拍子抜けするかもしれません。

ミント系の精油を使いたいけど、メンソールが多く含まれているのは嫌だという方には「スペアミントの精油」をお勧めします。

ただし、以下の2点にご注意ください↓

1.スペアミントの精油は飲用してはいけない。

2.スペアミントの精油を皮膚に直接塗布すると肌荒れや皮膚の炎症が起こる可能性がある。

ちなみに、「メンソール」と「メントール」は同じ意味になります。アメリカではメンソールと発音しますが、日本ではメントールと言われています。どちらも同じ意味なのでお間違えないようご留意ください。

スペアミントは精油としては不人気ですが、料理に使われる食品・香辛料としては世界中で大人気です。

スペアミントはミント特有の刺激感が少なく甘さがあるのでアロマ用途より料理向きなのかもしれません。

スペアミントの精油は取扱いから保管までかなり手間がかかるのでアロマ初心者の方にはお勧めできません。

スペアミントの精油は刺激性があり、正しい知識がないと身に危険が及ぶ可能性があるため気軽に扱えるモノではないと言えます。特に、スペアミントオイルを飲用したり皮膚に直接塗布するのはかなりのリスクが伴います。

あくまで、香りを楽しむ芳香目的で少量だけ使用されるべきであり、スペアミントの効果効能を目的とした間違った使い方はやめたほうが良いでしょう。

次に2つ目は↓

・健康被害のリスク

スペアミントの精油は原価が高いので、安い石油由来の成分で希釈されていることがあります。

石油由来の成分で希釈されている精油をアロマディフューザーなどで毎日焚くと、希釈された石油の成分まで吸い込むことになり、長期的に観て脳への影響や危険性が指摘されています。

特に、ネブライザー式のアロマディフューザーを使用する際はご注意ください。

ネブライザー式のアロマディフューザーは、オイルを直接気化させてダイレクトに成分を拡散させます。

水を使わないので衛生面の管理には便利ですが、アロマオイルに希釈されている石油成分や化学合成成分を中和せずに直で吸引してしまうリスクがあります。

少量の使用であればそこまで深く考える必要はないと思いますが、長期的にネブライザー式のアロマディフューザーで大量に焚く場合は特段の注意が必要です。

管理人ちゃん
管理人ちゃん

これはあくまで、アロマオイルや精油が石油由来の成分で希釈されている場合です。

ちゃんとしたグレードのオイルであれば、石油成分は含まれておらずネブライザー式のアロマディフューザーで焚いたとしても問題はないです。

100%天然の物であれば安心できますが、「100%ピュア」「天然100%」「100%本物」と表示されているアロマオイルでも実際は安い油で希釈されているものも多くあります。

石油成分で希釈されていない本物を見極める力が必要です。心配であれば誰もが知っている超有名メーカーの商品を買うのが無難ですね。

スペアミントオイルを作るのに大量のスペアミントの葉を必要とします。

とても高価な物なので石油由来の成分で希釈されていることも多く、石油由来の成分で希釈した後に合成香料を混ぜているケースも存在するそうです。

前提条件として、スペアミントの精油は高価な物なので「100%天然物は安くは買えない」ということを知っておいた方が良いでしょう。

それでは本題に入ります!

✔︎スペアミントは危ないの?安全性は大丈夫?効果効能や禁忌・毒性も調べてみました。実際の使い方、評判や口コミも全て詳しく解説!また、信頼できる精油メーカーについても言及します。

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  1. スペアミントとペパーミントの違い
  2. スペアミントの精油が不人気な理由
  3. スペアミントについて
    1. スペアミントの原産地は?
      1. スペアミントは日本で栽培されている?
  4. スペアミントはどんな香り?
    1. 女性にモテる匂い?
  5. スペアミントの香りは不快?
    1. スペアミントの香りは嫌いという意見
  6. スペアミントの成分を分析
    1. 成分の効能をチェック!
  7. スペアミントはやばい?/毒性や危険性を確認!
    1. 石油由来だから危険は危ない考え?
    2. 石油から作られた物は安全?
      1. スペアミントの毒性について
  8. スペアミントの禁忌
    1. 犬や猫の飼育環境で使用注意
    2. 妊娠中や授乳中の使用注意
    3. 高血圧やてんかん症の人は使用注意
    4. アレルギー体質の方は注意
    5. 薬との飲み合わせに注意
    6. 経口摂取に注意
    7. 直接皮膚に塗布しない
    8. その他の注意事項
  9. スペアミントの効果・効能まとめ
    1. スペアミントの効果効能【女性の場合】
      1. 安眠作用
      2. 自尊心を高める
      3. 生理痛やPMS、更年期障害の緩和
      4. 虫除け作用(G非対応)
      5. 肌荒れの改善
    2. スペアミントの効果効能【男性の場合】
      1. 集中力を高める
      2. ニキビの改善
  10. スペアミントの効果に対する総評
  11. 信頼できる精油メーカーはどこ?
    1. 生活の木
    2. ニールズヤード
    3. プラナロム
      1. どのメーカーを選べばいいの?
  12. スペアミントの基本的な使い方
    1. ニキビ対策化粧水
    2. 安心感あるハンドソープ
    3. 自己肯定感が低い人に【鏡オイル】
  13. スペアミントの口コミ・評判/実際に使ってみた感想は?
  14. さいごに

スペアミントとペパーミントの違い

まず初めに、スペアミントとペパーミントの違いについて言及します。

スペアミントとペパーミントは名前が似ているのでよく間違えられますが、匂いに関しては全くの別物と言っても良いでしょう。

スペアミントは「甘ったるいミントガム」、ペパーミントは「刺激がガツンと来るミントの歯磨き粉」のようなイメージです。

私たちが想像するミントの香りとはペパーミントのことを思い浮かべる方が多いでしょう。

スペアミントとペパーミントの違いを表にすると↓

スペアミントペパーミント
学名Mentha spicataMentha piperita
科名シソ科ハッカ属シソ科ハッカ属
怖い花言葉「希望は絶望と同じこと」「この世に真実はない」
香りの特徴甘くて若干の苦味がある非常に刺激的で強い清涼感がある
光毒性なしなし
効能安眠作用・消化促進作用鎮痛作用・抗炎症作用・防虫作用
危険性
※普通に使えば問題なし
×
※非常に刺激が強い
主な使用用途欧米では料理に使われているアロマ・ガム・歯磨き粉
注意点あり
※精油は飲んではいけない
あり
※精油の偽和(偽物)に注意
価格高い安い
スペアミントの違い
ペパーミントとスペアミントの違いを教えてください。
  • 質問

    ペパーミントとスペアミントの違いを教えてください。

    また、ハーブティにして飲むにはどちらが適していますか?

    引用元:Yahoo!知恵袋
  • ベストアンサー

    どちらも数百種もあるミントの代表的存在です。
    スペアミントの方が歴史は古く、ペパーミントはスペアミントとウォーターミントの交配種です。
    ミントは総体的に繁殖力が強いため交配種や亜種ができやすくあります。
    栽培も放っておくと爆発的にでき、他の作物にも影響するため要注意です。

    両者の違いは、大まかに言うと
    スペアミントは比較的香りは穏やかで甘みもある。
    ペパーミントは香りが強くメントールの含有量も多い。

    ハーブティにして飲むには
    これは好みで決めれば良いです。
    どちらが適しているとかはなく、自分の気分次第でも良いし、
    単体で淹れるにはペパー、他のハーブとブレンドするのでしたらスペア
    など自分なりのアレンジで良いと思います。

    以上、参考になれば幸いです。
    元ソムリエからでした。

    引用元:Yahoo!知恵袋
  • 質問者からのお礼コメント

    ソムリエの方でハーブの知識もお持ちとは・・・!!尊敬いたします!!

    ありがとうございます!!

    引用元:Yahoo!知恵袋

次に、スペアミントの精油があまり人気ではない理由について解説します↓

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スペアミントの精油が不人気な理由

ペパーミントの精油は人気ですが、スペアミントの精油はあまり人気がありません。

精油の売り上げランキングでもペパーミントは常に上位に入りますが、スペアミントはランク圏外になっていることが多いです。

スペアミントが不人気な理由に「中途半端な甘さを感じる匂い」がその1つとして挙げられますね。

つまり、ミントに甘さは求めていないと考える方が多いのかもしれません。

スペアミントに含まれるメンソール

また、スペアミントにはメンソールが微妙に含まれている点も、あまり人気がでない要因なのではないかと言われています。

「メンソールは体に悪い」と聞いたことがありませんか?

アメリカ食品医薬品局(FDA)はメンソール入りのタバコをアメリカ国内で販売禁止にする方針を発表しました。

メンソールには動物が嫌う忌避成分が含まれているので、そもそも人間(動物)が使うべきではないという意見もあります。

日本では禁止になっていませんが、今後アメリカ(FDA)の動きに同調するかも知れませんね。

なので、メントールが含まれるミント系の精油を利用したい方というのは以下の2パターンに分かれると思います。

  1. リスクも承知の上でメントールが多く含まれるミント類(ペパーミント)の精油でガツンとリフレッシュしたい。
  2. リスクを負うのは嫌なのでメントールが含まれていないミントの精油を使いたい。

そういう意味ではスペアミントはメントールが微妙に含まれているので、「微妙にメントール」が含まれているのであれば、どうせならメントールの含有量が多い他のミント(ペパーミント)を使いたいと考える方も多いです。

中途半端にメントールが含まれていると、アロマを調合する際に面倒だという指摘もあります。

以上がスペアミントが不人気な理由の説明でした!

それでは、本題に入ります↓

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スペアミントについて

名前スペアミント
学名Mentha spicata
科名シソ科
花言葉「親切な心」「温厚」「美徳」「思いやり」「もう誰も信じれない」「希望は絶望と同じこと」「それでも朝はくる」
原産国アメリカ、中国、インド
抽出方法水蒸気蒸留法
抽出部位スペアミントの葉・花
希少性3.0
価格油で希釈されている→安い
混ぜ物がない天然物→高い
効能・不安を和らげる
・感情を落ち着かせる
・集中力を高める
・消化促進作用
・安眠作用
・虫除け作用
・防臭・消臭作用
・空気の清浄作用
・抗酸化作用
・肌荒れの改善
・ニキビの改善
・抗炎症作用
・口臭を軽減する
・自尊心を高める
・明るい気持ちになれる
ニキビ治療の科学的根拠2.0
民間療法でよく使われるが科学的根拠は乏しい。

※ニキビに有効だとするネットの情報があるが科学的根拠が乏しく本当に有用かどうかは判断できない。

本当にニキビに効果があるなら医薬品になっているはずなので、ニキビに悩んでいる人が望むような効果は得られないでしょう。

また、スペアミントの精油は皮膚刺激が強く様々なリスクを伴うのでニキビの改善を目的とした使用は控えた方が良いです。
匂いの評判動物が嫌う忌避成分が含まれているので、匂いの好みが割れる傾向あり。人工的な雑草のような匂いがするという方もいます。

スペアミントの匂いは典型的な薬草の香りがします。甘ったるいミントガムのような匂いなので受け付けない方もいるし、少し清涼感があって独特な香りが好きですと答える方もいます。

※不快に感じる方もいるので公共の場での使用は注意が必要です。
禁忌・犬や猫の飼育環境で使用注意
・妊娠中や授乳中の使用注意
・アレルギー体質の方は注意
・薬との飲み合わせに注意
・間違った使い方に注意
・皮膚に直接付けない
・精油を目に入れない
・経口摂取しない
・長期連用しない
注意事項※天然物のスペアミントは高価なため石油由来の成分で希釈した物も多く流通しています。

その精油をアロマディフューザーなどでみだりに焚くと石油成分まで吸い込んでしまい、健康被害への懸念があるのでご注意ください。

スペアミントの原産地は?

スペアミントの主な原産国はアメリカ、中国、インドなどになっています。

元々の原産地はヨーロッパや地中海沿岸地域だとされていますが、18世紀ごろにアメリカやアジアに持ち込まれて以降世界中に広がりました。今では世界中で栽培されている人気の植物です。

その中でもアメリカ産のスペアミントは品質が良く、食品だけでなく有名メーカーの精油や香水にも使われていることが多いです。

スペアミントを大規模に栽培している主な国

今現在、スペアミントを大規模に栽培している主な国はアメリカ、中国、インドです。

スペアミントの世界生産量はアメリカが断トツで1位で、世界生産量の約85%がアメリカ産のスペアミントになっています。

アメリカではミントと言えば「スペアミント」のことを指し、料理やお菓子、調味料などに頻繁に使われます。スペアミントはミント特有の刺激が少なく(メンソールがほぼ含まれていない)、甘味があるので料理との相性は別群です。

日本産スペアミントの生産量が激減

日本では以前はスペアミントを大規模に栽培していたこともありましたが、今では大規模な栽培はほぼ行われていません。

昔は世界の和種ハッカ(Japanese mint)生産量の約70%を独占していた日本ですが、最近はかなり海外勢に飲み込まれているのが現状です。これはミント生産だけでなく他の分野でも言えることですが…

ものづくりの手を一度でも休めてしまうと前の状態(全盛期)に戻すのはほぼ不可能だということでしょう。

アメリカ産のスペアミントは最も品質が良いとされ、有名ブランドの香水や高級な精油に広く使われています。アメリカ産のスペアミント精油は大人気ですぐに売り切れになることもあります。

最近だと中国産のスペアミント精油は安くて量が多いことから、世界シェアをとてつもない勢いで伸ばしていることでも有名です。

管理人ちゃん
管理人ちゃん

ちなみに、精油やアロマオイルの原料となるスペアミントは人の手によって栽培されたものが使われています。

自然に自生している品種は虫がつきやすく品質も不安定なのでグレードの高い精油などには使われません。

スペアミントは日本で栽培されている?

スペアミントは気温さえ合えば放っておいても育つので比較的育てやすい植物です。

日本では観葉植物として栽培されることはありますが、香水や精油の作成に使われる大規模な栽培は今はほぼ行われていません。

つまり、日本で流通しているスペアミントの精油はほぼ全てが海外産であるということです。

管理人ちゃん
管理人ちゃん

日本で流通しているアロマオイルの中には、石油由来の成分で希釈された物もあるので通販などで購入する場合は品質をよく調べましょう。現地の農家と直接契約をしている有名なメーカーの商品であれば信頼できますね。

確実に希釈されていない本物を入手したいのであればスペアミントを自分で栽培するのも1つの手です。

苗からであれば安く育てることができ、完全オーガニック栽培も可能です。

自分で収穫したスペアミントの葉を抽出すれば高品質の精油や香水作れるのでオススメですが、「収穫するのに時間が掛かる」「植えるのに広いスペースが必要」「皮膚刺激があるため扱いづらい」という欠点もあります。

それが面倒であれば最初から市販の精油を買うことをおすすめします。

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スペアミントはどんな香り?

スペアミントの香りは清涼感があり「まるで自然に囲まれているような匂い」とも表現されます。

人によっては刺激臭がして吐き気を感じる方もいるそうです。初めて匂いを嗅ぐと「腐った薬草」のような香りがすると表現される方もいます。

このように、スペアミントは万人受けするような香りではありません。

人によっては不快に感じる方もいるので公共の場での使用は控えた方が良いかもしれません。

分かりやすく匂いを表現すると

分かりやすい匂いの表現としては「土」+「草」+「レモン」+「お香」+「バジル」のような感じでしょうか。

※スペアミントはグレードによって香りが全然違うので一概に「この匂い!」とはなりませんが、一般的に言うとこのような捉え方をされる方が多いのでは?

女性にモテる匂い?

スペアミントの香りは清潔感があり女性が好感を感じやすい匂いの1つだと言われています。

モテるかどうか分かりませんが、女性は好きな人のタイプに「清潔感がある人」と答える方が多いので、本当にそうだとすれば女性が好意を持つ香りに近いのかもしれません。

・男性が好む香りの系統は「奥に深みを感じる複雑な匂い」

・女性が好む香りの系統は「シンプルで清潔感ある匂い」

女性が好む香りの系統には近いのですが、男性が好む香りの系統とは少し離れています。

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スペアミントの香りは不快?

スペアミントの香りは「清涼感があり、まるで森の中にいるような」匂いに近いと言われています。

その香りは異性からは好かれますが、同性からはあまり好まれない香りの系統の1つとも表現されます。

スペアミントは複雑な成分が絡み合っているので、人によって匂いの感じ方は様々です。

匂いが複雑がゆえに万人受けするような香りとは言えず、使用する場所や状況を的確に見極める必要があります。

スペアミントの香りは嫌いという意見

ネットでスペアミントの香りの口コミを調べていたら、「スペアミントの香りが嫌いです」「私は苦手です」「不思議な匂いがする」「香りが人工的で受け付けない」という意見も見つかりました。

スペアミントは賛否両論ある香りの1つですが、「昔は好きだったが急に苦手になった」という口コミもあります。

スペアミントの香りに興味を持っている方はそういう意見もあるということを知っておくと良いかもしれません。

※それでは実際の口コミをご紹介します↓

ちなみに、スペアミントの精油は虫除けに使われることが多いです。

ただしゴキブリ避けにはあまり効果がないという指摘もありますね。

ゴキブリは虫の中では特殊な集合体やコミュニティを形成するので、以前はゴキブリ避けの作用が確認できた精油でも、匂いを学習して今は逆に匂いに寄ってきてしまうという事も実際にあるようです。その点はご注意ください!

ごきぶりの苦手な香りを教えてください。 
  • 質問

    ごきぶりの苦手な香りを教えてください。 

    スペアミントが効くと聞いた事もあるのですが・・・ 

    勝手ですがバルサン等はなるべく使用したくないんです。

    引用元:Yahoo!知恵袋
  • ベストアンサー

    確かにミントも嫌いらしいですね。

    ラベンダーやレモンもすきではないようです。 あと有名な所では、クローブ(丁子)でしょうか。

    100%精油(エッセンシャルオイル)が手に入れられるなら、ゴキブリ除けスプレーを作ってみるのもよいかも知れません。

    無水エタノール50ml(消毒用でも可)と精製水50ml(水道水でも可、ミネラルウォーターは不可)に 上記の精油を合計で20滴程度入れたものをスプレー容器に入れて、気になる所に吹き付けます。 (ちなみに、レモンのみで作るとダニ除けスプレーになります。ラベンダーやミントは殺菌力が高いので 洗濯のすすぎや、拭き掃除の水に数滴たらすと香りもよく効果的です。いろいろ使えますよ♪)

    面倒なら、重曹やコットンなどに垂らして置いてもよいです。 クローブは、スーパーの調味料コーナーにも乾燥したものが売っていますので お茶パックやガーゼなどに包んで置いておいたり、ベランダや屋外ならバラ撒いておいたりしてもよいと思います。

    少し叩いておくと、なお香りが強くなるようです。 ただ、香りが独特なので苦手な香りでしたら他を選んだ方がよいかも知れません。

    また、どれも殺虫効果はありませんのでご留意下さいね。

    引用元:Yahoo!知恵袋
  • その他の回答

    レモンのような酸っぱい香りがゴキブリよけにイイと聞いた事があります。

    引用元:Yahoo!知恵袋
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スペアミントの成分を分析

「以前はスペアミントの香りが好きだったのに急に苦手になった」という意見があるのは、スペアミントに含まれている成分がかなり複雑であることが原因ではないかと言われています。

それでは、スペアミントの成分表を見てみましょう↓

スペアミント成分表
成分名含有%
テルペン系炭化水素
リモネン
ミルセン
β-ピネン
サビネン
α-ピネン

21.19%
1.76%
1.69%
0.81%
0.75%
テルペン系アルコール
メントール

0.03%
オキシド
1,8-シネオール

0.30%
ケトン
カルボン
メントン

59.64%
0.27%
引用元:生活の木 公式サイト

このように、スペアミントには複数の成分が含まれています。これらの成分がスペアミントの複雑な香りを形成しているのかもしれませんね。

管理人ちゃん
管理人ちゃん

注意点としては、これはあくまで「生活の木のスペアミント精油」に含まれている成分です。

他のメーカーの商品によっては含まれている成分などに違いがあるかもしれません。

精油に含まれる成分を公開していないメーカーが多い中で、生活の木では販売している全ての精油の成分表を公開しています。

混ぜ物がない100%天然の精油を日本で買うのであれば「生活の木のスペアミント精油」が信頼できる安全な商品と言えるでしょう。

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成分の効能をチェック!

それでは、スペアミントの精油に含まれている成分の効能を見ていきます。

スペアミント全体の効能ではなくスペアミントに含まれている各成分の効能になります。

成分効能
リモネン・鎮静作用
・免疫調整作用
・自律神経調整作用
・抗菌作用
・抗ウイルス作用
・生理痛やPMS、更年期障害の緩和
・血行促進作用
・抗炎症作用
・抗不安作用
・リラックス作用
・免疫賦活作用
・安眠作用
・強壮作用
ミルセン・鎮静作用
・安眠作用
・抗不安作用
・抗炎症作用
・虫除け作用
・昆虫忌避作用
・防臭作用
・体臭抑制作用
・抗ウイルス作用
・抗酸化作用
・防腐作用
・強壮作用
・安心作用
β-ピネン・抗菌作用
・抗真菌作用
・抗酸化作用
・デトックス作用
・免疫向上作用
・疲労回復作用
・リラックス作用
サビネン・抗菌作用
・抗真菌作用
・抗酸化作用
・皮脂抑制作用
・抗炎症作用
・虫除け作用
・免疫賦活作用
・消化促進作用
・防臭作用
α-ピネン・リラックス作用
・疲労回復作用
・血行促進作用
・免疫賦活作用
・皮脂抑制作用
・抗酸化作用
・抗菌作用
・抗真菌作用
・収斂作用
・保湿作用
・消臭作用
・防虫作用
メントール・消炎作用
・冷感作用
・鎮痛作用
・抗菌作用
・防虫作用
・血行促進作用
・消化促進作用
・抗アレルギー作用
1,8-シネオール・抗ウイルス作用
・免疫賦活作用
・抗炎症作用
・殺菌作用
・抗不安作用
・抗酸化作用
カルボン・安眠作用
・抗菌作用
・虫除け作用
・防虫作用
・昆虫忌避作用
・去痰作用
・収斂作用
・保湿作用
・鎮静作用
メントン・消化促進作用
・口臭抑制作用
・血行促進作用
・筋肉痛の緩和
・抗炎症作用
・鎮静作用
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スペアミントはやばい?/毒性や危険性を確認!

今ここで結論を述べると、スペアミント適切な使用の範囲内では比較的安全な植物と言えるでしょう。

ただし、スペアミントには神経毒性を持つ成分のケトン類を多く含んでいるので、その成分が体内に蓄積するとかなり危険かもしれないです。

※原産地や種類にもよるが、スペアミントの精油にはケトン類が約60%近く含有しています。

神経毒性とは手足の痺れや体が冷たくなる、意識が朦朧とする、呂律が上手く回らないなどの神経に作用する毒性のことです。

常識の範囲内での使用であればあまり気にする必要はありませんが、妊娠中や授乳中の場合は量を問わず少量でも危険とされています。

スペアミントに含まれるケトン類が胎児や授乳中の子供にも影響する可能性が示唆されているので、妊娠中や授乳中のスペアミントの使用は控えた方が良いでしょう。これはスペアミントの精油だけでなくスペアミントティーなどミント製品の全般にも同じことが言えます。

また、安いスペアミントの精油・アロマオイルには石油由来の成分で薄められていたり、合成香料が混ぜられていたりするケースもあります。

石油由来の成分で希釈されている精油をアロマディフューザーなどで大量に焚くと、石油の成分まで吸い込んでしまいそれが健康被害に繋がるのではないか?と不安になっている方も多いです。

それが「スペアミント やばい」と言われている原因ですが、スペアミント自体がそこまでやばいわけではありません。

管理人ちゃん
管理人ちゃん

ちゃんとした品質の天然100%のスペアミント精油であれば、こうした不安とは無縁です。

スペアミントの精油は信頼できる有名メーカーから買った方が良いでしょう。

石油由来だから危険は危ない考え?

石油由来の成分が含まれているからそれが全部危険とはなりません。

なぜなら私たちの身の回りには石油から作られた物などでありふれているからです。

石油を原料とする有名なもの

・プラスチック

・合成繊維

・食品添加物

・農薬、化学肥料

・市販薬

・界面活性剤、洗剤

・合成香料

このように様々な物に石油由来の原料が使われています。

服には合成繊維、食品には食品添加物、化粧品や芳香剤の香りつけには合成香料が使われていて、石油から作られるこれらのモノは私たちの生活から切り離せないほど依存度が高くなっています。

なので、石油由来だから危険という理論は根本的に間違っています。

石油から作られた物は安全?

石油由来の製品は安全ですか?

私たちの身の回りには石油から作られた製品でありふれていて「石油由来だから危険という考えは間違っている」とお話しましたが、じゃあ石油から作られた物は安全なのか?という疑問が生まれます。

結論を述べると、石油の品質によります

ちゃんと石油が精製されていれば有害な物質はほぼ取り除けると言われているので、そこまで気にする必要はないと言えるでしょう。(一概に安全とは言えませんが…)

その一方で、原価が安く精製のクオリティが低いモノは有害な物質も含んでいる可能性が高いと指摘されています。結局のところ品質(価格)次第ということです。

精油やアロマオイルの場合だと、極端に安い商品は安い油(石油由来)で希釈されているモノも流通していることがあるので、その点については注意した方が良いかもしれません。

スペアミントの毒性について

スペアミントには神経毒性を持つ成分のケトン類を多く含んでいます。

ですが、常識の範囲内での使用であればそこまで深刻に考えなくても良いとされます。

日本ではスペアミントオイルは初心者向けに勧められますが、「神経毒性がある点」「皮膚刺激がある点」「飲用してはいけない点」「酸化が早く保管方法が難しい点」などからビギナー向けとは言いづらいです。

正しいアロマの知識がないと何らかの危険が及ぶ可能性もあるため、初心者にはお勧めできない精油だと思います。

スペアミントオイルを大量摂取すると…

スペアミントオイルを大量に経口摂取すると「頭痛」「嘔吐」「めまい」「呂律が回らないなどの神経系の症状」を引き起こす可能性が指摘されています。

経口摂取以外にも、アロマディフューザーなどで長時間に渡ってアロマを焚く場合は注意が必要です。

スペアミントの精油は刺激作用がとても強いので原液のまま直接肌に塗布しないでください。

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スペアミントの禁忌

スペアミントの禁忌(きんき)をご紹介します。

禁忌とは?——禁止されていること、タブー、やってはいけない事を意味する言葉です。

犬や猫の飼育環境で使用注意

スペアミントの禁忌解説
犬や猫の飼育環境で使用注意・スペアミントの精油は猫にとって非常に危険で、中毒症状を引き起こす可能性が指摘されています。

特に猫科の動物は肉食のため精油(植物の濃縮物)を上手く代謝できません。そのため中毒症状を起こしてしまうリスクが高いです。

・犬に関しては「適切な使用方法を守れば大丈夫」という意見と「犬にも絶対に使用してはいけない」という意見に割れています。

・ですが、使用するメリットとデメリットを天秤にかけた時にデメリットの方が上回るので「犬や猫」「その他ペット類」の飼育環境でスペアミントの精油を使用するのはやめた方が良いでしょう。

※他の精油では猫中毒症状を起こして死亡した例もあります。

妊娠中や授乳中の使用注意

スペアミントの禁忌解説
妊娠中や授乳中の使用注意・スペアミントの精油には神経毒性を持つとされる成分のケトン類を多く含んでいます。そのケトン類が胎児や授乳中の子供にも影響する可能性が指摘されています。

以上のことから、妊娠中や授乳中にスペアミントの精油を使用するのは控えた方が良いです。

芳香浴程度であればそこまで神経質になる必要はないと言われていますが、万が一のこともあるのでご注意ください。

もし、どうしても使用したい場合はかかりつけの医者に相談する事をお勧めします。自己判断での使用は非常に危険です。

高血圧やてんかん症の人は使用注意

スペアミントの禁忌解説
高血圧やてんかん症の人は使用注意・スペアミントの精油は高濃度で使用すると発作などの症状を引き起こす可能性が指摘されています。

高血圧やてんかん症の人はスペアミントの精油を使用するのは控えた方が良いです。

これまでに発作を経験したことがない人でも、てんかんのような発作を誘発する可能性もあるので、その点についてもご注意ください。

ただ1つ言えることは「安易に使用できる精油ではない」ということです。

アレルギー体質の方は注意

スペアミントの禁忌解説
アレルギー体質の方は注意・スペアミントはアレルギー反応が起こりやすいとされているので、生まれつきアレルギー体質の方はご注意ください。

天然植物から抽出された精油はアレルギー反応を引き起こしやすくなると言われています。

基本的に花粉症の方はスペアミントの精油を使用するのは控えた方が良いでしょう。

よく花粉症対策にスペアミントオイルが使われることがありますが、花粉症に効くという科学的根拠はありません。

薬との飲み合わせに注意

スペアミントの禁忌解説
薬との飲み合わせに注意・スペアミントは薬との飲み合わせがよくありません。スペアミントに複雑な成分が含まれていることが原因とされています。

「スペアミントを使用する際は薬を服用しない」or「薬を服用する際はスペアミントを使用しない」のどちらかにしましょう。

アロマディフューザーなどでアロマを焚く場合も、アロマを焚いている時は薬の服用は控えた方が良いです。

経口摂取に注意

スペアミントの禁忌解説
経口摂取に注意・スペアミントの精油を大量に経口摂取すると頭痛や嘔吐、めまいなどの症状を引き起こす可能性が指摘されています。

「精油を飲むはずない!」と思われるかも知れませんが、実際のトラブルで多いのが精油の飲用事故になります。子供が間違って飲んでしまった事例も多くあります。

赤ちゃんや子供が誤飲しないためにも、スペアミントの精油は子供の手が届かない場所で厳重に保管してください。

直接皮膚に塗布しない

スペアミントの禁忌解説
直接皮膚に塗布しない・スペアミントはとても刺激が強いので原液のまま直接肌に塗布しないでください。

スペアミントオイルを薄めずに直接皮膚に塗布すると炎症を引き起こし、最悪の場合は色素沈着(シミ)になるリスクがあります。

万が一、スペアミントオイルを原液のまま直接皮膚に塗布してしまった場合はすぐに流水で洗い流してください!何も処置せずにそのまま放置するのは危険です。

その他の注意事項

スペアミントの禁忌解説
その他の注意事項・天然物のスペアミントは高価なため石油由来の成分で希釈した物も多く流通しています。

その精油をアロマディフューザーなどでみだりに焚くと石油成分まで吸い込んでしまい、脳への影響・健康被害への懸念があるのでご注意してください。
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スペアミントの効果・効能まとめ

これまでスペアミントの禁忌(デメリット)を見てきましたが、果たしてスペアミントにはデメリットを超える効果や効能(メリット)があるのでしょうか?

スペアミントの精油の使用にはリスクが伴うため、リスクを凌駕する効果が得られないと対価に見合いません。

それではスペアミントの効果効能を見ていきます↓

スペアミントの効果効能【女性の場合】

スペアミントの効果効能【女性の場合】解説
不安を和らげる・スペアミントには緊張をほぐす成分が含まれていて、精神的な不安や緊張を和らげるリラックス作用が期待できるとされています。

生理前のイライラ、生理後の不安な気持ちなどを緩和するのに役立ちます。

今の現代社会は様々なことが便利になった反面、重度のストレスや理不尽な思いをすることも多々あります。

不安やストレスの問題は結局のところ気持ちの問題だと思いますが、スペアミントの匂いを嗅ぐと安心できるという方も一定数いらっしゃるので、不安で押し潰されそうな思いをしている方は、スペアミントの匂いを嗅いでみるのはどうでしょうか?

安眠作用

スペアミントの効果効能【女性の場合】解説
安眠作用・スペアミントには冷感作用・安心作用があり就寝前の体のほてりをクールダウンさせて気持ちを落ち着かせることで、「寝つきが良くなるのでは?」と言われています。

民間療法でよく使われていますが、科学的根拠が曖昧なので本当に有効なのかは分かっていません。

もし本当に睡眠に役立つのであれば医薬品になっているはずなので、過度な期待は禁物だと言えるかもしれません。

自尊心を高める

スペアミントの効果効能【女性の場合】解説
自尊心を高める・スペアミントの香りは気分を落ち着かせると同時に気持ちをポジティブにする作用もあるとされています。

気分を落ち着かせた後に徐々に気分を高めてくれるので、自尊心が心地よい状態で保たれやすいです。

「病は気から」という言葉があるように結局は気持ち次第だとは思いますが、自己肯定感が極端に低い方は一度試してみるのはどうでしょうか?

生理痛やPMS、更年期障害の緩和

スペアミントの効果効能【女性の場合】解説
生理痛やPMS、更年期障害の緩和・スペアミントは抗炎症作用や鎮痛作用があるとされるので、生理痛やPMS、更年期障害を緩和するのに役立つのでは?と言われています。

ですが、科学的根拠は乏しく本当にそのような働きをするのかは分かっていません。

本当に効果があるのであれば医薬品になっているはずなので、生理痛やPMSの痛みを軽減する作用はあまり期待しない方がいいでしょう。

でも、スペアミントは気持ちを元気にしてくれるリフレッシュ作用があるので、生理痛やPMS・更年期障害の際のナイーブな気持ちを前向きにしてくれる事自体は割と期待できるかもしれませんね。

虫除け作用(G非対応)

スペアミントの効果効能【女性と男性共通】解説
虫除け作用・スペアミントには虫除け作用がある成分を多く含んでいるため、虫除け対策に役立つとされています。

一般的には蚊除けに使用される場合が多いのですが、ゴキブリ避けには効果がないという指摘もあります。

ゴキブリは虫の中では特殊な集合体やコミュニティを形成するので、以前はゴキブリ避けの作用が確認できた精油でも、匂いを学習して今は逆に匂いに寄ってきてしまうという事も実際にあるようです。

殺虫剤を使いたくない方はスペアミントオイルで虫除け対策をするのも1つの手だと思いますが、一部の虫には対応していないのでその点はご留意ください。

つまり、虫除け作用があると言っても全ての虫に効果があるのではなく、逆に匂いを好む虫もいるということです。

スペアミントの精油に虫除け作用が期待できるからと言ってむやみに使うと招かざる虫(ムカデ、ゴキブリなど)を誘き寄せてしまうリスクがあることを頭の片隅に留めておいてください。

肌荒れの改善

スペアミントの効果効能【女性の場合】解説
肌荒れの改善・スペアミントには抗炎症作用や収斂作用の成分が含まれており、ホルモンバランスの乱れが原因の肌荒れに役立つとされています。

また、スペアミントには冷感作用があるので、顔の火照りや赤ら顔を改善するのに良いのではないかと言われています。

ストレスや夜更かしなどの影響で肌荒れがひどい時に、一旦悪循環をリセットしたい場合は役立つかもしれません。

スペアミントの効果効能【男性の場合】

次に男性の場合の効果効能を見ていきます↓

スペアミントの効果効能【男性の場合】解説
暗い気分をリセットさせる・スペアミントには気分を上げる作用があるとされ、暗い気持ちやネガティブ思考を改善してくれるかもしれません。

男性の場合は生理がないのでホルモンの変動による心理変化は少ないとされています。

ですが、季節の変わり目などはネガティブ思考やマイナスな気持ちになる人が多いとも言われています。

季節の変わり目の不安定な暗い気分をリセットするのに役立つかもしれません。

集中力を高める

スペアミントの効果効能【男性の場合】解説
集中力を高める・スペアミントの香りは集中力を高める作用が期待できると一部で言われています。

海外では、学生が勉強するときやテスト前にスペアミントの匂いを嗅いで試験に挑むこともよくあるそうです。

ただし、スペアミントには記憶力を高めたり、学習能力を向上させるという科学的根拠はありません。
あくまで願掛けとして使われているということをご理解ください。

スペアミントオイルは医薬品ではないので、集中力や記憶力の改善を目的とした使用はやめた方が良いでしょう。

ニキビの改善

スペアミントの効果効能【男性の場合】解説
ニキビの改善・スペアミントは強い殺菌作用があるので、ニキビの原因となるアクネ菌の異常繁殖を抑制してくれるのではないかと言われています。

また、スペアミントには抗炎症作用も期待できるとされ、すでに炎症を起こしているニキビの改善にも役立つかもしれないです。

過度なオイリー肌はニキビができやすく、一度ニキビができると治りづらいです。そういう悪循環を断ち切るのに役立つかもしれません。

※ただし、ニキビ治療への科学的根拠は乏しくニキビに対する効果はあまり期待できないでしょう。あくまで、ニキビを改善する作用があるかもしれないということです。

なので、ニキビ治療を目的とした使用はお勧めしません。
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スペアミントの効果に対する総評

これまでスペアミントの効果を詳しく見てきましたが、「スペアミントの効果に対する科学的根拠が曖昧」だということにお気づきでしょうか?

あくまで、「不安を和らげるらしい」「安眠作用があるらしい」「肌荒れの改善に役立つらしい」「集中力を高めるらしい」というように確実な根拠は見つかっていません。

スペアミントの精油にはデメリットも多く見られ、メリットとデメリットを天秤にかけた時ときにデメリットの方が上回る可能性もあります。

結論

結論を言うと、スペアミントは単純に香りを楽しむ目的でのみ使用することが望ましく、スペアミントの効果効能を期待して使用するのはお勧めできません。

あくまで、効果効能はおまけ程度に考えるべきであり、最初からスペアミントの効果効能を目的とした「推奨量を大幅に超える使用(アロマを長時間焚き続ける)」はデメリットの方が多くなるかもしれないのでご注意ください。

とは言え、スペアミントは民間療法で長きに渡って使用されてきた信頼できる植物ではあるので、科学的根拠は不確かですが肌トラブルやメンタル面で何らかの解決策を導いてくれるかもしれません。

「1.推奨量を必ず守ること」「2.混ぜ物のない天然100%の精油を使うこと」「3.間違った使い方をしないこと」この3点の遵守を心がけてください。

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信頼できる精油メーカーはどこ?

結局、信頼できる精油メーカーはどこなのか調べてみました。

100%天然由来のスペアミントは高価な物なので相場より遥かに安い精油やアロマオイルなどは、石油由来の成分で希釈されていたり、合成香料(石油由来)が混ぜられているケースもあります。

「石油由来の成分が含まれているから体に悪い」と結論を急ぐのは良くありませんが、毎日使用するのであれば「100%天然由来の精油」が安心できるかもしれません。

精神的に安心したいのであれば有名メーカーの精油を買うのが無難ですね。

それでは、信頼できる精油メーカーを3社ご紹介します↓《全て100%天然由来の精油となります。》

生活の木

名前生活の木
信頼度5.0
日本
会社名株式会社生活の木
創業1955年9月1日
本社所在地東京都渋谷区神宮前
事業内容ハーブやアロマセラピー関連
説明・日本を代表する老舗の精油メーカー。

世界各地にある提携農園から厳選した精油を調達しています。全国に約100店舗の直営店があり、日本での認知度は絶大です。

アロマ初心者でどこのメーカーの精油を買ったらいいのか悩んでいる方にお勧めします。

ニールズヤード

\楽天ポイント5倍セール!/
楽天市場
\ポイント5%還元!/
Yahooショッピング
名前ニールズヤード
信頼度5.0
イギリス
会社名Neal’s Yard Remedies
設立1981年
本社所在地イギリス ドーセット州ギリンガム
事業内容化粧品、スキンケア、エッセンシャルオイルの販売
説明・イギリスを代表する精油メーカー。

オーガニック精油の種類が豊富で「植物そのままの香り」に定評があります。

アロマ中級者でオーガニックの精油に興味を持ち始めた方にお勧めします。

プラナロム

\楽天ポイント5倍セール!/
楽天市場
\ポイント5%還元!/
Yahooショッピング
名前プラナロム
信頼度5.0
ベルギー
会社名Pranarom International S.A.
設立1986年
本社所在地ベルギー
事業内容化粧品、精油の販売
説明ベルギーを代表する精油メーカー。

生活の木やニールズヤードと比べると価格が高いが、アロマ愛好家から絶大な支持を集める精油ブランドです。

ワンランク上の「上品な香り」に定評があります。

アロマ上級者で高級な香りに興味を持ち始めた方にお勧めします。

どのメーカーを選べばいいの?

信頼できる精油のメーカーとして「生活の木」「ニールズヤード」「プラナロム」の3つをご紹介してきましたが、この3つのメーカーからどれを選べばいいのでしょうか?

早速結論を申しますと、この3つの中ならどれでも良いという結論に至りました。

「生活の木」「ニールズヤード」「プラナロム」はそれぞれ国を代表する一流メーカーですので、精油の品質が良いのは当たり前のことです。あとは値段や香りの好み次第ということになります。

日本では「生活の木→ビギナー向け」「ニールズヤード→中級者向け」「プラナロム→上級者向け」にお勧めされることが多いようです。

今まで安いアロマオイルしか嗅いだことがない方は、まずは生活の木の精油で匂いの嗅覚を磨いてみるのはどうでしょうか。

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スペアミントの基本的な使い方

それではスペアミントの精油の基本的な使い方をご紹介します↓

ニキビ対策化粧水

スペアミントの精油は刺激作用が強く直接肌に塗布することはやめた方がいいです。

そこで、直接肌に塗布できるニキビ対策化粧水を考案しました。

ニキビ対策化粧水のレシピ

・市販の化粧水→100ml(できれば医薬成分が入っていないシンプルな物)

・スペアミントの精油→10滴

たったこれだけの材料です。化粧水に精油を10滴入れてよく混ぜて完成です。

使用前によく振って通常の化粧水と同じように使用します。顔に使う場合は目に入らないように注意してください!スペアミントの精油は刺激作用が強いので目に入ると危険です。

安心感あるハンドソープ

スペアミントの抗不安作用を期待した、安心感あるハンドソープのレシピをご紹介します。ただ混ぜるだけなので簡単です。

石鹸で手を洗った後に自分の手の匂いを嗅ぐと精神的に安心感や幸福感が感じられると聞いたのでこのレシピを考案しました。

安心感あるハンドソープ

・市販のハンドソープ→100ml(泡タイプのハンドソープでも可、肌が弱い方はボディソープで代用しても大丈夫です。)

・スペアミントの精油→50滴

たったこれだけの材料です。ハンドソープに精油を50滴入れてよく混ぜて完成です。

あとは通常どおりハンドソープを使って手を洗います→そして手を軽く拭いて手の匂いを嗅ぎます→安心感

ハンドソープは洗い流すことが前提になっているので精油の量も多くなっています。お好みで精油の量を増減してもいいかもしれません。

自己肯定感が低い人に【鏡オイル】

自己肯定感が低い人の特徴に「自分の姿を鏡で直視できない」「髪型が気になって仕方がない」という行動心理もみられるそうです。

そこで、自己肯定感の改善に役立つかもしれない鏡オイルをご紹介します。

鏡オイル

・鏡(手持ち鏡・置き鏡のどちらでも大丈夫です。)

・ハンカチ→1枚

・スペアミントの精油→5滴

ハンカチに精油を5滴垂らして5分間そのまま放置します→5分経ったらそのハンカチで鏡を満遍なく拭きます→10分間ぐらい無心になって鏡を拭いていると→気持ちに変化があるか

※鏡を拭いている時は自分の顔や髪を直視せずに自分の手先だけをみるようにします。

「病は気から」という言葉があるように結局は気持ち次第だとは思うので、無意味に思えるこの「鏡オイル」でも何らかの気持ちの変化が起こるかもしれません。

自己肯定感が極端に低い人は一度試してみるのはどうでしょうか?

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スペアミントの口コミ・評判/実際に使ってみた感想は?

スペアミントの口コミ・評判は以下↓のようになっています。

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さいごに

スペアミントの香りがヤバいらしいという噂を耳にしたので詳しく調べてみました。

今ここで結論を述べると、スペアミント自体は全然ヤバい物ではありません。

スペアミントの成分にはあまり危険な物質は含まれておらず比較的安全な植物として知られています。

違う意味で注意が必要

※天然物のスペアミントは高価なため石油由来の成分で希釈した物も存在します。

その精油やアロマオイルをアロマディフューザーなどでみだりに焚くと石油成分まで吸い込んでしまい、健康被害への懸念があるのでその点についてはご注意ください。

このことから、精油を買うときは信頼できる有名メーカーの商品(混ぜ物のない天然100%)を選んだ方が安心できるかもしれませんね

また、スペアミントの効果効能については科学的根拠が乏しく賛否両論の意見があります。

そこで「科学的根拠が全てなのか?」と皆さんに問いたいです。

✔︎有名なことわざに「押してダメなら引いてみろ」という言葉があります。

化学的に作られた物を《押す》と表現するなら、民間療法で長きに渡って使われてきたスペアミントは《引く》とも表現できます。

つまり、化学薬品でだめなら原点に立ち戻って「天然のスペアミント」に頼ってみるのはどうですか?

科学的根拠がどうだとかよく言われますが、科学的に立証されることが全てではないと思います。一度原点に戻ってみると科学では気付けない意外な結果に辿り着くかもしれませんね。

ではでは!