主にマーマレードや精油の原料として使われる「ビターオレンジ」ですが、ネットで調べると「やばい」と言うワードが出てきて怖くなりました。
ビターオレンジはジャムや食品にもよく使用される果物の1つで、「やばい」「危険性」「禁忌」と言うようなワードを目にすると不安になります。
早速ですが、「ビターオレンジ」ってヤバい？
実際に調べてみました↓
今ここで結論を言うと、「ビターオレンジがやばい」と言うのは事実です。
ビターオレンジには2つの意味で「危険性」があります。
まず1つ目は↓
・経口毒性に注意
ビターオレンジの精油には経口毒性があるとされており、原液のまま飲用すると重篤な副作用を引き起こす可能性が指摘されています。
ビターオレンジの精油を大量に飲むことで生じる副作用↓
・頭痛
・吐き気・嘔吐
・腹痛・下痢
・全身の痒みや発疹などのアレルギー反応
・めまい・立ちくらみ
・顔面紅潮・顔のほてり
・過呼吸
・耳鳴り
・意識障害
・呂律が回らない
・食欲不振
・記憶力の低下
ビターオレンジは医薬品ではないため正確に言うと副作用（※医薬品に対して使われる用語）ではないのですが、ビターオレンジの精油を飲用すると上記のようなリスクがあると言うことを知っておくべきです。
「ビターオレンジの精油を飲むはずなんてない！」と思うかもしれませんが、ビターオレンジは果物なので、オレンジジュースの感覚で精油を飲んでしまう人もいるそうです。
ビターオレンジとはつまり「オレンジ」の仲間に相当します。
オレンジは果物・ジュースなどに利用され、ビターオレンジはマーマレードやジャムの原料に使われます。
なぜ、食用のビターオレンジ（※オレンジジュース）は飲めるのに精油のビターオレンジは飲んではいけないのでしょうか？
精油を飲んではいけない理由は諸説ありますが、一般的な例としては↓
「1.精油の抽出に使われる果実は食用できないモノや品質が良くない物、一般市場では出回らない物が使用されている場合があるから」
「2.ほとんどの精油やアロマオイルは雑貨として販売されているため、食品には使われない石油系の溶剤で偽和されている可能性があるから」
「3.食用には適さない強い農薬や防腐剤が使われている場合があるから」
次に、ビターオレンジの効能ってどんなのがある？調べてみました↓
・冷え性の改善
・吐き気を抑える
・胃もたれを軽減する
・下痢・腹痛を抑える
・胃腸の調子を整える
・食欲抑制作用
・ストレスを緩和する
・気分を穏やかにする
・多幸感が得られる
・マイナスな考えをポジティブにする
・睡眠の質を改善する
・免疫力を高める
・疲労回復作用
・頭痛や喉の痛みを和らげる
・虫歯の痛みを緩和する
・鼻詰まりを改善する
・血行促進作用
・リラックス作用
・集中力を高める
・肌荒れの改善
・過剰な皮脂の分泌を抑える
・コラーゲンを増やす
・肌の抗菌作用
・抗真菌作用
・抗炎症作用
このような効能が期待できるなら最高じゃん！と思うかもしれませんが、大規模な研究によって作用機序が明確に解明されていないことから医学的根拠は曖昧だと言われています。
ビターオレンジの精油は大昔から人々が愛用している王道のモノなのに安全性や効果についてよく分かっていません。
なのに、ビターオレンジ精油の効能を期待して直接皮膚に塗布したり飲んだりする人がいるというのは驚きですよね…
ビターオレンジの精油に関する論文や研究結果が少ない理由は「立証しても意味がない」事が挙げられます。ビターオレンジは古くから慣れ親しんだ植物なので今更効果や安全性を研究しても新事実が発見できないからだと言われています。
ビターオレンジ精油の効果や安全性について不確かなことが多いですが、これだけは確かに言えます↓
ビターオレンジの精油を絶対に飲用しないでください。
ビターオレンジの精油の匂いを実際に嗅いでみると分かりますが、飲んだらヤバそうな刺激臭がするので、大人がそれを飲もうと普通は思いませんが、子供の場合は興味本位で誤飲してしまう可能性があります。
もしビターオレンジの精油が家にある場合、子供の手が届かない場所で厳重に保管してください。
ビターオレンジの精油は「1.光毒性が強い」「2.酸化が早い」この2つにおいて、取扱いから保管までかなり手間がかかるのでアロマ初心者の方にはお勧めできません。
正しい知識がないと身に危険が及ぶ可能性があるため気軽に扱えるモノではないと言えます。
あくまで、香りを楽しむ芳香目的で少量だけ使用されるべきであり、最初からビターオレンジの効果効能を目的とした間違った使い方（飲用や直接塗布など）はやめたほうが良いでしょう。
次に2つ目は↓
・健康被害のリスク
ビターオレンジは原価が高いので、石油由来の成分（合成成分）で希釈されていることがあります。
石油由来の成分で希釈されている精油をアロマディフューザーなどで毎日焚くと、希釈された石油の成分まで吸い込むことになり、長期的に観て脳への影響や危険性が指摘されています。
特に、ネブライザー式のアロマディフューザーを使用する際はご注意ください。
ネブライザー式のアロマディフューザーは、オイルを直接気化させてダイレクトに成分を拡散させます。
水を使わないので衛生面の管理には便利ですが、アロマオイルに希釈されている石油成分や化学合成成分を中和せずに直で吸引してしまうリスクがあります。
少量の使用であればそこまで深く考える必要はないと思いますが、長期的にネブライザー式のアロマディフューザーで大量に焚く場合は特段の注意が必要です。
これはあくまで、アロマオイルや精油が石油由来の成分で希釈されている場合です。
ちゃんとしたグレードのオイルであれば、石油成分は含まれておらずネブライザー式のアロマディフューザーで焚いたとしても問題はないです。
100％天然の物であれば安心できますが、「100％ピュア」「天然100％」「100％本物」と表示されているアロマオイルでも実際は安い油などで希釈されているものも多くあります。
石油成分で希釈されていない本物を見極める力が必要ですが、心配であれば誰もが知っている超有名メーカーの商品を買うのが無難ですね。
※ビターオレンジの精油は高価なモノなので石油由来の成分で希釈されていることも多く、安い油で希釈した後に合成香料を混ぜているケースも存在するそうです。
前提条件として、ビターオレンジの精油は高価な物なので「混ぜ物なしの天然物は安くは買えない」ということを知っておいた方が良いでしょう。
それでは本題に入ります！
✔︎ビターオレンジは危ないの？安全性は大丈夫？効果効能や禁忌・毒性も調べてみました。実際の使い方、評判や口コミも全て詳しく解説！また、信頼できる精油メーカーについても言及します。
ビターオレンジの安全性について
ビターオレンジの濃縮物は危険性が指摘されています。
まず、その点についてお伝えします。
ビターオレンジのサプリを服用した人が心臓発作や脳卒中を発症した事例があります。
健康な人がダイダイ（ビターオレンジ）を成分に含む複合型サプリメントを摂取したあとに、失神、狭心症、心臓発作および脳卒中が認められたという報告があります。
しかし、これらの製品には複数の成分が含まれていたため、ダイダイ（ビターオレンジ）がどのような役割を果たしたか知ることは難しいです。
引用元:厚生労働省 eJIM
ただし、心臓発作や失神を引き起こしたビターオレンジのサプリには、他の複数の成分も含まれていたのでビターオレンジ自体がその原因なのかどうかは不明だということです。
十分な科学的根拠がないので、「ビターオレンジの濃縮物」＝「危険」と断定するのは良くないと思います。
ただこれだけは言えます↓
ビターオレンジの果実は「p-シネフリン」という天然化学物質が含まれていて、そのp-シネフリンが興奮作用や血圧上昇作用を有しているので、てんかん持ちの方や高血圧の方は注意が必要です。
ダイダイ（ビターオレンジ）の果実には、p-シネフリンなどの天然化学物質が含まれています。
p-シネフリンの構造は、ハーブのエフェドラ（マオウ）の主成分であるエフェドリンと類似していますが、p-シネフリンの薬理作用（どのように作用するか）は、エフェドリンとは異なっています。
エフェドラは血圧を上昇させ、心臓発作や脳卒中と関連しているため、米国食品医薬品局（U.S. Food and Drug Administration：FDA）によってサプリメントの販売が禁止されています。
引用元:厚生労働省 eJIM
全米大学体育協会（National Collegiate Athletic Association：NCAA）は、「シネフリン（ビターオレンジ）」を禁止薬物の最新リストに興奮剤として掲載しています。
引用元:厚生労働省 eJIM
ただし、これはビターオレンジの濃縮物をサプリや精油などで摂取した場合です。
果物のビターオレンジ（日本名:ダイダイ）はマーマーレードや酢、ジャムなど食品に広く使われていて、ビターオレンジ自体の安全性は大量摂取しない限りは心配ないとされています。
・ビターオレンジ自体は毒性が少ないので、常識の範囲内での使用はOK
・ビターオレンジの抽出物（サプリ・精油）は飲用すると少量でも危険
アロマでビターオレンジの精油が使われる事がありますが、正しい知識がないと身に危険が及ぶ可能性があるため気軽に扱えるモノではないと言えます。
心配症の方は、光毒性が強くて経口毒性があるビターオレンジではなく、リスクが比較的少ない普通のオレンジの精油を使用することをお勧めします。
ビターオレンジとオレンジの違い
ビターオレンジは誤解が多い果物なので、オレンジの違いについてお話しします。
「ビターオレンジ」と「オレンジ」は同じルーツを持つ果物で、オレンジが原種でビターオレンジが亜種になります。
亜種とは「原種から派生した品種」を意味する言葉です。
それでは、ビターオレンジとオレンジの違いを表で見てみましょう↓
| ビターオレンジ | オレンジ | |
|---|---|---|
| 学名 | Citrus aurantium | Citrus sinensis |
| 科名 | ミカン科ミカン属 | ミカン科ミカン属 |
| 怖い花言葉 | 「全てが無になる」 | 「真実とは嘘の積み重ねである」 |
| 香りの特徴 | 苦くて酸味が強い | 甘さ控えめで苦味がある |
| 光毒性 | あり | あり |
| 効能 | 安眠作用・抗ストレス作用 | 鎮静作用・抗炎症作用・防虫作用 |
| 危険性 | △ ※強い光毒性に注意 | ◎ ※普通に使えば問題なし |
| 主な使用用途 | ジャム・料理・ポン酢 | 料理・菓子・オレンジジュース |
| 注意点 | あり ※精油は飲んではいけない | あり ※精油は飲んではいけない |
| 価格 | 高い | 安い |
どちらも同じミカン科ミカン属に属しているので、植物学的には同じ果物に分類されます。
ただし、ビターオレンジの原産地は東南アジア・中国・東アフリカで、オレンジの原産地はインドになっております。
ビターオレンジはマーマレードやポン酢の原料として使われることでも有名です。
オレンジがオリジナルでビターオレンジは派生系、日本に馴染みの深い橙（ダイダイ）もオレンジから派生した品種であることを覚えておくと良いでしょう。
これらをまとめると↓
「オレンジ」＝「ビターオレンジ」＝「ダイダイ」＝「橙」
精油の偽和（偽物）について
次に、精油の偽和問題が深刻化しているので、そのことについてお伝えします。
精油やアロマオイルは雑貨として販売されているため、食品には使われない溶剤でカサ増しされているケースがあります。
「世間で流通しているアロマオイルの9割は偽物」と言われるぐらい、偽和と呼ばれる「合成香料や溶剤などでカサ増しされる」行為が問題になっています。
精油を偽和するのは違法じゃないか？と思われますが、精油は雑貨として販売されているため、食品衛生法の規制の対象外となります。
つまり、雑貨を飲む人はいないよね？ということです。
意外と知られていませんが、偽和の歴史は古いモノです。
現代のアロマテラピーの歴史よりも偽和の歴史の方が古く、偽和の技術というのは非常に高度化しています。偽和は本物に似せる形でカサ増しますが、似せる技術が凄すぎて本物よりも「ホンモノらしい香り」がする場合もあるそうです。
つまり、精油の偽和は「専門の研究機関などで分析しない限り見分けるのは難しい」ということです。
天然100％の本物の精油は意外と雑味や人工感があるので、本物の精油でも「私たちが想像する匂いとは少し違う」と感じるが、偽物の精油は「私たちが想像する匂いに近い」というイレギュラーな場合もあります。
それが、精油の偽和問題を複雑にしているのでは？
ビギナーには偽和を見分ける事が難しいので、精油の本物を確実に入手する手段は「信頼できる老舗の会社や有名メーカーから正規品を購入すること」が唯一の方法とも言えます。
相場より遥かに安い精油は偽物の可能性があるのでご注意ください。
そもそも、精油は飲んではいけないので「たとえ偽和された精油であっても普通に使えば（飲んだり、肌に塗布したりしない限り）問題ない」という指摘もあります。
精油を飲んではいけない理由を分かりやすく説明↓
以上が精油の偽和問題と精油を飲んではいけない理由の解説でした。
それでは本題に入ります↓
ビターオレンジについて
| 名前 | ビターオレンジ |
|---|---|
| 学名 | Citrus aurantium |
| 別名 | サワーオレンジ・ダイダイ |
| 科名 | ミカン科 |
| 花言葉 | 「花嫁の喜び」「純潔」「愛らしさ」「寛大」「信じる花」「苦い人生と苦い祝福」「苦い絶望」「全てが無になる」 |
| 原産国 | 東南アジア、中国、東アフリカ |
| 抽出方法 | 水蒸気蒸留法、圧搾法 |
| 抽出部位 | ビターオレンジの果皮 |
| 希少性 | |
| 価格 | 油で希釈されている→安い 混ぜ物がない天然物→高い |
| 効能 | ・不安を和らげる ・ストレスを緩和する ・多幸感が得られる ・リラックス作用 ・寝つきを良くする ・睡眠の質を改善する ・口臭や体臭を抑制する ・吐き気を抑える ・食欲抑制作用 ・胃腸の調子を整える ・下痢・腹痛を抑える ・鼻詰まりを改善する ・免疫力を高める ・アンチエイジング作用 ・コラーゲンを増やす ・過剰な皮脂を抑制する ・口内炎や歯痛の改善 ・生理痛やPMS、更年期障害の緩和 ・自律神経の乱れを整える ・冷え性の改善 ・肌の保湿作用・収斂作用・抗炎症作用 ・自尊心を高める ・集中力を高める ・疲労回復作用 ・マイナスな考えをポジティブにする ・元気な気持ちになれる |
| ニキビ治療の科学的根拠 | 民間療法でよく使われるが科学的根拠は乏しい ※ニキビに有効だとするネットの情報があるが科学的根拠が乏しく本当に有用かどうかは判断できない。 本当にニキビに効果があるなら医薬品になっているはずなので、ニキビに悩んでいる人が望むような効果は得られないでしょう。 結局のところニキビができる原因は遺伝性の場合を除くと、保湿不足か間違ったスキンケアの仕方が原因の場合がほとんどだと言われています。 ”ニキビができにくい肌環境＝潤い（水分）がある清潔な肌” そういう点では、ビターオレンジには肌の保湿作用や収斂作用、抗菌作用、皮脂抑制作用が期待できるとされるので、間接的にニキビをできにくくする肌環境を整えてくれる可能性はありますね。 ただし、ビターオレンジの精油には強い光毒性があるので、精油を薄めて使うとしても肌に塗布することはやめた方が良いです。 |
| 匂いの評判 | 女性ウケは良いが、男性の場合は好みが割れる傾向あり。 ビターオレンジ精油は果物のオレンジの香りとは少し違う独特の苦味や薬品臭があります。 ビターオレンジ精油の匂いは「苦味やエグ味がある柑橘類の香り」「独特なクセのある香り」「ハマれば好きになる香り」とも表現されます。 柑橘類特有の刺激のある匂いなので、吐き気がしたり、何か危機感・違和感を感じるという方もいます。 ※不快に感じる方もいるので公共の場での使用は注意が必要です。 |
| 禁忌 | ・犬や猫の飼育環境で使用注意 ・妊娠中や授乳中の使用注意 ・アレルギー体質の方は注意 ・薬との飲み合わせに注意 ・間違った使い方に注意 ・皮膚に直接付けない ・強い光毒性に注意 ・経口摂取しない ・長期連用しない |
| 注意事項 | ※天然物のビターオレンジ精油は高価なため石油由来の成分で希釈した物も多く流通しています。 その精油をアロマディフューザーなどでみだりに焚くと石油成分まで吸い込んでしまい、健康被害への懸念があるのでご注意ください。 |
ビターオレンジの原産地は？
精油に使われるビターオレンジの主な原産国は東南アジア、中国、東アフリカなどになっています。
オレンジの元々の原産地はインドのアッサム地方で、16世紀ごろにヨーロッパに持ち込まれて以降世界中に広がりました。今では世界中で栽培されている人気の植物です。
ビターオレンジは日本ではあまり馴染みのない果物ですが、分かりやすく言うと「オレンジ」の仲間です。
ビターオレンジはマイナーな品種なので、世界生産量のデータなど詳しい情報がありません。
なので、世界的に有名なオレンジの世界生産量についてお話しします↓※オレンジの生産量の中にビターオレンジが含まれています。ビターオレンジ単体の生産量は不明です。
オレンジを大規模に栽培している主な国はブラジル、中国、インドです。
オレンジの世界生産量はブラジルが1位、次に中国が2位、インドは3位です。
日本では以前はオレンジを大規模に栽培していたこともありましたが、今では世界生産量ランキングのトップ50位圏外（生産量は約10000トン）となっています。
※ブラジルの生産量は17000000トン、日本の1700倍に相当します。
日本のこの順位をどう見るかですが、ブラジル、中国、インドの3カ国で世界生産量の約5割を独占している今の状況から考えると、日本はトップ50位圏外でも頑張っている方だと思います。
オレンジの栽培は広大な土地を必要とし、温度管理も難しいです。そう言う点では、日本の狭い面積と高温多湿の環境ではオレンジの栽培は向いていないと言えます。
ちなみに、ジャムや精油の原料となるビターオレンジは人の手によって栽培されたものが使われています。
自然に自生している品種は虫がつきやすく品質も不安定なのでグレードの高い精油などには使われません。
ビターオレンジは日本で栽培されている？
ビターオレンジは気温さえ合えば放っておいても育つので比較的育てやすい植物です。
※とは言っても日本の高温多湿の環境ではあまり向いていません。
日本では観葉植物として栽培されることはありますが、香水や精油の原料に使われる大規模な栽培はほぼ行われていません。
つまり、日本で流通しているビターオレンジの精油はほぼ全てが海外産であるということです。
日本で流通しているアロマオイルの中には、石油由来の成分で希釈された物も多くあるので通販などで購入する場合は品質をよく調べましょう。現地の農家と直接契約をしている有名なメーカーの商品であれば信頼できますね。
確実に希釈されていない本物を入手したいのであればビターオレンジを自分で栽培するのが確実です。
家庭菜園であれば安く育てることができ、完全オーガニック栽培も可能となります。
自家栽培すれば自分で使わない限り農薬とは無縁なので、農薬や防かび剤を使ったビターオレンジは嫌だという方は、自分でビターオレンジを種や苗から育ててみるのも1つの手ですね。
自分で収穫したビターオレンジを抽出すれば高品質の精油が作れるのでオススメですが、「収穫するのに時間が掛かる」「植えるのに広いスペースが必要」「虫がつきやすい」という欠点もあります。
それが面倒であれば最初から市販の精油を買うことをおすすめします。
ビターオレンジはどんな香り？
一般的なビターオレンジの精油は食用のオレンジとは異なり人工的な匂いが強いと言われています。
もし、食用（果物）のオレンジの匂いを想定しているのであれば拍子抜けするかもしれませんね。
ビターオレンジ精油の香りは独特で「苦味のあるパインの香り」「焦げたトマトの香り」「なんとも言えない不思議な香り」とも表現されます。
人によっては甘ったるく吐き気を感じる方もいるそうです。初めて匂いを嗅ぐと「腐った果物」のような香りがすると表現される方もいます。
このように、ビターオレンジ精油は万人受けするような香りではありません。
人によっては不快に感じる方もいるので公共の場での使用は控えた方が良いかもしれません。
分かりやすい匂いの表現としては「レモン果汁」＋「オレンジ」＋「ハチミツ」＋「焦げた納豆」＋「服の生乾きの匂い」のような感じでしょうか。
※ビターオレンジはグレードによって香りが全然違うので一概に「この匂い！」とはなりませんが、一般的に言うとこのような捉え方をされる方が多いのでは？
女性にモテる匂い？
ビターオレンジの香りは柑橘類そのもので、清潔感があり女性が好感を感じやすい匂いの1つだと言われています。
モテるかどうか分かりませんが、女性は好きな人のタイプに「清潔感がある人」と答える方が多いので、本当にそうだとすれば女性が好意を持つ香りに近いのかもしれません。
・男性が好む香りの系統は「奥に深みを感じる複雑な匂い」
・女性が好む香りの系統は「シンプルで清涼感ある匂い」
女性が好む香りの系統には近いのですが、男性が好む香りの系統とは少し離れています。
ビターオレンジの香りは不快？
ビターオレンジ精油の香りは「清涼感があり苦味のある柑橘類」の匂いに近いと言われています。
その香りは異性からは好かれますが、同性からはあまり好まれない香りの系統の1つとも表現されます。
ビターオレンジは複雑な成分が絡み合っているので、人によって匂いの感じ方は様々です。
匂いが複雑がゆえに万人受けするような香りとは言えず、使用する場所や状況を的確に見極める必要があります。
ビターオレンジの香りは嫌いという意見
ネットでビターオレンジの香りの口コミを調べていたら、「ビターオレンジの香りがキツくて苦手」「化学的な匂いがして嫌いです」「ビターオレンジの香りを嗅いだら吐き気がする」という意見も見つかりました。
ビターオレンジは賛否両論ある香りの1つですが、「昔は好きだったが急に苦手になった」or「昔は嫌いだったが今は好きになった」という口コミもあります。
ビターオレンジの香りに興味を持っている方はそういう意見もあるということを知っておくと良いかもしれません。
※それでは実際の口コミをご紹介します↓
新しいワックスまじで臭いな、ビターオレンジの香りらしい。オレンジでいいじゃんビターが入ったせいでなんか草っぽいよ
— 舘井 (@ankimotororeba) September 30, 2021
指に精油を垂らしたせいでオレンジ臭い……（ビターオレンジの精油こぼした）
— 対称eiL (@eiL285) September 16, 2017
贅沢ﾋﾞﾀｰｵﾚﾝｼﾞ美味しいんだけど、プラモやってる人には臭いがリモネン塗料の臭いがして不思議な感じ pic.twitter.com/p3A1QOL63D
— けーじ (@okajima8492) April 9, 2016
TVの台所用洗剤のビターオレンジの臭いが昔のシャンプーの臭いが
— ようこだよーだ (@shyuhari) January 26, 2013
ビターオレンジはやばい？/毒性や危険性を確認！
今ここで結論を述べると、ビターオレンジの成分自体には「やばい」と言われる成分はあまり含まれておらず安全な植物と言えるでしょう。
ただし、安いビターオレンジの精油・アロマオイルは石油由来の成分で希釈されていたり、合成香料が混ぜられていたりするケースもあります。
石油由来の成分で希釈されている精油をアロマディフューザーなどで大量に焚くと、石油の成分まで吸い込んでしまいそれが健康被害に繋がるのではないか？と不安になっている方も多いです。
それが「ビターオレンジ やばい」と言われている原因ですが、ビターオレンジ自体がやばいわけではありません。
ちゃんとした品質の天然100％のビターオレンジ精油であれば、こうした不安とは無縁です。
なので、ビターオレンジの精油は信頼できる有名メーカーから買うのが無難でしょうね。
石油由来だから危険は危ない考え？
石油由来の成分が含まれているからそれが全部危険とはなりません。
なぜなら私たちの身の回りには石油から作られた物などでありふれているからです。
石油を原料とする有名なもの
・プラスチック
・合成繊維
・食品添加物
・農薬、化学肥料
・市販薬
・界面活性剤、洗剤
・合成香料
このように様々な物に石油由来の原料が使われています。
服には合成繊維、食品には食品添加物、化粧品や芳香剤の香りつけには合成香料が使われていて、石油から作られるこれらのものは私たちの生活から切り離せないほど依存度が高くなっています。
なので、石油由来だから危険という理論は根本的に間違っています。
石油から作られた物は安全？
私たちの身の回りには石油から作られた製品でありふれていて「石油由来だから危険という考えは間違っている」とお話しましたが、じゃあ石油から作られた物は安全なのか？という疑問が生まれます。
結論を述べると、「石油の品質によります」
ちゃんと石油が精製されていれば有害な物質はほぼ取り除けると言われているので、そこまで気にする必要はないと言えるでしょう。（一概に安全とは言えませんが…）
その一方で、原価が安く精製のクオリティが低いモノは有害な物質も含んでいる可能性が高いと指摘されています。結局のところ品質（価格）次第ということです。
精油やアロマオイルの例で言うと、極端に安い商品は石油由来の成分で希釈されているモノも流通している場合があるので、その点については注意した方が良いかもしれません。
ビターオレンジの毒性について
ビターオレンジには光毒性がありますが、通常の使用の範囲内（虫除けやアロマなど）では肌に直接付けない限りあまり気にする必要はありません。（※アロマディフューザーを長時間焚き続ける場合は、肌に成分が付着してしまう恐れがある点にはご注意ください！）
使い方や注意事項をしっかり守れば毒性があまりないので比較的取扱いが簡単な植物だとされています。
ただし、ビターオレンジの精油を大量に飲用すると「頭痛」「嘔吐」「めまい」「意識障害」等の症状を引き起こす可能性が指摘されています。
アロマディフューザーなどで長時間に渡ってアロマを焚く場合も注意が必要です。
ビターオレンジの光毒性について
ビターオレンジの精油は強い光毒性があるって聞いたけど大丈夫？
ビターオレンジには強い光毒作用があるフロクマリンが含まれていて、その成分が紫外線に反応すると肌の炎症や色素沈着（シミ）を引き起こす可能性が指摘されています。
【朝に柑橘類を食べるとシミができる】と聞いたことがありませんか？
ビターオレンジは食べるだけでも光毒性（光に反応して皮膚にシミができる）があるので、その点はご注意ください。
※食べるだけでもと言っても大量に摂取した場合に限ります。ダイダイ（ビターオレンジ）が使われているマーマレードやポン酢が好きな方は光毒性に注意してください。
とは言っても、マーマレードやポン酢を大量摂取する人はいないと思いますが…
実際の例では、ビターオレンジの精油を皮膚に塗布した状態で紫外線を浴びてしまい、塗布した箇所が炎症を起こして最終的にシミになってしまうケースがありました。
これはビターオレンジの精油を薄めずに直接塗布した場合ですが、薄めて塗布しても直射日光を浴びることは非常にリスクがあります。
ビターオレンジの精油には光毒性があるので、皮膚に塗布してしまった場合は数日は外出しない or 塗布した部分をダクトテープで何重にも巻いて光を遮断するのが良いでしょう。
光毒性の成分というのは、何日もわたって皮膚に留まり続けるので、次の日になったらリセットされるという単純なものではありません。
もし、皮膚に塗布してしまった場合は最低でも1週間は紫外線対策が必要になります。
正直なところビターオレンジの精油を皮膚に塗布しても、望む効果（ニキビ、肌荒れ、皮脂を抑制）よりリスク（肌の炎症、シミ、色素沈着など）の方が上回る可能性があるので、肌に塗布することはお勧めしません。
ビターオレンジの光毒性について不安です↓
ビターオレンジには光毒性がありますよね？
- 質問
成分の最後の方にビターオレンジ果皮が使われたスキンケア用品をサンプルでいただいたのですが、ビターオレンジには光毒性がありますよね？
普通はアロマ協会？の認証受けている店にはビターオレンジはそもそも置いて ないとか…
顔に塗るものですからやはり避けたほうがいいでしょうか。
引用元:Yahoo!知恵袋 - ベストアンサー
アロマ協会認定だとスイートオレンジになると思いますが、 学名： Citrus sinensis 新鮮な果皮を低音圧搾か蒸留製法です。
ビターオレンジなら学名：Citrus aurantium amara ほぼ完熟した果実を低温圧搾したものです。
そのくらいの違いで、どちらにも光毒性はあると思います。
なぜなら、テルペノイドという成分は放射線の照射により光毒性となるのです。
逆にグレープフルーツには光毒性がないと言われますが、急速に酸化するといわれています。 化学合成をしていく上で、テルペンが入っている以上日中は避けるべきだと思います。
柑橘系＝テルペン系はピーリング効果があるのです。 皮膚科で、ピーリングしたら、紫外線を浴びないようにと必ず言われるのです。
夜でしたらお肌の再生をする時間でもありますから、是非就寝前が好いと思います(*^。^*)
引用元:Yahoo!知恵袋 - 質問者からのお礼コメント
分かりやすい説明ありがとうございました☆
引用元:Yahoo!知恵袋
- 質問
アロマ精油に詳しい方！ ビターオレンジの精油を購入しました。
入浴で使おうと思ってるのですが、 柑橘系の精油は肌につくと良くないとも聞いたのですがどうなんでしょう？
入浴に使っても問題ないですか?
引用元:Yahoo!知恵袋 - ベストアンサー
ビターオレンジですが、光毒性の心配があります。
また、刺激性が強いので、この理由からしても、皮膚に塗布するのは一応避けたほうが良いかな、と思います。
どうしてもというのであれば、かなり薄めに、また外出前の使用は避けましょう。
ちなみに、ビターオレンジからは３種類の精油が採油されます。花はネロリ、葉はプチグレン、果皮がビターオレンジ ですね。
引用元:Yahoo!知恵袋 - 質問者からのお礼コメント
ありがとうございます
引用元:Yahoo!知恵袋
ビターオレンジの禁忌
ビターオレンジの禁忌（きんき）をご紹介します。
禁忌とは？——《禁止されていること、タブー、やってはいけない事を意味する言葉です。》
犬や猫の飼育環境で使用注意
| ビターオレンジの禁忌 | 解説 |
|---|---|
| 犬や猫の飼育環境で使用注意 | ・ビターオレンジの精油は科学的根拠が曖昧で「犬や猫に危険」と言う意見と「猫には危険だが、犬に関しては”適切な使用方法を守れば大丈夫“」という意見に分かれています。 ・ですが、ビターオレンジの精油を使用してもペットに良い影響はほとんどなく、メリットとデメリットを天秤にかけた時にデメリットの方が大幅に上回るので「犬や猫」「その他ペット類」の飼育環境でビターオレンジの精油を使用するのは控えた方が良いでしょう。 ※他の精油の例では、猫が中毒症状を起こして死亡した例もあります。 >> 猫科の動物は肉食のため精油（植物の濃縮物）を上手く代謝できません。そのため中毒症状を引き起こしてしまうリスクが高いです。 |
妊娠中や授乳中の使用注意
| ビターオレンジの禁忌 | 解説 |
|---|---|
| 妊娠中や授乳中の使用注意 | ・ビターオレンジの精油には複雑な成分が含まれていて、それらの成分がホルモンバランスに影響を与える可能性が指摘されています。 柑橘類は「妊娠中の摂取は控えた方が良い」と聞いたことがありませんか？ ビターオレンジは柑橘類そのものなので、間違った使い方や大量摂取してしまうと、ホルモンバランスが崩れたり子宮収縮が起こり最悪の場合、流産などのリスクがあるため妊娠中の方はご注意ください。 授乳中の方も「柑橘類の摂取」は良くないと言われているのでビターオレンジの使用は極力控えた方が良いです。 以上のことから、妊娠中や授乳中にビターオレンジの精油を使用するのは控えた方が良いでしょう。 もし、どうしても使用したい場合はかかりつけの医者に相談する事をお勧めします。自己判断での使用は非常に危険です。 |
アレルギー体質の方は注意
| ビターオレンジの禁忌 | 解説 |
|---|---|
| アレルギー体質の方は注意 | ・ビターオレンジはアレルギー反応が起こりやすいとされているので、生まれつきアレルギー体質の方はご注意ください。 天然植物から抽出された精油はアレルギー反応を引き起こしやすくなると言われています。 基本的に花粉症の方はビターオレンジの精油を使用するのは控えた方が良いでしょう。 |
強い光毒性に注意
| ビターオレンジの禁忌 | 解説 |
|---|---|
| 強い光毒性に注意 | ・ビターオレンジは強い光毒性があり、肌に塗布する場合やアロマを蒸気で焚く場合は注意が必要です。 一概に光毒性と言っても精油の種類や成分によって違いがあるのですが、ビターオレンジの光毒性は柑橘類のアロマ（精油）の中で一番光毒性が強いと言われています。 そもそも光毒性とは？ 光毒性は文字通り「光（紫外線）に反応して毒性が生じる」事を言います。ビターオレンジの精油を肌につけた状態で紫外線を浴びると、光毒性の成分が活性化して皮膚の炎症や色素沈着等を引き起こす可能性があります。 逆に言うと、ビターオレンジの光毒性は「紫外線を浴びなければ毒性がない」という捉え方もできます。ただし、日本は日射量が多く紫外線も強いので、普通に生活していれば必ず紫外線を浴びてしまいますね。 ビターオレンジの光毒性は柑橘類の精油の中では一番強いとされているので、たとえ少量でもかなりのリスクを伴います。 「ビターオレンジの精油を皮膚に塗布した際は、数日外出しない（紫外線を浴びない）」or「どうしても外出したい場合は、塗布した箇所をダクトテープなどで巻いて完全遮光する」のどちらかにしましょう。 光毒性は、皮膚に精油を直接塗布しただけでなく、アロマディフューザーでアロマを焚く場合でも、精油の成分が空中に浮遊して間接的に皮膚や目の粘膜に付着することで、光毒性を引き起こすリスクが指摘されています。 ビターオレンジの精油を「皮膚に直接塗布すること」「アロマディフューザーを使って長時間に及んで焚くこと」は特段の注意が必要です。 |
経口摂取に注意
| ビターオレンジの禁忌 | 解説 |
|---|---|
| 経口摂取に注意 | ・ビターオレンジの精油を大量に経口摂取すると頭痛や嘔吐、めまいなどの症状を引き起こす可能性が指摘されています。 「精油を飲むはずない！」と思われるかも知れませんが、実際のトラブルで多いのが精油の飲用事故になります。子供が間違って飲んでしまった事例も多くあります。 赤ちゃんや子供が誤飲しないためにも、ビターオレンジの精油は子供の手が届かない場所で厳重に保管してください。 |
薬との飲み合わせに注意
| ビターオレンジの禁忌 | 解説 |
|---|---|
| 薬との飲み合わせに注意 | ・ビターオレンジは薬との飲み合わせがよくありません。ビターオレンジに複雑な成分が含まれていることが原因とされています。 「ビターオレンジを使用する際は薬を服用しない」or「薬を服用する際はビターオレンジを使用しない」のどちらかにしましょう。 アロマディフューザーでアロマを焚く場合も、アロマを焚いている時は薬の服用は控えた方が良いです。 |
その他の注意事項
| ビターオレンジの禁忌 | 解説 |
|---|---|
| その他の注意事項 | ・天然物のビターオレンジの精油は高価なため石油由来の成分で希釈した物も多く流通しています。 その精油をアロマディフューザーなどでみだりに焚くと石油成分まで吸い込んでしまい、脳への影響・健康被害への懸念があるのでご注意ください。 |
ビターオレンジの効果・効能まとめ
これまでビターオレンジの禁忌（デメリット）を見てきましたが、果たしてビターオレンジにはデメリットを超える効果や効能（メリット）があるのでしょうか？
ビターオレンジの精油の使用にはリスクが伴うため、リスクを凌駕する効果が得られないと対価に見合いません。
それではビターオレンジの効果効能を見ていきます↓
ビターオレンジの効果効能【女性の場合】
| ビターオレンジの効果効能【女性の場合】 | 解説 |
|---|---|
| 不安を和らげる | ・ビターオレンジには気持ちを落ち着かせる成分が含まれているので、精神面での不安やイラつきを和らげるのではないかと言われています。 生理前のイライラ、生理後の不安な気持ちなどを緩和するのに役立ちます。 不安やストレスの問題は結局のところ気持ちの問題だと思いますが、ビターオレンジの匂いを嗅ぐと安心できるという方も一定数いらっしゃるので、不安で押し潰されそうな思いをしている方は、ビターオレンジの匂いを嗅いでみるのはどうでしょうか？ |
生理痛やPMS、更年期障害の緩和
| ビターオレンジの効果効能【女性の場合】 | 解説 |
|---|---|
| 生理痛やPMS、更年期障害の緩和 | ・ビターオレンジは抗炎症作用や鎮痛作用があるとされるので、生理痛やPMS、更年期障害を緩和するのに役立つと言われています。 ですが、科学的根拠は乏しく本当にそのような働きをするのかは分かっていません。 本当に効果があるのであれば医薬品になっているはずなので、生理痛やPMSの痛みを軽減する作用はあまり期待しない方がいいでしょう。 しかし、ビターオレンジには気持ちを元気にしてくれるリフレッシュ作用があるので、生理痛やPMS・更年期障害の際のナイーブな気持ちを前向きにしてくれる事自体は割と期待できるかもしれませんね。 |
自尊心を高める
| ビターオレンジの効果効能【女性の場合】 | 解説 |
|---|---|
| 自尊心を高める | ・ビターオレンジの香りは気分を落ち着かせると同時に気分を高める作用もあるとされています。 気分を落ち着かせた後に徐々に気持ちを高めてくれるので、自尊心が心地よい状態で保たれやすいです。 「病は気から」という言葉があるように結局は気持ち次第だとは思いますが、自己肯定感が極端に低い方は一度試してみるのはどうでしょうか？ |
肌の保湿作用・アンチエイジング作用
| ビターオレンジの効果効能【女性の場合】 | 解説 |
|---|---|
| 肌の保湿作用・アンチエイジング作用 | ・ビターオレンジには保湿作用やアンチエイジング作用を有する成分が多く含まれていて、肌荒れの改善や肌の保湿に役立つのではないかと言われています。 ビターオレンジは医薬品ではないので、すぐに分かるような効果や結果は望めないと思いますが、長期的に見れば肌のアンチエイジングや美肌面で何らかの役に立つかもしれません。 肌の老化を抑えるのは短期間では不可能で、長期的なケアの積み重ねが必須だと言われています。肌のアンチエイジングで今までの努力（保湿、肌の手入れ）の結果が分かるのは最低でも20年後だという指摘もあります。 つまり、肌のケアに気を使っていてもアンチエイジング面で効果を実感するには凄く時間がかかるということです。 「肌の保湿や肌のケアは未来の自分への自己投資」とも言えるでしょう。 ただし、ビターオレンジの精油には強い光毒性があるので、精油を薄めて使うとしても肌に塗布することはやめた方が良いです。 |
虫除け作用（G非対応50％）
| ビターオレンジの効果効能【女性と男性共通】 | 解説 |
|---|---|
| 虫除け作用 | ・ビターオレンジには虫除け作用がある成分を多く含んでいるため、虫除け対策に役立つとされています。 一般的には蚊除けに使用される場合が多いのですが、ゴキブリの場合は半分の割合で忌避作用があると言われています。 つまり、50％はビターオレンジの匂いを嫌うので忌避作用があるが、もう半分は匂いを嫌わないor逆に匂いを好むのでゴキブリ避けには使えないと指摘されています。 ゴキブリは虫の中では特殊な集合体やコミュニティを形成するので、以前はゴキブリ避けの作用が確認できた精油でも、匂いを学習して今は逆に匂いに寄ってきてしまうという事も実際にあるようです。 殺虫剤を使いたくない方はビターオレンジオイルで虫除け対策をするのも1つの手だと思いますが、一部の虫には対応していないのでその点はご留意ください。 他の精油ではゴキブリを引き寄せてしまう香りもあるので、精油に虫除け作用が期待できるからと言ってむやみに使うと招かざる虫を誘き寄せてしまうかもしれません… 虫が嫌う匂いというのは「動物が嫌う臭いでもある」ことを意味します。 つまり、人間（動物）が不快に思う香りが虫除け対策に役立つかもしれないということです。 ビターオレンジの香りは「不快に思う人もいる」が、全体的にみると好感的な意見が多いです。ということは虫除け作用はあまり期待できないのかも… 確実にゴキブリ対策をしたいのなら、精油ではなく殺虫剤を使わなければ根本的な解決は難しいでしょう。 なぜなら、ビターオレンジ精油は虫除け作用は期待できますが殺虫作用は有していません。もし家の中でゴキブリが繁殖している場合だと、精油で虫除けをしても匂いを嫌って家の中（別の場所）を移動するだけなので根本的な解決になっていないからです。 |
ビターオレンジの効果効能【男性の場合】
次に男性の場合の効果効能を見ていきます↓
| ビターオレンジの効果効能【男性の場合】 | 解説 |
|---|---|
| 明るい気持ちになれる・ストレスを緩和する | ・ビターオレンジには気分を上げる作用があるとされ、落ち込んだ気持ちやネガティブ思考を改善するのに役立つかもしれません。 また、ビターオレンジの香りは「暗い気持ちをリセットする理想的な匂いに近い」とされ、ストレスを緩和するのに役立つのではないかと言われています。 男性の場合は生理がないのでホルモンの変動による心理変化は少ないとされています。 ですが、季節の変わり目などはネガティブ思考やマイナスな気持ちになる人が多いとも言われています。 季節の変わり目の不安定な暗い気分をリセットするのに役立つかもしれません。 現代社会では約50％以上の人がストレスを抱えて生活しているとされるので、ビターオレンジの香りを嗅いでストレスを和らげてみるのはどうでしょうか？ 今の私たちの生活というのは色々な事が便利になった反面「重度のストレスや理不尽な思い・ショック」を感じやすくなっているとされています。 もし「昔のようなアナログ生活」に戻れば「もっと便利になったらいいのに」と不満に思うだろうし、今のように生活が豊かになったら「ストレスを感じる、昔に戻りたい、理不尽だ」と思うのは心が満たされてるが故の心理現象だと言えます。 ある意味では「歪な承認欲求」の1つとも言えるでしょう。 |
自己嫌悪の感情を抑えてくれる
| ビターオレンジの効果効能【男性の場合】 | 解説 |
|---|---|
| 自己嫌悪の感情を抑えてくれる | ・ビターオレンジの香りは気分を落ち着かせると同時に気分を高める作用もあるとされています。 気分を落ち着かせた後に徐々に気持ちを高めてくれるので自己嫌悪感情を軽減するのに役立ちます。 「病は気から」という言葉があるように結局は気持ち次第だとは思いますが、自己肯定感が極端に低い方は一度試してみるのもありだと思います。 |
集中力を高める
| ビターオレンジの効果効能【男性の場合】 | 解説 |
|---|---|
| 集中力を高める | ・ビターオレンジの香りは集中力を高める作用が期待できるとされています。 海外では、学生が勉強するときやテスト前にビターオレンジの匂いを嗅いで試験に挑むことがよくあるそうです。 ただし、ビターオレンジには記憶力を高めたり、学習能力を向上させるという科学的根拠はありません。 あくまで願掛けとして使われているということをご理解ください。 |
ニキビの改善
| ビターオレンジの効果効能【男性の場合】 | 解説 |
|---|---|
| ニキビの改善 | ・ビターオレンジは殺菌作用があるので、ニキビの原因となるアクネ菌の異常繁殖を抑制してくれるのではないかと言われています。 また、ビターオレンジには抗炎症作用も期待できるとされ、すでに炎症を起こしているニキビの改善にも役立つかもしれないです。 過度なオイリー肌はニキビができやすく、一度ニキビができると治りづらいです。そういう悪循環を断ち切るのに役立つかもしれません。 ※ニキビ治療への科学的根拠は乏しく、ニキビに対する効果はあまり期待できないとも言われています。 ただし、ビターオレンジには肌の保湿作用や収斂作用、抗菌作用、皮脂抑制作用が期待できるとされるので、間接的にニキビをできにくくする肌環境を整えてくれる可能性はありますね。 |
ビターオレンジの効果に対する総評
これまでビターオレンジの効果を詳しく見てきましたが、「ビターオレンジの効果に対する科学的根拠が曖昧」だということにお気づきでしょうか？
あくまで、「不安が軽減されるらしい」「肌荒れやニキビの改善に役立つらしい」「集中力が高まるらしい」というように確実な根拠は見つかっていません。
ビターオレンジの精油にはデメリットも多く見られ、メリットとデメリットを天秤にかけた時ときにデメリットの方が上回る可能性もあります。
結論を言うと、ビターオレンジは単純に香りを楽しむ目的でのみ使用することが望ましく、ビターオレンジの効果効能を期待して使用するのはお勧めできません。
あくまで、効果効能はおまけ程度に考えるべきであり、最初からビターオレンジの効果効能を目的とした「推奨量を大幅に超える使用（アロマを長時間焚き続ける）」はデメリットの方が多くなるかもしれないのでご注意ください。
とは言え、ビターオレンジは民間療法で長きに渡って使用されてきた信頼ある植物ではあるので、科学的根拠は不確かですが肌トラブルやメンタル面で何らかの解決策を導いてくれるかもしれません。
「1.推奨量を必ず守ること」「2.混ぜ物のない天然100％の精油を使うこと」「3.間違った使い方をしないこと」この3点の遵守を心がけてください。
信頼できる精油メーカーはどこ？
結局、信頼できる精油メーカーはどこなのか調べてみました。
100％天然由来のビターオレンジは高価な物なので相場より遥かに安い精油やアロマオイルなどは、石油由来の成分で希釈されていたり、合成香料（石油由来）が混ぜられているケースもあります。
「石油由来の成分が含まれているから体に悪い」と結論を急ぐのは良くありませんが、毎日使用するのであれば「100％天然由来の精油」の方が安心できるかもしれません。
精神的に安心したいのであれば有名メーカーの精油を買うのが無難ですね。
それでは、信頼できる精油メーカーを3社ご紹介します↓《全て100％天然由来の精油となります。》
生活の木
| 名前 | 生活の木 |
|---|---|
| 信頼度 | |
| 国 | 日本 |
| 会社名 | 株式会社生活の木 |
| 創業 | 1955年9月1日 |
| 本社所在地 | 東京都渋谷区神宮前 |
| 事業内容 | ハーブやアロマセラピー関連 |
| 説明 | ・日本を代表する老舗の精油メーカー。 世界各地にある提携農園から厳選した精油を調達しています。全国に約100店舗の直営店があり、日本での認知度は絶大です。 アロマ初心者でどこのメーカーの精油を買ったらいいのか悩んでいる方にお勧めします。 |
ニールズヤード
| 名前 | ニールズヤード |
|---|---|
| 信頼度 | |
| 国 | イギリス |
| 会社名 | Neal’s Yard Remedies |
| 設立 | 1981年 |
| 本社所在地 | イギリス ドーセット州ギリンガム |
| 事業内容 | 化粧品、スキンケア、エッセンシャルオイルの販売 |
| 説明 | ・イギリスを代表する精油メーカー。 オーガニック精油の種類が豊富で「植物そのままの香り」に定評があります。 アロマ中級者でオーガニックの精油に興味を持ち始めた方にお勧めします。 |
プラナロム
| 名前 | プラナロム |
|---|---|
| 信頼度 | |
| 国 | ベルギー |
| 会社名 | Pranarom International S.A. |
| 設立 | 1986年 |
| 本社所在地 | ベルギー |
| 事業内容 | 化粧品、精油の販売 |
| 説明 | ・ベルギーを代表する精油メーカー。生活の木やニールズヤードと比べると価格が高いが、アロマ愛好家から絶大な支持を集める精油ブランドです。 ワンランク上の「上品な香り」に定評があります。 アロマ上級者で高級な香りに興味を持ち始めた方にお勧めします。 |
どのメーカーを選べばいいの？
信頼できる精油のメーカーとして「生活の木」「ニールズヤード」「プラナロム」の3つをご紹介してきましたが、この3つのメーカーからどれを選べばいいのでしょうか？
早速結論を申しますと、この3つの中ならどれでも良いという結論に至りました。
「生活の木」「ニールズヤード」「プラナロム」はそれぞれ国を代表する一流メーカーですので、精油の品質が良いのは当たり前のことです。あとは値段や香りの好み次第ということになります。
日本では「生活の木→ビギナー向け」「ニールズヤード→中級者向け」「プラナロム→上級者向け」にお勧めされることが多いようです。
今まで安いアロマオイルしか嗅いだことがない方は、まずは生活の木の精油で匂いの嗅覚を磨いてみるのはどうでしょうか。
ビターオレンジの基本的な使い方
それではビターオレンジの精油の基本的な使い方をご紹介します↓
安心感あるハンドソープ
ビターオレンジの抗不安作用を期待した、安心感あるハンドソープのレシピをご紹介します。ただ混ぜるだけなので簡単です。
「石鹸で手を洗った後に自分の手の匂いを嗅ぐと精神的に安心感や幸福感が感じられる」と聞いたのでこのレシピを考案しました。
安心感あるハンドソープ
・市販のハンドソープ→100ml（泡タイプのハンドソープでも可、肌が弱い方はボディソープで代用しても大丈夫です。）
・ビターオレンジの精油→50滴
たったこれだけの材料です。ハンドソープに精油を50滴入れてよく混ぜて完成です。
あとは通常どおりハンドソープを使って手を洗います→そして手を軽く拭いて手の匂いを嗅ぎます→安心感
ハンドソープは洗い流すことが前提になっているので精油の量も多くなっています。お好みで精油の量を増減してもいいかもしれません。
自己肯定感が低い人に【鏡オイル】
自己肯定感が低い人の特徴に「自分の姿を鏡で直視できない」「髪型が気になって仕方がない」という行動心理もみられるそうです。
そこで、自己肯定感の改善に役立つかもしれない鏡オイルをご紹介します。
鏡オイル
・鏡（手持ち鏡・置き鏡のどちらでも大丈夫です。）
・ハンカチ→1枚
・ビターオレンジの精油→5滴
ハンカチに精油を5滴垂らして5分間そのまま放置します→5分経ったらそのハンカチで鏡を満遍なく拭きます→10分間ぐらい無心になって鏡を拭いていると→気持ちに変化があるかも
※鏡を拭いている時は自分の顔や髪を直視せずに自分の手先だけをみるようにします。
「病は気から」という言葉があるように結局は気持ち次第だとは思うので、無意味に思えるこの「鏡オイル」でも何らかの気持ちの変化が起こるかもしれません。
自己肯定感が極端に低い人は一度試してみるのはどうでしょうか？
ビターオレンジの口コミ・評判/実際に使ってみた感想は？
ビターオレンジの口コミ・評判は以下↓のようになっています。
ネロリ、プチグレイン、ビターオレンジの精油は、ミカン科のダイダイから抽出されます。
— なりすまし防止 (@antama_shiba) December 5, 2020
ということは、
ダイダイは味が悪く正月飾りにしか使えないということで、見た目ばかりで実力を伴わない者を「橙武者」と呼んだりしますことから、
人への贈り物には使わない方がいいかも知れないですね。
代々続きますように…
— 光 ～八百屋のお兄さん21年目突入～ (@neko0v0hentai) December 29, 2021
✨橙✨
お正月飾りで年末に出てくる柑橘！
収穫しなくても樹の上で何年も落ちないでいる事から代々続くという縁起物✨
海外ではビターオレンジ、サワーオレンジ✨
でも終わったら捨てられがちですが…
ポン酢やマーマレード、
焼酎で割ったりして
最後まで是非使ってみてね😊 pic.twitter.com/8U8Wi5kFVa
水を替えてアク抜きしてから茹でこぼすこと2回目。まだ苦味が強いのでもう一回茹でて水にさらそう。 pic.twitter.com/CsClzsQxfa
— Piyopiyonist (@piyopiyonist) March 13, 2022
今まで知らなかったんだけど、
— Amiko🐓『二人歩きの地図』 (@futari_aruki_) December 13, 2022
ネロリってビターオレンジの花から採れる精油のことなんだって。
良い香りで癒されるよね⸜( ´ ꒳ ` )⸝ pic.twitter.com/3bpCh6hBe7
アロマの日の収穫。
— ゆきのわ ＊yukinowa＊ (@yukino_wa12) November 12, 2013
ローズウッドとビターオレンジ精油。
あと精油を使った香水をいくつか。
Palm Treeのベルガモットはお気に入りでもう4本目になります。
ドライのラベンダーもすーっとしたいい香り。 pic.twitter.com/920gyTLcxL
少し前にダイエットに良い精油の話をしたのですが、その時に選んだ精油を使ってネイルオイルを作りました😊
— coccolare®【オーダーメイド香水屋さん】 (@coccolare_aroma) February 13, 2023
材料は
🌻カスターオイル
🍊ビターオレンジ精油 1滴
🍀ジンジャー精油 1滴
3つを混ぜるだけ！
ビターオレンジは嗅ぐだけで痩せるらしいので、これで手をケアしつつクンクンしようと思います pic.twitter.com/JVxNBu2G5V
精油でアロマ香水を作りました。
— Noriko (@NorikoYogaAroma) December 3, 2022
寒くなると甘い香りやバニラの香りが恋しくなります。
ベンゾイン8、ビターオレンジ2
で作りました。
イメージは、オレンジピールクッキー🍊です。 pic.twitter.com/C77FLYkzsY
ネロリの香りってなんやねんと思って調べたらビターオレンジの精油の香りらしい お香もビターオレンジだったと思うので多分一緒なんだろうなあ
— 夜月 (@nmlf16) December 24, 2021
金箔入り保湿クリーム
— アロマちゃん🌹 (@HitomiOkym) August 28, 2022
ビターオレンジの花から採れるネロリの精油をブレンド🌼
落ち着きのある優雅な香りがお気に入り❣️
全身に使用できますが、私はヘアワックスとして使ってます😊
スキンケア、ヘアケア用品は手作りしているので、市販のものはほとんど買わなくなりました✨#アロマテラピー pic.twitter.com/WN2DQ1rNep
ひっさしぶりにバスタブにお湯を張ってゆったりしたあ🛀
— エレノア・ファントム・ハート🫀🍄@Vアバター (@vvwitchvv) May 9, 2021
ネロリとビターオレンジの精油で優しい気持ち😌🥳
ティーツリーのパックでお肌をうるツヤに！紫外線滅殺！おやすみ！！！🎃🕯🧸🐘🪤🌿🔥
こんばんは!
— Umeli (@Umeliih) September 12, 2020
精油紹介楽しいです。
ビターオレンジは光毒性があるけれど、スィートオレンジは光毒性の心配がなく使えるので柑橘系では珍しく使いやすく、香りも明るく大好きな精油です🍊
ただ、モノテルペン類が多いので、お風呂などで使うときはお肌がピリピリしやすくなる点は要注意ですね🛀
昼に使う化粧品に
— みきかげ。 (@mikikage_) July 22, 2022
まさかの
ビターオレンジ使われてたので
ひ、光毒性〜！
って叫びそうになった
もちろんフロクマリンフリーで
毒性抜いた処方もあるけど
そのメーカーの商品は
そこまで表記されてないから
買わなかった
マーマレード用のビターオレンジを伊豆まで獲りに行きました。
— お店 bissan (@giftshopbissan) March 7, 2023
伊豆は桜が咲いてました！
タンポポハウス周辺は
雪がまだ1m20cm残ってるのです。こちら桜が咲くのはゴールデンウイークころです。
〜北海道のたんぽぽハウスお便り〜 pic.twitter.com/EzvDeOpTYB
ビターオレンジ（橙）のマーマレード 砂糖40% しっかり苦くてこれはこれでイケる おそらく正月飾り用の橙（和歌山産）農薬は食用の柑橘と同程度にしてくれてたのだろうか？ 作った後に気になる pic.twitter.com/valWDCzvXA
— きえーん (@key_ainne) January 3, 2023
あと県内の西の方から出展してきてたみかん農園さんのマーマレードジャムが試食させてもらったらめちゃめちゃ美味しくて、ビターオレンジとスルガエレガントを買ってしまった。美味しい食パンを買わなくてはならぬ。 pic.twitter.com/Sm8wKU8SGZ
— 日向@推しの笑顔を見守り隊 (@hyuuga_ccyr) February 24, 2019
なんちゃってパッタイ風うどんを作る
— yuzu36🍃 (@36yuz) August 24, 2022
初ビターオレンジマーマレード味のジャムで風味づけしてみる。スイートチリソースに馴染んで全く問題なし！ pic.twitter.com/mXo3Mw9wpy
2月になったから毎年恒例のマーマレードを作るよ。今年はビターオレンジ買ってみた、どんな味になるか楽しみ。#食べチョク pic.twitter.com/c9QTmWl3E6
— BAN10 (@DjBan10) February 5, 2021
暇だからしゃべらせて
— ぶーた🍓🍓🍓 (@dq10bu_ta) August 22, 2022
先日安売りしてたからビターオレンジマーマレード買ったの、瓶も欲しかったから
食べたら超絶ビターでにっが、え？にっっがあああ😵これムリ🥺となりましたが
今朝ヨーグルトに入れて食べたら苦味飛んでめっちゃ美味しく食べられましたとさ
めでたし、めでたし🤗
最初はビターオレンジ、ネクタリンの爽やかな柑橘の香りで言い方悪いけど万人受けしそうな感じだけど特徴ない香りなんですが、徐々に甘い花の主張が強くなってきて、最後は完全にアンバー、ムスクが花の香りに混ざった蠱惑的だけど危ないやつの香りになってしまうんですわ
— いばら83.6%@柔軟剤 (@18raaa) April 16, 2021
ビターオレンジマーマレードはほんとに苦いけど香りが良いし甘すぎないからヨーグルトに合う。
— aoyami (@aoya_mi) September 3, 2008
ビターオレンジ🍊マーマレードとシナモンのクレープ。
— Rufus☆ (@LoveRufus76) May 5, 2020
ツナトマト🍅クリームチーズで、クレープサレにしても美味しいかも。
残りでやってみよう😄 pic.twitter.com/mfjz1SdTGz
さいごに
ビターオレンジの香りがヤバいらしいという噂を耳にしたので詳しく調べてみました。
今ここで結論を述べると、ビターオレンジ自体は全然ヤバい物ではありません。
ビターオレンジの成分には危険な物質はあまり含まれておらず比較的安全な植物として知られています。
※天然物のビターオレンジは高価なため石油由来の成分で希釈した物も存在します。
その精油やアロマオイルをアロマディフューザーなどでみだりに焚くと石油成分まで吸い込んでしまい、健康被害への懸念があるのでその点についてはご注意ください。
このことから、精油を買うときは信頼できる有名メーカーの商品（混ぜ物のない天然100％）を選んだ方が安心できるかもしれませんね。
また、ビターオレンジの効果効能については科学的根拠が乏しく賛否両論の意見があります。
そこで「科学的根拠が全てなのか？」と皆さんに問いたいです。
✔︎有名なことわざに「押してダメなら引いてみろ」という言葉があります。
化学的に作られた物を《押す》と表現するなら、民間療法で長期に渡って使われてきたビターオレンジは《引く》とも表現できます。
つまり、化学薬品でだめなら原点に立ち戻って「天然のビターオレンジ」に頼ってみるのはどうですか？
科学的根拠がどうだとかよく言われますが、科学的に立証されることが全てではないと思います。一度原点に戻ってみると科学では気付けない意外な結果に辿り着くかもしれませんね。
ではでは！
食用のビターオレンジは飲めるのに、ビターオレンジの精油は飲めない理由を分かりやすい例で言うと↓
>>「醤油」がその典型例に挙げられます。
醤油の原材料は大豆ですが、豆乳（原料:大豆）は飲めるが、醤油（原料:大豆）は飲めません。
醤油が飲めない理由は含まれている塩分が多すぎるからですが、醤油は大豆を濃縮した言わばエッセンスのようなモノで濃縮すると塩分やエグ味が出やすいです。
ビターオレンジにも同じことが言えて、ビターオレンジを濃縮して油分だけを取り出す精油は食用には適さない成分まで濃縮してしまいそのままでは飲めません。
じゃあ、「ビターオレンジの精油は薄めれば飲めるのか？」という疑問が湧きますが、結論を言うと薄めても飲んではいけないという結論に至ります。
なぜなら、ビターオレンジの精油には食用には使われない防腐剤や農薬の残留物が含まれているリスクがあるからです。