【効能やばい？】フェンネルはどんな香り？花言葉が怖い？ハーブティーは危険？副作用はあるの？精油の効果や危険性・禁忌も全部調べてみた。

ポチップ

自分で収穫したフェンネルを抽出すれば高品質の精油や香水が作れるのでオススメですが、「収穫するのに時間が掛かる」「植えるのに広いスペースが必要」「虫がつきやすい」という欠点もあります。

それが面倒であれば最初から市販の精油を買うことをおすすめします。

フェンネルはどんな香り？

フェンネルの香りは若干の甘みがあり「ほのかに甘い薬草の香り」「エグ味が強いスパイスの香り」「焦げたミントの香り」とも表現されます。

人によっては甘ったるく吐き気を感じる方もいるそうです。初めて匂いを嗅ぐと「生乾きの服」のような香りがすると表現される方もいます。

このように、フェンネルは万人受けするような香りではありません。

人によっては不快に感じる方もいるので公共の場での使用は控えた方が良いかもしれません。

分かりやすく匂いを表現すると

分かりやすい匂いの表現としては「ポン酢」＋「泥」＋「ミント」＋「雑草」＋「焦げた食パン」のような感じでしょうか。

※フェンネルはグレードによって香りが全然違うので一概に「この匂い！」とはなりませんが、一般的に言うとこのような捉え方をされる方が多いのでは？

男性にモテる匂い？

フェンネルの香りは男性が「母性を感じる匂い」に近いとされ男ウケが良い香りだと言われています。

モテるかどうか分かりませんが、男性が好意を持つ香りに近いのかもしれません。

・男性が好む香りの系統は「奥に深みを感じる複雑な匂い」

・女性が好む香りの系統は「シンプルで清涼感ある匂い」

フェンネルの匂いはハーブ特有の複雑な香りがします。若干の清涼感もあって男性は好きな人が多いかもしれません。

男性が好む香りの系統には近いのですが、女性が好む香りの系統とは少し離れています。

フェロモンの香りに近い？

フェロモンは子孫繁栄のために異性を惹きつける本能的な香りを放つと言われています。

そもそもフェロモンとは？

フェロモンとは、汗腺などを通して体の外に放出され、「仲間を集める」、「身の危険を知らせる」、「道を教える」、「異性をひきつける」など自分と同じ種に対して情報を伝え、本能的な行動を起こさせる物質です。

昆虫から魚類・哺乳類などの動物まで広く存在しています。特に良く知られているのが性フェロモンと呼ばれるもので、より強い子孫を残すため、「遺伝子レベルで相性の良い異性を惹きつける」という役割があります。
引用元:フェロモン香水ラボ

フェロモンの匂いを異性を惹きつける香りとするならば、フェンネルの香りはそれに近いと言えるでしょう。ただし、フェンネルにはフェロモンは含まれていません。あくまで擬似的な意味合いでの表現です。

フェンネルの香りは不快？

フェンネルの香りは「不快に感じる人50％、好きな人50％の意見が割れる独特な匂い」と言われています。

その香りは異性からは好かれますが、同性からはあまり好まれない香りの系統の1つとも表現されます。

フェンネルは複雑な成分が絡み合っているので、人によって匂いの感じ方は様々です。

匂いが複雑がゆえに万人受けするような香りとは言えず、使用する場所や状況を的確に見極める必要があります。

フェンネルの香りは嫌いという意見

ネットでフェンネルの香りの口コミを調べていたら、「フェンネルの香りは嫌い」「私は苦手です」「フェンネルの香りを嗅いだら吐き気がする」という意見も見つかりました。

フェンネルは賛否両論ある香りの1つですが、「昔は好きだったが急に苦手になった」or「昔は嫌いだったが今は好きになった」という口コミもあります。

フェンネルの香りに興味を持っている方はそういう意見もあるということを知っておくと良いかもしれません。

※それでは実際の口コミをご紹介します↓

いろいろ試したけどフェンネルの匂いがものすごく苦手だった八角と同じ匂いがするなので八角が入った料理も苦手…
— うるさいほうの愛川弥子 (@aikawa_yako) May 31, 2020

最近,色々ハーブティー🌿をお試し中。
フェンネルは匂いも味も,薬っぽくて苦手だなぁ…同じスッキリ系でもペパーミントとかは割と好きな感じなんだけど。
しかしもったいないので毎日飲みます。
明日の朝,もう１つ買ってみたブレンド試してみよう
— 黒 (@blackmms1203) August 21, 2021

ガスパチョ作ったよ〜！キュウリの代わりに家庭菜園のズッキーニたくさん入れてみた。上に乗ってるのはフェンネルのスライス。消費するために食べてるけど、やっぱり私はこの匂い苦手かも😖 #海外おうちごはん pic.twitter.com/aYvtPAsnBv
— Ouest France 🇲🇫 (@emma_ouest) August 11, 2021

フェンネルを見つけたので買ってみたら、カレー屋さんに置いてある口直しお菓子？の匂いそのまんまだった。そういや、あれフェンネルシードだったわ。苦手なのにすっかり忘れてた。暑いせいか足が早いのか半分傷んでたので刻んで冷凍庫へ。なんに使おう(^^;;
— みほ (@mh00akns) July 6, 2017

ハーブにめっちゃ詳しいわけではないけど姉さんとか知り合いの人に色々教えてもらったりするのです
フェンネルは女性によいハーブらしいんだけど匂いも味も苦手なんだよなぁ
— みう (@mayoiya0) August 6, 2016

昨日使ったフェンネルのアロマオイル、結構匂いが強いなーと思ったけど、今日もまだ部屋に匂いが残ってる。←ちょっとミントみたいにスッキリした、まさにハーブ(薬草)って感じの独特の匂い。作業に集中したい時とかに良さそう。私は何故か好きだけど、苦手な人の方が多い気がするので、要注意。
— seganano (@seganano) October 18, 2012

フェンネルスイートアロマオイル誤って
室内に3～5滴の所10滴くらい垂らしてしまい

質問

フェンネルスイートアロマオイル誤って室内に3～5滴の所10滴くらい垂らしてしまい慌ててティッシュなどで拭き取りましたが、かなりアロマオイルの臭いがします…害などは無いのか心配になりました
_{引用元:Yahoo!知恵袋}
ベストアンサー

こんにちは。ずーっと精油の香りを嗅いでいると確かに体には良くないです。

特にスウィートフェンネルは作用の強い精油なので多量の使用は良くないのですが、アロマテラピーとして多量にご使用なさっているわけではないので、ティッシュで拭き取っても匂うのでしたら、アルコールを含ませて拭き取る、換気をよく行う等をなさると大丈夫だと思います(^-^)
_{引用元:Yahoo!知恵袋}
質問者からのお礼コメント

良かったです。ありがとうこざいました。

なるたけ多量にアロマオイル使わないようにします。
_{引用元:Yahoo!知恵袋}

フェンネルはやばい？/デメリットや危険性を確認！

今ここで結論を述べると、フェンネルの成分自体には「やばい」と言われる成分はあまり含まれておらず安全な植物と言えるでしょう。

ただし、安いフェンネルの精油・アロマオイルは石油由来の成分で希釈されていたり、合成香料が混ぜられていたりするケースもあります。

石油由来の成分で希釈されている精油をアロマディフューザーなどで大量に焚くと、石油の成分まで吸い込んでしまいそれが健康被害に繋がるのではないか？と不安になっている方も多いです。

それが「フェンネルやばい」と言われている原因ですが、フェンネル自体がやばいわけではありません。

管理人ちゃん

ちゃんとした品質の本物のフェンネル精油であれば、こうした不安とは無縁です。

なので、フェンネルの精油は信頼できる有名メーカーから買うのが無難でしょうね。

石油由来だから危険は危ない考え？

石油由来の成分が含まれているからそれが全部危険とはなりません。

なぜなら私たちの身の回りには石油から作られた物などでありふれているからです。

石油を原料とする有名なもの

・プラスチック

・合成繊維

・食品添加物

・農薬、化学肥料

・市販薬

・界面活性剤、洗剤

・合成香料

このように様々な物に石油由来の原料が使われています。

服には合成繊維、食品には食品添加物、化粧品や芳香剤の香りつけには合成香料が使われていて、石油から作られるこれらのものは私たちの生活から切り離せないほど依存度が高くなっています。

なので、石油由来だから危険という理論は根本的に間違っています。

石油から作られた物は安全？

石油由来の製品は安全ですか？

私たちの身の回りには石油から作られた製品でありふれていて「石油由来だから危険という考えは間違っている」とお話しましたが、じゃあ石油から作られた物は安全なのか？という疑問が生まれます。

結論を述べると、「石油の品質によります」

ちゃんと石油が精製されていれば有害な物質はほぼ取り除けると言われているので、そこまで気にする必要はないと言えるでしょう。（一概に安全とは言えませんが…）

その一方で、原価が安く精製のクオリティが低いモノは有害な物質も含んでいる可能性が高いと指摘されています。結局のところ品質（価格）次第ということです。

精油やアロマオイルの例で言うと、極端に安い商品は石油由来の成分（石油由来）で希釈されているモノも流通している場合があるので、その点については注意した方が良いかもしれません。

フェンネルの毒性について

通常の使用の範囲内では、フェンネルに毒性はありません。

※厳密に言うと神経毒性があるが、これは大量摂取した場合や精油を飲用した場合に起きる症状です。常識の範囲内での使用（料理・虫除け・アロマ）であればあまり気にする必要はないでしょう。

要は「過ぎたるは及ばざるが如し」だと言うことです。

これは、フェンネルだけでなくハーブ全般に言えることで、ハーブと聞くと健康に良さそうなイメージがありますが実際は「諸刃の剣」であることを知っておくと良いかもしれません。

使い方や使用量を間違えなければ、比較的取扱いが簡単な植物だとされています。

ただし、フェンネルの濃縮物（精油）には経口毒性がある点には注意してください。

フェンネルの精油は絶対に飲まないで！

フェンネルの精油を大量に飲用すると「嘔吐」「頭痛」「めまい」「食欲不振」「意識障害」等の重篤な症状を引き起こす可能性が指摘されています。

アロマディフューザーなどで長時間に渡ってアロマを焚く場合も注意が必要です。なぜなら、経皮吸収（皮膚から成分が浸透すること）の可能性があるからです。

フェンネルの禁忌

フェンネルの禁忌（きんき）をご紹介します。

禁忌とは？——《禁止されていること、タブー、やってはいけない事を意味する言葉です。》

犬や猫の飼育環境で使用注意

フェンネルの禁忌	解説
犬や猫の飼育環境で使用注意	・フェンネルの精油は科学的根拠が曖昧で「犬や猫に危険」と言う意見と「猫には危険だが、犬に関しては”適切な使用方法を守れば大丈夫“」という意見に分かれています。・ですが、フェンネルの精油を使用してもペットに良い影響はほとんどなく、メリットとデメリットを天秤にかけた時にデメリットの方が大幅に上回るので「犬や猫」「その他ペット類」の飼育環境でフェンネルの精油を使用するのは控えた方が良いでしょう。 ※他の精油の例では、猫が中毒症状を起こして死亡した例もあります。 >> 猫科の動物は肉食のため精油（植物の濃縮物）を上手く代謝できません。そのため中毒症状を引き起こしてしまうリスクが高いのです。

フェンネルの禁忌

解説

犬や猫の飼育環境で使用注意

・フェンネルの精油は科学的根拠が曖昧で「犬や猫に危険」と言う意見と「猫には危険だが、犬に関しては”適切な使用方法を守れば大丈夫“」という意見に分かれています。

・ですが、フェンネルの精油を使用してもペットに良い影響はほとんどなく、メリットとデメリットを天秤にかけた時にデメリットの方が大幅に上回るので「犬や猫」「その他ペット類」の飼育環境でフェンネルの精油を使用するのは控えた方が良いでしょう。

※他の精油の例では、猫が中毒症状を起こして死亡した例もあります。

>> 猫科の動物は肉食のため精油（植物の濃縮物）を上手く代謝できません。そのため中毒症状を引き起こしてしまうリスクが高いのです。

妊娠中や授乳中の使用注意

フェンネルの禁忌	解説
妊娠中や授乳中の使用注意	・フェンネルの精油には複雑な成分が含まれていて、それらの成分がホルモンバランスに影響を与える可能性が指摘されています。フェンネルは「エストロゲン様作用」「通経作用」を持つとされているので、妊娠中や授乳中に使用する際は特に注意が必要なハーブの1つとして知られています。フェンネルの精油を間違った使い方や大量摂取してしまうと、ホルモンバランスが崩れたり、通経作用により子宮収縮が起こり早産や流産などのリスクを引き起こす恐れがあるため妊娠中の方はご注意ください。授乳中の方も「意図しないホルモン変動」は良くないと言われているのでフェンネル精油の使用は極力控えた方が良いです。以上のことから、妊娠中や授乳中にフェンネルの精油を使用するのはやめた方が良いでしょう。フェンネルは「女性の悩みを解決するハーブの1つ」とは言われているものの、使い方によっては効果よりリスクの方が上回る可能性が大きいので、フェンネルの効果効能を目的とした使用はお控えください。もし、どうしても使用したい場合はかかりつけの医者に相談する事をお勧めします。自己判断での使用は非常に危険です。

フェンネルの禁忌

解説

妊娠中や授乳中の使用注意

・フェンネルの精油には複雑な成分が含まれていて、それらの成分がホルモンバランスに影響を与える可能性が指摘されています。

フェンネルは「エストロゲン様作用」「通経作用」を持つとされているので、妊娠中や授乳中に使用する際は特に注意が必要なハーブの1つとして知られています。

フェンネルの精油を間違った使い方や大量摂取してしまうと、ホルモンバランスが崩れたり、通経作用により子宮収縮が起こり早産や流産などのリスクを引き起こす恐れがあるため妊娠中の方はご注意ください。

授乳中の方も「意図しないホルモン変動」は良くないと言われているのでフェンネル精油の使用は極力控えた方が良いです。

以上のことから、妊娠中や授乳中にフェンネルの精油を使用するのはやめた方が良いでしょう。

フェンネルは「女性の悩みを解決するハーブの1つ」とは言われているものの、使い方によっては効果よりリスクの方が上回る可能性が大きいので、フェンネルの効果効能を目的とした使用はお控えください。

もし、どうしても使用したい場合はかかりつけの医者に相談する事をお勧めします。自己判断での使用は非常に危険です。

アレルギー体質の方は注意

フェンネルの禁忌	解説
アレルギー体質の方は注意	・フェンネルはアレルギー反応が起こりやすいとされているので、生まれつきアレルギー体質の方はご注意ください。天然植物から抽出された精油はアレルギー反応を引き起こしやすくなると言われています。基本的に花粉症の方はフェンネルの精油を使用するのは控えた方が良いでしょう。

フェンネルの禁忌

解説

アレルギー体質の方は注意

・フェンネルはアレルギー反応が起こりやすいとされているので、生まれつきアレルギー体質の方はご注意ください。

天然植物から抽出された精油はアレルギー反応を引き起こしやすくなると言われています。

基本的に花粉症の方はフェンネルの精油を使用するのは控えた方が良いでしょう。

経口摂取に注意

フェンネルの禁忌	解説
経口摂取に注意	・フェンネルの精油を大量に経口摂取すると頭痛や嘔吐、めまいなどの症状を引き起こす可能性が指摘されています。「精油を飲むはずない！」と思われるかも知れませんが、実際のトラブルで多いのが精油の飲用事故になります。子供が間違って飲んでしまった事例も多くあります。赤ちゃんや子供が誤飲しないためにも、フェンネルの精油は子供の手が届かない場所で厳重に保管してください。

フェンネルの禁忌

解説

経口摂取に注意

・フェンネルの精油を大量に経口摂取すると頭痛や嘔吐、めまいなどの症状を引き起こす可能性が指摘されています。

「精油を飲むはずない！」と思われるかも知れませんが、実際のトラブルで多いのが精油の飲用事故になります。子供が間違って飲んでしまった事例も多くあります。

赤ちゃんや子供が誤飲しないためにも、フェンネルの精油は子供の手が届かない場所で厳重に保管してください。

薬との飲み合わせに注意

フェンネルの禁忌	解説
薬との飲み合わせに注意	・フェンネルは薬との飲み合わせがよくありません。フェンネルに複数の複雑な成分が含まれていることが原因とされています。「フェンネルを使用する際は薬を服用しない」or「薬を服用する際はフェンネルを使用しない」のどちらかにしましょう。アロマディフューザーでアロマを焚く場合も、アロマを焚いている時は薬の服用は控えた方が良いです。

フェンネルの禁忌

解説

薬との飲み合わせに注意

・フェンネルは薬との飲み合わせがよくありません。フェンネルに複数の複雑な成分が含まれていることが原因とされています。

「フェンネルを使用する際は薬を服用しない」or「薬を服用する際はフェンネルを使用しない」のどちらかにしましょう。

アロマディフューザーでアロマを焚く場合も、アロマを焚いている時は薬の服用は控えた方が良いです。

その他の注意事項

フェンネルの禁忌	解説
その他の注意事項	・天然物のフェンネルは高価なため石油由来の成分で希釈した物も多く流通しています。その精油をアロマディフューザーなどでみだりに焚くと石油成分まで吸い込んでしまい、脳への影響・健康被害への懸念があるのでご注意ください。

フェンネルの効果・効能まとめ

これまでフェンネルの禁忌（デメリット）を見てきましたが、果たしてフェンネルにはデメリットを超える効果や効能（メリット）があるのでしょうか？

フェンネルの精油の使用にはリスクが伴うため、リスクを凌駕する効果が得られないと対価に見合いません。

それではフェンネルの効果効能を見ていきます↓

フェンネルの効果効能【女性の場合】

フェンネルの効果効能【女性の場合】	解説
不安を和らげる	・フェンネルには気持ちを落ち着かせる成分が含まれているので、不安を和らげるのではないかと言われています。生理前のイライラ、生理後の不安な気持ちなどを緩和するのに役立ちます。不安やストレスの問題は結局のところ気持ちの問題だと思いますが、フェンネルの匂いを嗅ぐと安心できるという方も一定数いらっしゃるので、不安で押し潰されそうな思いをしている方は、フェンネルの匂いを嗅いでみるのはどうでしょうか？

解説

不安を和らげる

・フェンネルには気持ちを落ち着かせる成分が含まれているので、不安を和らげるのではないかと言われています。

生理前のイライラ、生理後の不安な気持ちなどを緩和するのに役立ちます。

不安やストレスの問題は結局のところ気持ちの問題だと思いますが、フェンネルの匂いを嗅ぐと安心できるという方も一定数いらっしゃるので、不安で押し潰されそうな思いをしている方は、フェンネルの匂いを嗅いでみるのはどうでしょうか？

自尊心を高める

フェンネルの効果効能【女性の場合】	解説
自尊心を高める	・フェンネルの香りは気分を落ち着かせると同時に気分を高める作用もあるとされています。気分を落ち着かせた後に徐々に気分を高めてくれるので、自尊心が心地よい状態で保たれやすいです。「病は気から」という言葉があるように結局は気持ち次第だとは思いますが、自己肯定感が極端に低い方は一度試してみるのはどうでしょうか？

フェンネルの効果効能【女性の場合】

解説

自尊心を高める

・フェンネルの香りは気分を落ち着かせると同時に気分を高める作用もあるとされています。

気分を落ち着かせた後に徐々に気分を高めてくれるので、自尊心が心地よい状態で保たれやすいです。

「病は気から」という言葉があるように結局は気持ち次第だとは思いますが、自己肯定感が極端に低い方は一度試してみるのはどうでしょうか？

生理痛やPMS、更年期障害の緩和

フェンネルの効果効能【女性の場合】	解説
生理痛やPMS、更年期障害の緩和	・フェンネルは抗炎症作用や鎮痛作用があるとされるので、生理痛やPMS、更年期障害を緩和するのに役立つと言われています。ですが、科学的根拠は乏しく本当にそのような働きをするのかは分かっていません。本当に効果があるのであれば医薬品になっているはずなので、生理痛やPMSの痛みを軽減する作用はあまり期待しない方がいいでしょう。しかし、フェンネルには気持ちを元気にしてくれるリフレッシュ作用があるので、生理痛やPMS・更年期障害の際のナイーブな気持ちを前向きにしてくれる作用自体は割と期待できるかもしれませんね。

フェンネルの効果効能【女性の場合】

解説

生理痛やPMS、更年期障害の緩和

・フェンネルは抗炎症作用や鎮痛作用があるとされるので、生理痛やPMS、更年期障害を緩和するのに役立つと言われています。

ですが、科学的根拠は乏しく本当にそのような働きをするのかは分かっていません。

本当に効果があるのであれば医薬品になっているはずなので、生理痛やPMSの痛みを軽減する作用はあまり期待しない方がいいでしょう。

しかし、フェンネルには気持ちを元気にしてくれるリフレッシュ作用があるので、生理痛やPMS・更年期障害の際のナイーブな気持ちを前向きにしてくれる作用自体は割と期待できるかもしれませんね。

乾燥肌の改善・アンチエイジング作用

フェンネルの効果効能【女性の場合】	解説
乾燥肌の改善・アンチエイジング作用	・フェンネルには保湿作用やアンチエイジング作用を有する成分が多く含まれていて、肌荒れの改善や肌の保湿に役立つのではないかと言われています。フェンネルは医薬品ではないので、すぐに分かるような効果や結果は望めないと思いますが、長期的に見れば肌のアンチエイジングや美肌面で何らかの役に立つかもしれません。肌の老化を抑えるのは短期間では不可能で、長期的なケアの積み重ねが必須だと言われています。肌のアンチエイジングで今までの努力（保湿、肌の手入れ）の結果が分かるのは最低でも20年後だという指摘もあります。つまり、肌のケアに気を使っていてもアンチエイジング面で効果を実感するには凄く時間がかかるということです。「肌の保湿や肌のケアは未来の自分への自己投資」とも言えるでしょう。

フェンネルの効果効能【女性の場合】

解説

乾燥肌の改善・アンチエイジング作用

・フェンネルには保湿作用やアンチエイジング作用を有する成分が多く含まれていて、肌荒れの改善や肌の保湿に役立つのではないかと言われています。

フェンネルは医薬品ではないので、すぐに分かるような効果や結果は望めないと思いますが、長期的に見れば肌のアンチエイジングや美肌面で何らかの役に立つかもしれません。

肌の老化を抑えるのは短期間では不可能で、長期的なケアの積み重ねが必須だと言われています。肌のアンチエイジングで今までの努力（保湿、肌の手入れ）の結果が分かるのは最低でも20年後だという指摘もあります。

つまり、肌のケアに気を使っていてもアンチエイジング面で効果を実感するには凄く時間がかかるということです。

「肌の保湿や肌のケアは未来の自分への自己投資」とも言えるでしょう。

虫除け作用（G非対応）

フェンネルの効果効能【女性と男性共通】	解説
虫除け作用	・フェンネルには虫除け作用があるとされる成分を含んでいるため、虫除け対策に役立つと言われています。一般的には蚊よけに使用される場合が多いのですが、フェンネルにはゴキブリが嫌う成分があまり含まれていないので、ゴキブリには効果がないという指摘もあります… 殺虫剤を使いたくない方はフェンネルオイルで虫除け対策をするのも1つの手だと思いますが、一部の虫（ゴキブリ、ムカデ）には対応していない可能性があるのでその点はご留意ください。確実にゴキブリ対策をしたいのなら、精油ではなく殺虫剤を使わなければ根本的な解決は難しいでしょう。なぜなら、フェンネル精油は虫除け作用は期待できますが殺虫作用は有していません。もし家の中でゴキブリが繁殖している場合だと、精油で虫除けをしても匂いを嫌って家の中（別の場所）を移動するだけなので根本的な解決になっていないからです。

フェンネルの効果効能【女性と男性共通】

解説

虫除け作用

・フェンネルには虫除け作用があるとされる成分を含んでいるため、虫除け対策に役立つと言われています。

一般的には蚊よけに使用される場合が多いのですが、フェンネルにはゴキブリが嫌う成分があまり含まれていないので、ゴキブリには効果がないという指摘もあります…

殺虫剤を使いたくない方はフェンネルオイルで虫除け対策をするのも1つの手だと思いますが、一部の虫（ゴキブリ、ムカデ）には対応していない可能性があるのでその点はご留意ください。

確実にゴキブリ対策をしたいのなら、精油ではなく殺虫剤を使わなければ根本的な解決は難しいでしょう。

なぜなら、フェンネル精油は虫除け作用は期待できますが殺虫作用は有していません。もし家の中でゴキブリが繁殖している場合だと、精油で虫除けをしても匂いを嫌って家の中（別の場所）を移動するだけなので根本的な解決になっていないからです。

フェンネルの効果効能【男性の場合】

次に男性の場合の効果効能を見ていきます↓

フェンネルの効果効能【男性の場合】	解説
幸せな気持ちになれる	・フェンネルには気分を上げる作用があるとされ、落ち込んだ気持ちやネガティブ思考を改善してくれるかもしれません。また、フェンネルの香りは「母性を感じる匂いに近い」とされ幸せな気持ちになれるという方もいます。男性の場合は生理がないのでホルモンの変動による心理変化は少ないとされています。ですが、季節の変わり目などはネガティブ思考やマイナスな気持ちになる人が多いとも言われています。季節の変わり目の不安定な暗い気分をリセットするのに役立つかもしれません。 >> 現代社会は便利になったが故にストレスを感じやすい。今の私たちの生活というのは色々な事が便利になった反面「重度のストレスや理不尽な思い」を感じやすくなっているとされています。もし「昔のようなアナログ生活」に戻れば「もっと便利になったらいいのに」と不満に思うだろうし、今のように生活が豊かになったら「ストレスを感じる、昔に戻りたい、理不尽だ」と思うのは心が満たされてるが故の心理現象だと言えます。ある意味では「歪な承認欲求」の1つとも言えるでしょう。

フェンネルの効果効能【男性の場合】

解説

幸せな気持ちになれる

・フェンネルには気分を上げる作用があるとされ、落ち込んだ気持ちやネガティブ思考を改善してくれるかもしれません。

また、フェンネルの香りは「母性を感じる匂いに近い」とされ幸せな気持ちになれるという方もいます。

男性の場合は生理がないのでホルモンの変動による心理変化は少ないとされています。

ですが、季節の変わり目などはネガティブ思考やマイナスな気持ちになる人が多いとも言われています。

季節の変わり目の不安定な暗い気分をリセットするのに役立つかもしれません。

>> 現代社会は便利になったが故にストレスを感じやすい。
今の私たちの生活というのは色々な事が便利になった反面「重度のストレスや理不尽な思い」を感じやすくなっているとされています。

もし「昔のようなアナログ生活」に戻れば「もっと便利になったらいいのに」と不満に思うだろうし、今のように生活が豊かになったら「ストレスを感じる、昔に戻りたい、理不尽だ」と思うのは心が満たされてるが故の心理現象だと言えます。

ある意味では「歪な承認欲求」の1つとも言えるでしょう。

ニキビの改善

フェンネルの効果効能【男性の場合】	解説
ニキビの改善	・フェンネルは抗炎症作用や鎮静作用があるとされるので、炎症を起こしたニキビに役立つのではないかと言われています。 ※ただし、ニキビ治療への科学的根拠は乏しくニキビに対する効果はあまり期待できないでしょう。本当にニキビに効果があるなら医薬品になっているはずなので、過度な期待は禁物です。ただし、フェンネルには肌の保湿作用や収斂作用、抗菌作用、皮脂抑制作用が期待できるとされるので、間接的にニキビをできにくくする肌環境を整えてくれる可能性はありますね。結局のところニキビができる原因は遺伝性の場合を除くと、ほとんどが保湿不足か間違ったスキンケアの仕方が原因の場合が多いとされています。ニキビに悩んでいる方は、フェンネルの精油に頼るより、まずは根本的な原因（保湿、スキンケア、生活習慣）を見直さなければ意味がないと言えるでしょう。

フェンネルの効果効能【男性の場合】

解説

ニキビの改善

・フェンネルは抗炎症作用や鎮静作用があるとされるので、炎症を起こしたニキビに役立つのではないかと言われています。

※ただし、ニキビ治療への科学的根拠は乏しくニキビに対する効果はあまり期待できないでしょう。本当にニキビに効果があるなら医薬品になっているはずなので、過度な期待は禁物です。

ただし、フェンネルには肌の保湿作用や収斂作用、抗菌作用、皮脂抑制作用が期待できるとされるので、間接的にニキビをできにくくする肌環境を整えてくれる可能性はありますね。

結局のところニキビができる原因は遺伝性の場合を除くと、ほとんどが保湿不足か間違ったスキンケアの仕方が原因の場合が多いとされています。

ニキビに悩んでいる方は、フェンネルの精油に頼るより、まずは根本的な原因（保湿、スキンケア、生活習慣）を見直さなければ意味がないと言えるでしょう。

集中力を高める

フェンネルの効果効能【男性の場合】	解説
集中力を高める	・フェンネルの香りは集中力を高める作用が期待できるとされています。海外では、学生が勉強するときやテスト前にフェンネルの匂いを嗅いで試験に挑むことがよくあるそうです。ただし、フェンネルには記憶力を高めたり、学習能力を向上させるという科学的根拠はありません。あくまで願掛けとして使われているということをご理解ください。

フェンネルの効果効能【男性の場合】

解説

集中力を高める

・フェンネルの香りは集中力を高める作用が期待できるとされています。

海外では、学生が勉強するときやテスト前にフェンネルの匂いを嗅いで試験に挑むことがよくあるそうです。

ただし、フェンネルには記憶力を高めたり、学習能力を向上させるという科学的根拠はありません。
あくまで願掛けとして使われているということをご理解ください。

皮脂抑制作用

フェンネルの効果効能【男性の場合】	解説
皮脂抑制作用	・男性の場合は皮脂を抑制する作用があるとされ、油分の多いオイリー肌の改善に役立つと言われています。男性は女性に比べて皮脂が多いので、基本的にオイリー肌の方が多いとされています。過度なオイリー肌はニキビができやすく、一度ニキビができると治りづらいです。そういう悪循環を断ち切るのに役立つかもしれません。 ※ただし、ニキビ治療の科学的根拠は乏しくニキビへの効果はあまり期待しない方が良いでしょう。あくまで、皮脂を調整する作用があるかもしれないということです。ニキビ治療を目的した使用はお勧めしません。

フェンネルの効果効能【男性の場合】

解説

皮脂抑制作用

・男性の場合は皮脂を抑制する作用があるとされ、油分の多いオイリー肌の改善に役立つと言われています。

男性は女性に比べて皮脂が多いので、基本的にオイリー肌の方が多いとされています。

過度なオイリー肌はニキビができやすく、一度ニキビができると治りづらいです。そういう悪循環を断ち切るのに役立つかもしれません。

※ただし、ニキビ治療の科学的根拠は乏しくニキビへの効果はあまり期待しない方が良いでしょう。あくまで、皮脂を調整する作用があるかもしれないということです。

ニキビ治療を目的した使用はお勧めしません。

フェンネルの効果に対する総評

これまでフェンネルの効果を詳しく見てきましたが、「フェンネルの効果に対する科学的根拠が曖昧」だということにお気づきでしょうか？

あくまで、「不安が軽減されるらしい」「虫除け作用があるらしい」「肌荒れやニキビの改善に役立つらしい」というように確実な根拠は見つかっていません。

フェンネルの精油にはデメリットも多く見られ、メリットとデメリットを天秤にかけた時ときにデメリットの方が上回る可能性もあります。

結論

結論を言うと、フェンネルは単純に香りを楽しむ目的でのみ使用することが望ましく、フェンネルの効果効能を期待して使用するのはお勧めできません。

あくまで、効果効能はおまけ程度に考えるべきであり、最初からフェンネルの効果効能を目的とした「推奨量を大幅に超える使用（アロマを長時間焚き続ける）」はデメリットの方が多くなるかもしれないのでご注意ください。

とは言え、フェンネルは民間療法で長きに渡って使用されてきた信頼ある植物ではあるので、科学的根拠は不確かですが肌トラブルやメンタル面で何らかの解決策を導いてくれるかもしれません。

「1.推奨量を必ず守ること」「2.混ぜ物のない天然100％の精油を使うこと」「3.間違った使い方をしないこと」この3点の遵守を心がけてください。

信頼できる精油メーカーはどこ？

結局、信頼できる精油メーカーはどこなのか調べてみました。

100％天然由来のフェンネルは高価な物なので相場より遥かに安い精油やアロマオイルなどは、石油由来の成分で希釈されていたり、合成香料（石油由来）が混ぜられているケースもあります。

「石油由来の成分が含まれているから体に悪い」と結論を急ぐのは良くありませんが、毎日使用するのであれば「100％天然由来の精油」が安心できるかもしれません。

精神的に安心したいのであれば有名メーカーの精油を買うのが無難ですね。

それでは、信頼できる精油メーカーを3社ご紹介します↓

生活の木

生活の木有機ハーブフェンネル 100g

生活の木

NEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ) エッセンシャルオイルフェンネル・オーガニック 10ml

ポチップ

名前	生活の木
信頼度	5.0
国	`日本`
会社名	`株式会社生活の木`
創業	1955年9月1日
本社所在地	東京都渋谷区神宮前
事業内容	ハーブやアロマセラピー関連
説明	・日本を代表する老舗の精油メーカー。世界各地にある提携農園から厳選した精油を調達しています。全国に約100店舗の直営店があり、日本での認知度は絶大です。アロマ初心者でどこのメーカーの精油を買ったらいいのか悩んでいる方にお勧めします。

ニールズヤード

NEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ)

ポチップ

名前	ニールズヤード
信頼度	5.0
国	`イギリス`
会社名	Neal’s Yard Remedies
設立	1981年
本社所在地	イギリスドーセット州ギリンガム
事業内容	化粧品、スキンケア、エッセンシャルオイルの販売
説明	・イギリスを代表する精油メーカー。オーガニック精油の種類が豊富で「植物そのままの香り」に定評があります。アロマ中級者でオーガニックの精油に興味を持ち始めた方にお勧めします。

プラナロム

プラナロムフェンネル 10ml

プラナロム＞精油＞ハ行