【ガチでやばい？】ペパーミントはどんな香りがする？精油の効果効能や危険性・禁忌を詳しく解説！花言葉は怖い？実際の使い方や注意事項も全部調べてみました。

ポチップ

自分で収穫したペパーミントの葉を抽出すれば高品質の精油や香水が作れるのでオススメですが、「収穫するのに時間が掛かる」「植えるのに広いスペースが必要」「皮膚刺激があるため扱いづらい」という欠点もあります。

それが面倒であれば最初から市販の精油を買うことをおすすめします。

ペパーミントはどんな香り？

ペパーミントの香りは清涼感があり「まるで森林にいるような匂い」とも表現されます。

人によっては刺激臭がして吐き気を感じる方もいるそうです。初めて匂いを嗅ぐと「古いお香」のような香りがすると表現される方もいます。

このように、ペパーミントは万人受けするような香りではありません。

人によっては不快に感じる方もいるので公共の場での使用は控えた方が良いかもしれません。

分かりやすく匂いを表現すると

分かりやすい匂いの表現としては「森」＋「緑茶」＋「酢」＋「レモン」＋「野草」のような感じでしょうか。

※ペパーミントはグレードによって香りが全然違うので一概に「この匂い！」とはなりませんが、一般的に言うとこのような捉え方をされる方が多いのでは？

女性にモテる匂い？

ペパーミントの香りは清潔感があり女性が好感を感じやすい匂いの1つだと言われています。

モテるかどうか分かりませんが、女性は好きな人のタイプに「清潔感がある人」と答える方が多いので、本当にそうだとすれば女性が好意を持つ香りに近いのかもしれません。

・男性が好む香りの系統は「奥に深みを感じる複雑な匂い」

・女性が好む香りの系統は「シンプルで清潔感ある匂い」

女性が好む香りの系統には近いのですが、男性が好む香りの系統とは少し離れています。

ペパーミントの香りは不快？

ペパーミントの香りは「清涼感があり森のような」匂いに近いと言われています。

その香りは異性からは好かれますが、同性からはあまり好まれない香りの系統の1つとも表現されます。

ペパーミントは複雑な成分が絡み合っているので、人によって匂いの感じ方は様々です。

匂いが複雑がゆえに万人受けするような香りとは言えず、使用する場所や状況を的確に見極める必要があります。

ペパーミントの香りは嫌いという意見

ネットでペパーミントの香りの口コミを調べていたら、「ペパーミントの香りは嫌い」「私は苦手です」「変な匂いがする」「匂いが人工的で受け付けない」という意見も見つかりました。

ペパーミントは賛否両論ある香りの1つですが、「昔は好きだったが急に苦手になった」という口コミもあります。

ペパーミントの香りに興味を持っている方はそういう意見もあるということを知っておくと良いかもしれません。

※それでは実際の口コミをご紹介します↓

ハーブティー気になってたけどペパーミント系の匂いめちゃくちゃ苦手なの思い出してしまった。
— 灰藤こはく (@kaido_kohaku) September 26, 2022

ペパーミント、店で直嗅ぎしたら苦手な感じやったけどディフューザーで薄まったら全然いい匂い👏🏻 これで無印に売ってる偏頭痛に効く精油コンプリート✌🏻️ pic.twitter.com/9W24GtNuy4
— Ruka. (@we_ky_st) March 29, 2022

ペパーミントの香りが好きなのは、人間だけらしいです。
虫や、ネズミなどの生き物は嫌いだそうです。ウチには、これがあります。 pic.twitter.com/jG4YsU1mKb
— ちいこたなB (@B71651730) June 20, 2020

湿布のにおいはペパーミントじゃないですか？

質問

湿布のにおいはペパーミントじゃないですか？

私は病院などでもらうあの厚手の湿布がにおいも含めて好きなのですが、あのにおいが臭いっていう人、いますね。

でもペパーミントのガムは噛んでる。

湿布のにおい＝ペパーミントのにおいと思うのは私だけ?
_{引用元:Yahoo!知恵袋}
ベストアンサー

湿布に入っているメントールが、ハッカ（ミント）ですからね。
_{引用元:Yahoo!知恵袋}
質問者からのお礼コメント

ですよね。湿布はくさい。

ミントガムは美味しい。って人、やっぱり私は不思議です。
_{引用元:Yahoo!知恵袋}

ペパーミントの成分を分析

「以前はペパーミントの香りが好きだったのに急に苦手になった」という意見があるのは、ペパーミントに含まれている成分がかなり複雑であることが原因ではないかと言われています。

それでは、ペパーミントの成分表を見てみましょう↓

ペパーミント成分表
成分名含有％
テルペン系炭化水素
β-カリオフィレン
リモネン
β-ピネン
α-ピネン
1.92%
1.90%
1.00%
0.74%
テルペン系アルコール
メントール
ネオメントール
46.74%
3.33%
エステル
酢酸メンチル
3.96%
エ－テル
メントフラン
1.64%
オキシド
1,8-シネオール
3.59%
ケトン
メントン
イソメントン
プレゴン
15.17%
11.48%
1.49%
引用元:生活の木公式サイト

ペパーミント	成分表
成分名	含有％
テルペン系炭化水素 β-カリオフィレンリモネン β-ピネン α-ピネン	1.92% 1.90% 1.00% 0.74%
テルペン系アルコールメントールネオメントール	46.74% 3.33%
エステル酢酸メンチル	3.96%
エ－テルメントフラン	1.64%
オキシド 1,8-シネオール	3.59%
ケトンメントンイソメントンプレゴン	15.17% 11.48% 1.49%

このように、ペパーミントには複数の成分が含まれています。これらの成分がペパーミントの複雑な香りを形成しているのかもしれませんね。

管理人ちゃん

注意点としては、これはあくまで「生活の木のペパーミント精油」に含まれている成分です。

他のメーカーの商品によっては含まれている成分などに違いがあるかもしれません。

精油に含まれる成分を公開していないメーカーが多い中で、生活の木では販売している全ての精油の成分表を公開しています。

混ぜ物がない100％天然の精油を日本で買うのであれば「生活の木のペパーミント精油」が信頼できる安全な商品と言えるでしょう。

生活の木ペパーミント10ml

生活の木

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成分の効能をチェック！

それでは、ペパーミントの精油に含まれている成分の効能を見ていきます。

ペパーミント全体の効能ではなくペパーミントに含まれている各成分の効能になります。

成分	効能
β-カリオフィレン	・抗不安作用・抗炎症作用・血行促進作用・鎮静作用
リモネン	・デトックス作用・免疫向上作用・自律神経調整作用・抗ウイルス作用
β-ピネン	・抗菌作用・防臭作用・抗酸化作用
α-ピネン	・抗炎症作用・強壮作用・安眠作用
メントール	・抗炎症作用・冷感作用・抗真菌作用・防虫作用・昆虫忌避作用・自律神経調整作用
ネオメントール	・虫除け作用・消臭作用・殺菌作用・抗アレルギー作用
酢酸メンチル	・鎮静作用・消臭作用・抗菌作用
メントフラン	・虫除け作用・消臭作用・殺菌作用・抗アレルギー作用
1,8-シネオール	・去痰作用・収斂作用・保湿作用・鎮静作用
メントン	・食欲促進作用・消化促進作用・血圧上昇作用
イソメントン	・蠕動運動促進作用・抗ウイルス作用・抗炎症作用
プレゴン	・虫除け作用・駆虫作用・ノミの忌避作用

ペパーミントはやばい？/毒性や危険性を確認！

今ここで結論を述べると、ペパーミントは適切な使用の範囲内では比較的安全な植物と言えるでしょう。

ただし、ペパーミントには神経毒性を持つ成分のケトン類を多く含んでいるので、その成分が体内に蓄積するとかなり危険かもしれないです。

神経毒性とは手足の痺れや体が冷たくなる、意識が朦朧とする、呂律が上手く回らないなどの神経に作用する毒性のことです。

常識の範囲内での使用であればあまり気にする必要はありませんが、妊娠中や授乳中の場合は量を問わず少量でも危険とされています。

ペパーミントに含まれる神経毒性が胎児や授乳中の子供にも影響する可能性が示唆されているので、妊娠中や授乳中のペパーミントの使用は控えた方が良いでしょう。これはペパーミントの精油だけでなくペパーミントティーなどミント製品の全般にも同じことが言えます。

また、安いペパーミントの精油・アロマオイルには石油由来の成分で薄められていたり、合成香料が混ぜられていたりするケースもあります。

石油由来の成分で希釈されている精油をアロマディフューザーなどで大量に焚くと、石油の成分まで吸い込んでしまいそれが健康被害に繋がるのではないか？と不安になっている方も多いです。

それが「ペパーミントやばい」と言われている原因ですが、ペパーミント自体がそこまでやばいわけではありません。

管理人ちゃん

ちゃんとした品質の天然100％のペパーミント精油であれば、こうした不安とは無縁です。

ペパーミントの精油は信頼できる有名メーカーから買った方が良いでしょう。

石油由来だから危険は危ない考え？

石油由来の成分が含まれているからそれが全部危険とはなりません。

なぜなら私たちの身の回りには石油から作られた物などでありふれているからです。

石油を原料とする有名なもの

・プラスチック

・合成繊維

・食品添加物

・農薬、化学肥料

・市販薬

・界面活性剤、洗剤

・合成香料

このように様々な物に石油由来の原料が使われています。

服には合成繊維、食品には食品添加物、化粧品や芳香剤の香りつけには合成香料が使われていて、石油から作られるこれらのモノは私たちの生活から切り離せないほど依存度が高くなっています。

なので、石油由来だから危険という理論は根本的に間違っています。

石油から作られた物は安全？

石油由来の製品は安全ですか？

私たちの身の回りには石油から作られた製品でありふれていて「石油由来だから危険という考えは間違っている」とお話しましたが、じゃあ石油から作られた物は安全なのか？という疑問が生まれます。

結論を述べると、「石油の品質によります」

ちゃんと石油が精製されていれば有害な物質はほぼ取り除けると言われているので、そこまで気にする必要はないと言えるでしょう。（一概に安全とは言えませんが…）

その一方で、原価が安く精製のクオリティが低いモノは有害な物質も含んでいる可能性が高いと指摘されています。結局のところ品質（価格）次第ということです。

精油やアロマオイルの場合だと、極端に安い商品は安い油（石油由来）で希釈されているモノも流通していることがあるので、その点については注意した方が良いかもしれません。

ペパーミントの毒性について

ペパーミントには神経毒性を持つ成分のケトン類を多く含んでいます。

ですが、常識の範囲内での使用であればそこまで深刻に考えなくても良いとされます。

日本ではペパーミントオイルは初心者向けに勧められますが、「神経毒性がある点」「皮膚刺激がある点」「飲用してはいけない点」「酸化が早く保管方法が難しい点」などからビギナー向けとは言いづらいです。

正しいアロマの知識がないと何らかの危険が及ぶ可能性もあるため、初心者にはお勧めできない精油だと思います。

ペパーミントオイルを大量摂取すると…

ペパーミントオイルを大量に経口摂取すると「頭痛」「嘔吐」「めまい」「呂律が回らないなどの神経系の症状」を引き起こす可能性が指摘されています。

経口摂取以外にも、アロマディフューザーなどで長時間に渡ってアロマを焚く場合は注意が必要です。

ペパーミントの精油は刺激作用がとても強いので原液のまま直接肌に塗布しないでください。

ペパーミントの禁忌

ペパーミントの禁忌（きんき）をご紹介します。

禁忌とは？——《禁止されていること、タブー、やってはいけない事を意味する言葉です。》

犬や猫の飼育環境で使用注意

ペパーミントの禁忌	解説
犬や猫の飼育環境で使用注意	・ペパーミントの精油は猫にとって非常に危険で、中毒症状を引き起こす可能性が指摘されています。特に猫科の動物は肉食のため精油（植物の濃縮物）を上手く代謝できません。そのため中毒症状を起こしてしまうリスクが高いです。・犬に関しては「適切な使用方法を守れば大丈夫」という意見と「犬にも絶対に使用してはいけない」という意見に割れています。・ですが、使用するメリットとデメリットを天秤にかけた時にデメリットの方が上回るので「犬や猫」「その他ペット類」の飼育環境でペパーミントの精油を使用するのはやめた方が良いでしょう。 ※他の精油では猫が中毒症状を起こして死亡した例もあります。

ペパーミントの禁忌

解説

犬や猫の飼育環境で使用注意

・ペパーミントの精油は猫にとって非常に危険で、中毒症状を引き起こす可能性が指摘されています。

特に猫科の動物は肉食のため精油（植物の濃縮物）を上手く代謝できません。そのため中毒症状を起こしてしまうリスクが高いです。

・犬に関しては「適切な使用方法を守れば大丈夫」という意見と「犬にも絶対に使用してはいけない」という意見に割れています。

・ですが、使用するメリットとデメリットを天秤にかけた時にデメリットの方が上回るので「犬や猫」「その他ペット類」の飼育環境でペパーミントの精油を使用するのはやめた方が良いでしょう。

※他の精油では猫が中毒症状を起こして死亡した例もあります。

妊娠中や授乳中の使用注意

ペパーミントの禁忌	解説
妊娠中や授乳中の使用注意	・ペパーミントの精油には神経毒性を持つ成分のケトン類を多く含んでいます。その神経毒性が胎児や授乳中の子供にも影響する可能性が指摘されています。以上のことから、妊娠中や授乳中にペパーミントの精油を使用するのは控えた方が良いです。芳香浴程度であればそこまで神経質になる必要はないと言われていますが、万が一のこともあるのでご注意ください。もし、どうしても使用したい場合はかかりつけの医者に相談する事をお勧めします。自己判断での使用は非常に危険です。

ペパーミントの禁忌

解説

妊娠中や授乳中の使用注意

・ペパーミントの精油には神経毒性を持つ成分のケトン類を多く含んでいます。その神経毒性が胎児や授乳中の子供にも影響する可能性が指摘されています。

以上のことから、妊娠中や授乳中にペパーミントの精油を使用するのは控えた方が良いです。

芳香浴程度であればそこまで神経質になる必要はないと言われていますが、万が一のこともあるのでご注意ください。

もし、どうしても使用したい場合はかかりつけの医者に相談する事をお勧めします。自己判断での使用は非常に危険です。

高血圧やてんかん症の人は使用注意

ペパーミントの禁忌	解説
高血圧やてんかん症の人は使用注意	・ペパーミントの精油は高濃度で使用すると発作などの症状を引き起こす可能性が指摘されています。高血圧やてんかん症の人はペパーミントの精油を使用するのは控えた方が良いです。これまでに発作を経験したことがない人でも、てんかんのような発作を誘発する可能性もあるので、その点についてもご注意ください。ただ1つ言えることは「安易に使用できる精油ではない」ということです。

ペパーミントの禁忌

解説

高血圧やてんかん症の人は使用注意

・ペパーミントの精油は高濃度で使用すると発作などの症状を引き起こす可能性が指摘されています。

高血圧やてんかん症の人はペパーミントの精油を使用するのは控えた方が良いです。

これまでに発作を経験したことがない人でも、てんかんのような発作を誘発する可能性もあるので、その点についてもご注意ください。

ただ1つ言えることは「安易に使用できる精油ではない」ということです。

アレルギー体質の方は注意

ペパーミントの禁忌	解説
アレルギー体質の方は注意	・ペパーミントはアレルギー反応が起こりやすいとされているので、生まれつきアレルギー体質の方はご注意ください。天然植物から抽出された精油はアレルギー反応を引き起こしやすくなると言われています。基本的に花粉症の方はペパーミントの精油を使用するのは控えた方が良いでしょう。よく花粉症対策にペパーミントオイルが使われることがありますが、花粉症に効くという科学的根拠はありません。

ペパーミントの禁忌

解説

アレルギー体質の方は注意

・ペパーミントはアレルギー反応が起こりやすいとされているので、生まれつきアレルギー体質の方はご注意ください。

天然植物から抽出された精油はアレルギー反応を引き起こしやすくなると言われています。

基本的に花粉症の方はペパーミントの精油を使用するのは控えた方が良いでしょう。

よく花粉症対策にペパーミントオイルが使われることがありますが、花粉症に効くという科学的根拠はありません。

薬との飲み合わせに注意

ペパーミントの禁忌	解説
薬との飲み合わせに注意	・ペパーミントは薬との飲み合わせがよくありません。ペパーミントに複雑な成分が含まれていることが原因とされています。「ペパーミントを使用する際は薬を服用しない」or「薬を服用する際はペパーミントを使用しない」のどちらかにしましょう。アロマディフューザーなどでアロマを焚く場合も、アロマを焚いている時は薬の服用は控えた方が良いです。

ペパーミントの禁忌

解説

薬との飲み合わせに注意

・ペパーミントは薬との飲み合わせがよくありません。ペパーミントに複雑な成分が含まれていることが原因とされています。

「ペパーミントを使用する際は薬を服用しない」or「薬を服用する際はペパーミントを使用しない」のどちらかにしましょう。

アロマディフューザーなどでアロマを焚く場合も、アロマを焚いている時は薬の服用は控えた方が良いです。

経口摂取に注意

ペパーミントの禁忌	解説
経口摂取に注意	・ペパーミントオイルは大量に経口摂取すると頭痛や嘔吐、めまい等の症状を引き起こす可能性が指摘されています。赤ちゃんや子供が誤飲しないためにも、ペパーミントオイルは子供の手が届かない場所で厳重に保管してください。

直接皮膚に塗布しない

ペパーミントの禁忌	解説
直接皮膚に塗布しない	・ペパーミントはとても刺激が強いので原液のまま直接肌に塗布しないでください。ペパーミントオイルを薄めずに直接皮膚に塗布すると炎症を引き起こすリスクがあります。炎症を起こすと肌に色素沈着が起こる可能性もあるためご注意ください。万が一、ペパーミントオイルを原液のまま直接皮膚に塗布してしまった場合はすぐに流水で洗い流してください！何も処置せずにそのまま放置するのは危険です。

ペパーミントの禁忌

解説

直接皮膚に塗布しない

・ペパーミントはとても刺激が強いので原液のまま直接肌に塗布しないでください。

ペパーミントオイルを薄めずに直接皮膚に塗布すると炎症を引き起こすリスクがあります。炎症を起こすと肌に色素沈着が起こる可能性もあるためご注意ください。

万が一、ペパーミントオイルを原液のまま直接皮膚に塗布してしまった場合はすぐに流水で洗い流してください！何も処置せずにそのまま放置するのは危険です。

その他の注意事項

ペパーミントの禁忌	解説
その他の注意事項	・天然物のペパーミントは高価なため石油由来の成分で希釈した物も多く流通しています。その精油をアロマディフューザーなどでみだりに焚くと石油成分まで吸い込んでしまい、脳への影響・健康被害への懸念があるのでご注意してください。

ペパーミントの効果・効能まとめ

これまでペパーミントの禁忌（デメリット）を見てきましたが、果たしてペパーミントにはデメリットを超える効果や効能（メリット）があるのでしょうか？

ペパーミントの精油の使用にはリスクが伴うため、リスクを凌駕する効果が得られないと対価に見合いません。

それではペパーミントの効果効能を見ていきます↓

ペパーミントの効果効能【女性の場合】

ペパーミントの効果効能【女性の場合】	解説
不安を和らげる	・ペパーミントには緊張をほぐす成分が含まれていて、精神的な不安や緊張を和らげるリラックス作用が期待できるとされています。生理前のイライラ、生理後の不安な気持ちなどを緩和するのに役立ちます。

安眠作用

ペパーミントの効果効能【女性の場合】	解説
安眠作用	・ペパーミントには冷感作用があり就寝前の体のほてりを落ち着かすことで、安眠しやすくなると言われています。民間療法でよく使われていますが、科学的根拠が曖昧で本当に有効なのかは分かっていません。もし本当に睡眠に役立つのであれば医薬品になっているはずなので、過度な期待は禁物だと言えるかもしれません。

自尊心を高める

ペパーミントの効果効能【女性の場合】	解説
自尊心を高める	・ペパーミントの香りは気分を落ち着かせると同時に気持ちをポジティブにする作用もあるとされています。気分を落ち着かせた後に徐々に気分を高めてくれるので、自尊心が心地よい状態で保たれやすいです。「病は気から」という言葉があるように結局は気持ち次第だとは思いますが、自己肯定感が極端に低い方は一度試してみるのはどうでしょうか？

ペパーミントの効果効能【女性の場合】

解説

自尊心を高める

・ペパーミントの香りは気分を落ち着かせると同時に気持ちをポジティブにする作用もあるとされています。

気分を落ち着かせた後に徐々に気分を高めてくれるので、自尊心が心地よい状態で保たれやすいです。

「病は気から」という言葉があるように結局は気持ち次第だとは思いますが、自己肯定感が極端に低い方は一度試してみるのはどうでしょうか？

虫除け作用（G対応）

ペパーミントの効果効能【女性と男性共通】	解説
虫除け作用	・ペパーミントには虫除け・防虫・駆虫作用があるとされる成分を含んでいるため、虫除け対策に役立つとされています。他の精油では害虫に効いてもGには効かないモノもありますが、ペパーミントはGにも効果的だと言われています。精油の中にはGをおびき寄せてしまうモノもありますが、ペパーミントはほぼ全ての虫に対して忌避作用があるとされています。殺虫剤を使いたくない方はペパーミントオイルで虫除け対策をするのも1つの手ですね。

ペパーミントの効果効能【女性と男性共通】

解説

虫除け作用

・ペパーミントには虫除け・防虫・駆虫作用があるとされる成分を含んでいるため、虫除け対策に役立つとされています。

他の精油では害虫に効いてもGには効かないモノもありますが、ペパーミントはGにも効果的だと言われています。

精油の中にはGをおびき寄せてしまうモノもありますが、ペパーミントはほぼ全ての虫に対して忌避作用があるとされています。

殺虫剤を使いたくない方はペパーミントオイルで虫除け対策をするのも1つの手ですね。

肌荒れの改善

ペパーミントの効果効能【女性の場合】	解説
肌荒れの改善	・ペパーミントには抗炎症作用や収斂作用の成分が含まれており、ホルモンバランスの乱れが原因の肌荒れに役立つとされています。また、ペパーミントには冷感作用があるので、顔の火照りや赤ら顔を改善するのに良いのではないかと言われています。ストレスや夜更かしなどの影響で肌荒れがひどい時に、一旦悪循環をリセットしたい場合は役立つかもしれません。

ペパーミントの効果効能【女性の場合】

解説

肌荒れの改善

・ペパーミントには抗炎症作用や収斂作用の成分が含まれており、ホルモンバランスの乱れが原因の肌荒れに役立つとされています。

また、ペパーミントには冷感作用があるので、顔の火照りや赤ら顔を改善するのに良いのではないかと言われています。

ストレスや夜更かしなどの影響で肌荒れがひどい時に、一旦悪循環をリセットしたい場合は役立つかもしれません。

ペパーミントの効果効能【男性の場合】

次に男性の場合の効果効能を見ていきます↓

ペパーミントの効果効能【男性の場合】	解説
憂鬱な気分をリセットさせる	・ペパーミントには気分を上げる作用があるとされ、憂鬱な気持ちやネガティブ思考を改善してくれるかもしれません。男性の場合は生理がないのでホルモンの変動による心理変化は少ないとされています。ですが、季節の変わり目などはネガティブ思考やマイナスな気持ちになる人が多いとも言われています。季節の変わり目の不安定な暗い気分をリセットするのに役立つかもしれません。

ペパーミントの効果効能【男性の場合】

解説

憂鬱な気分をリセットさせる

・ペパーミントには気分を上げる作用があるとされ、憂鬱な気持ちやネガティブ思考を改善してくれるかもしれません。

男性の場合は生理がないのでホルモンの変動による心理変化は少ないとされています。

ですが、季節の変わり目などはネガティブ思考やマイナスな気持ちになる人が多いとも言われています。

季節の変わり目の不安定な暗い気分をリセットするのに役立つかもしれません。

集中力を高める

ペパーミントの効果効能【男性の場合】	解説
集中力を高める	・ペパーミントは集中力や記憶力を向上するのに役立つかもしれないと言われています。最近では受験生がペパーミントのアロマを焚いて勉強する方も多いそうです。ですが、科学的根拠は曖昧で本当に集中力や記憶力の改善に役立つのかは分かっていません。一部の研究ではペパーミントオイルを使うと記憶力の向上が見られたとされる研究結果もありますが、研究の規模が小さすぎて本当に有用かどうかは判断できません。ペパーミントオイルは医薬品ではないので、集中力や記憶力の改善を目的とした使用はやめた方が良いでしょう。

ペパーミントの効果効能【男性の場合】

解説

集中力を高める

・ペパーミントは集中力や記憶力を向上するのに役立つかもしれないと言われています。最近では受験生がペパーミントのアロマを焚いて勉強する方も多いそうです。

ですが、科学的根拠は曖昧で本当に集中力や記憶力の改善に役立つのかは分かっていません。

一部の研究ではペパーミントオイルを使うと記憶力の向上が見られたとされる研究結果もありますが、研究の規模が小さすぎて本当に有用かどうかは判断できません。

ペパーミントオイルは医薬品ではないので、集中力や記憶力の改善を目的とした使用はやめた方が良いでしょう。

ニキビの改善

ペパーミントの効果効能【男性の場合】	解説
ニキビの改善	・ペパーミントは強い殺菌作用があるので、ニキビの原因となるアクネ菌の異常繁殖を抑制してくれるのではないかと言われています。また、ペパーミントには抗炎症作用も期待できるとされ、すでに炎症を起こしているニキビの改善にも役立つかもしれないです。過度なオイリー肌はニキビができやすく、一度ニキビができると治りづらいです。そういう悪循環を断ち切るのに役立つかもしれません。 ※ただし、ニキビ治療への科学的根拠は乏しくニキビに対する効果はあまり期待できないでしょう。あくまで、ニキビを改善する作用があるかもしれないということです。なので、ニキビ治療を目的した使用はお勧めしません。

ペパーミントの効果効能【男性の場合】

解説

ニキビの改善

・ペパーミントは強い殺菌作用があるので、ニキビの原因となるアクネ菌の異常繁殖を抑制してくれるのではないかと言われています。

また、ペパーミントには抗炎症作用も期待できるとされ、すでに炎症を起こしているニキビの改善にも役立つかもしれないです。

過度なオイリー肌はニキビができやすく、一度ニキビができると治りづらいです。そういう悪循環を断ち切るのに役立つかもしれません。

※ただし、ニキビ治療への科学的根拠は乏しくニキビに対する効果はあまり期待できないでしょう。あくまで、ニキビを改善する作用があるかもしれないということです。

なので、ニキビ治療を目的した使用はお勧めしません。

ペパーミントの効果に対する総評

これまでペパーミントの効果を詳しく見てきましたが、「ペパーミントの効果に対する科学的根拠が曖昧」だということにお気づきでしょうか？

あくまで、「不安を和らげるらしい」「安眠作用があるらしい」「肌荒れの改善に役立つらしい」「集中力を高めるらしい」というように確実な根拠は見つかっていません。

ペパーミントの精油にはデメリットも多く見られ、メリットとデメリットを天秤にかけた時ときにデメリットの方が上回る可能性もあります。

結論

結論を言うと、ペパーミントは単純に香りを楽しむ目的でのみ使用することが望ましく、ペパーミントの効果効能を期待して使用するのはお勧めできません。

あくまで、効果効能はおまけ程度に考えるべきであり、最初からペパーミントの効果効能を目的とした「推奨量を大幅に超える使用（アロマを長時間焚き続ける）」はデメリットの方が多くなるかもしれないのでご注意ください。

とは言え、ペパーミントは民間療法で長きに渡って使用されてきた信頼できる植物ではあるので、科学的根拠は不確かですが肌トラブルやメンタル面で何らかの解決策を導いてくれるかもしれません。

「1.推奨量を必ず守ること」「2.混ぜ物のない天然100％の精油を使うこと」「3.間違った使い方をしないこと」この3点の遵守を心がけてください。

信頼できる精油メーカーはどこ？

結局、信頼できる精油メーカーはどこなのか調べてみました。

100％天然由来のペパーミントは高価な物なので相場より遥かに安い精油やアロマオイルなどは、石油由来の油で希釈されていたり、合成香料（石油由来）が混ぜられているケースもあります。

「石油由来の成分が含まれているから体に悪い」と結論を急ぐのは良くありませんが、毎日使用するのであれば「100％天然由来の精油」が安心できるかもしれません。

精神的に安心したいのであれば有名メーカーの精油を買うのが無難ですね。

それでは、信頼できる精油メーカーを3社ご紹介します↓《全て100％天然由来の精油となります。》

生活の木

生活の木エッセンシャルオイルペパーミント 10ml

生活の木

NEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ) エッセンシャルオイルペパーミント 5ミリリットル (x 1)

ポチップ

名前	生活の木
信頼度	5.0
国	`日本`
会社名	`株式会社生活の木`
創業	1955年9月1日
本社所在地	東京都渋谷区神宮前
事業内容	ハーブやアロマセラピー関連
説明	・日本を代表する老舗の精油メーカー。世界各地にある提携農園から厳選した精油を調達しています。全国に約100店舗の直営店があり、日本での認知度は絶大です。アロマ初心者でどこのメーカーの精油を買ったらいいのか悩んでいる方にお勧めします。

ニールズヤード

NEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)

ポチップ

名前	ニールズヤード
信頼度	5.0
国	`イギリス`
会社名	Neal’s Yard Remedies
設立	1981年
本社所在地	イギリスドーセット州ギリンガム
事業内容	化粧品、スキンケア、エッセンシャルオイルの販売
説明	・イギリスを代表する精油メーカー。オーガニック精油の種類が豊富で「植物そのままの香り」に定評があります。アロマ中級者でオーガニックの精油に興味を持ち始めた方にお勧めします。

プラナロム

プラナロムペパーミント 10ml (PRANAROM ケモタイプ精油)

プラナロム（健草医学舎）